- Здорова втрата ваги
- Здоровий перший курс
Приєднуйтесь до салатів!
Як завжди, ми продовжуємо свою лінію скинути кілограми здоровим способом.
▷▷▷▷ Салати повинні бути основними інгредієнтами в нашому раціоні.
Сьогодні ми збираємося скористатися незліченною користю, яку брокколі приносить нашому здоров’ю. ✅
Салати для схуднення: Рецепт з B-роколі
Це ідеальний рецепт, який слід приймати як першу страву під час нашого основного прийому їжі.
Ця їжа має всі необхідні переваги для того, щоб ви могли її використовувати у своєму раціоні, крім того, що вона має поживні речовини, завдяки яким у вас є добре харчуване тіло.
Інгредієнти:
- 300 грам брокколі.
- 1 трохи гімалайської солі.
- 2 столові ложки оливкової олії.
- 1 чайна ложка яблучного оцту.
Властивості інгредієнтів:
Брокколі:
- Брокколі має багато переваг і є ідеальним овочем для спалювання жиру.
- Його антиоксидантні сполуки регулюють імунну систему і допомагають нашому організму засвоювати менше жиру.
- Врівноважує рівень гормонів.
- У ньому є вітамін А, усі вітаміни групи В, вітамін С, Е, D і K
- Він також містить такі мінерали, як кальцій, мідь, фосфор, залізо, магній, марганець, калій, селен, натрій і цинк.
- Багатство бета-каротину, що діє на вітамін А як антиоксидант в брокколі, допомагає запобігти дегенеративним захворюванням.
Гімалайська сіль:
Оливкова олія:
- Містить велику кількість мононенасичених жирів та олеїнової кислоти. Це пов’язано зі зменшенням серцевих захворювань, зниженням рівня шкідливого холестерину.
- Це антиоксидант і протизапальний засіб, бореться із вільними радикалами, запобігає старінню та сприяє зниженню артеріального тиску.
- Здорові жири в олії можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові та вироблення інсуліну.
- Допомагає схуднути завдяки відчуттю повноти, яке воно нам забезпечує.
- Це відмінна їжа для детоксикації печінки та жовчного міхура.
- Підтримує функції травлення для усунення запорів та шлункової кислотності.
.
Яблучний винар:
- Він дуже багатий вітаміном А.
- Яблучний оцет є антиоксидантом, він забезпечує нас вітамінами, мінералами та клітковиною.
- Це допомагає травленню і ідеально підходить для відчуття здуття після "запою".
- Містить вітамін Е Крім калію, заліза, кальцію та магнію.
- Яблучний оцет можна використовувати як ідеальну добавку для схуднення, але будьте обережні, це зовсім не про споживання лише цього продукту протягом днів. Ніколи. Маючи відповідні рекомендації, ми побачимо, як яблучний оцет допомагає нам схуднути.
- Це чудовий миючий засіб для кишечника. Це пов’язано з чудовим елементом, який називається оцтова кислота.
- Яблучний оцет насичує. Якщо ви випиєте склянку води з двома ложками яблучного оцту перед їжею, ви помітите, як вас більше не змушують переїдати.
- Це чудовий сечогінний засіб, особливо завдяки калію. Цей мінерал защелачує рН нашої крові, а лужний рН допомагає вам залишатися стрункішими.
- Очищає нашу травну систему.
підготовка:
- Помийте брокколі і варіть на пару протягом 15 хвилин.
- Додайте сіль, оливкову олію та оцет.
- Ми вже маємо готовий до вживання салат з брокколі.
Нагадування про Пієдад, з написання блогу:
Як завжди, раджу часто змінювати шейки, вправи, дієти або настої.
- Овочі слід їсти сирими, попередньо промитими.
- Найкращим варіантом ми завжди будемо обирати смузі, оскільки з соками втрачається вся клітковина його компонентів.
- Шейки також набагато ситніші, тому ми можемо взяти їх на сніданок або перекус, що також є смачним способом наповнити себе і схуднути здоровим.
- Пийте свіжоприготовані коктейлі, щоб скористатися усіма його якостями.
- Для збалансованого харчування наш організм повинен їсти все, і кожна їжа має свої різні властивості.
- Ви повинні пам’ятати про те, щоб пити воду і тренуватися.
- Якщо у вас є фізичні проблеми або захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.
- Щоб ви досягли чудових переваг, необхідно призупинити вживання жиру, фаст-фудів, безалкогольних напоїв, кофеїну та всіх видів рафінованого білого цукру, і не забувайте робити щоденні фізичні вправи.