йогуртовим
Цей салат зі шпинату з йогуртовим вінегретом свіжий і легкий, і ви можете поєднувати інгредієнти на свій смак.

Інгредієнти для 4 осіб

  • 200 гр свіжого і ніжного листя шпинату
  • 1 авокадо в момент зрілості
  • Помідори черрі
  • 150 гр свіжого сиру, моцарели або м’якого сиру на свій смак
  • Для вінегрету: 1 грецький йогурт (125 гр), 8 столових ложок оливкової олії, 3 столові ложки оцту білого вина, сіль і перець за смаком, цедра 1 лимона

ПІДГОТОВКА салату зі шпинату з йогуртовим вінегретом

  1. Миємо свіже листя шпинату і обертаємо блешнею салату або добре проціджуємо. Ми розміщуємо їх на підносі або мисці,
  2. Помідори черрі розріжте навпіл, а також подрібніть сир на наш смак. Авокадо очищаємо від шкірки і нарізаємо соломкою. Всі ці інгредієнти ми розміщуємо поверх листя шпинату.
  3. Приготуйте вінегрет, збиваючи всі інгредієнти віночком (або в блендері), поки не залишиться добре змішаний та емульгований соус.
  4. Подаємо салат холодним, заправленим вінегретом. Додайте вінегрет лише тоді, коли ви збираєтеся подавати салат, тому що якщо ви його заправите заздалегідь, він, як правило, псується.

ПОРАДИ ТА КОМЕНТАРИ

Виберіть тип сиру, який вам найбільше подобається (горгонзола, рокфор ...), або додайте трохи зерен кукурудзи або скибочки гриба.

Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ

Харчуйтеся добре, живіть краще, з РЕЦЕПТАМИ СВІТЛА

Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET