Без сумніву, салат є рекомендованою їжею для підтримки ваги на вашу користь, оскільки він є природним сечогінним засобом, низькокалорійним, багатим клітковиною та вітамінами.
Крім того, це корисно для травлення та запобігає застуді. Тож це стало основним ресурсом для дотримання дієти для схуднення.
Про що дієта
Для виконання цієї дієти зручно робити це протягом 7 днів.
Якщо ви хочете повторити це, необхідно пройти не менше 2 тижнів між першою дієтою і другою. Проводити цю дієту дуже просто, вона полягає лише в тому, щоб їсти світло і щоб їжа була повна поживних речовин.
Для цього вам слід було б дотримуватися цього меню протягом дня. На сніданок ви можете з'їсти пшеничний тост з невеликою кількістю меду, чашкою чорного або зеленого чаю та шматочком фруктів (яблуко, апельсин, манго, банан або грейпфрут).
У їжі це порція м’яса з невеликою кількістю жиру, як курка або риба, великий салат з листям салату, моркви або коричневого рису.
На вечерю великий салат і чашка чаю. Повторюйте це меню протягом тижня. Хоча Ви можете змінити тип м’яса, інгредієнти салату, смак фруктів та чаю.
Але необхідно пити багато води протягом дня.
Поради щодо приготування салату
Виберіть базовий овоч для салату, будь то салат, салат з баранини, ендівія або заздрість.
Бажано супроводжувати салат помідорами, огірками і невеликою кількістю цибулі.
Використовуйте трохи аромату, застосовуючи заправку або оливкову олію первинного віджиму до салату.
Перед тим, як приймати будь-яку дієту, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб він міг оцінити вашу ситуацію та історію хвороби, а потім провести спостереження (якщо вам це підходить), щоб ви могли схуднути.
Останнє оновлення: 20.08.2020 о 12:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin