- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я трохи набрав вагу в період статевого дозрівання і тому вирішив схуднути . Я не був повністю анорексичним (я б не наважився його їсти), але їв, що Огірок на сніданок, яблуко в школі, звичайний обід і трохи здоровішої вечері . Але я прочитав багато статей про схуднення, фізичні вправи та дієту. Я схудла і більше не хочу. Я намагаюся бути нормальним і вчитися підрахунку калорій, білка, часу їжі тощо. Я їм достатньо, але знову ж боюся чи не надто багато і, напр. Я скажу, що піду бігати, і я вже думаю про ховафіни, про те, як це зробити, щоб воно було найкращим для м’язів тощо. Тааакзе, я знаю, це досить погано. Будь ласка, не засуджуйте мене. Я хочу запитати, як з цим боротися. Це значно покращилось у перший місяць канікул, але я хотів би отримати кілька порад щодо самостійного лікування. Я сказав собі, що буду стільки, скільки хочу (бо в мене є резерв . Я втратив більше, ніж хотів), і я мушу протистояти бажанням підрахувати це чи каяття . Це хороший початок. Я просто сподіваюся, що не набираю вагу . Напр. Сьогодні це був хліб з маслом та домашнім варенням, фрукти, помідори з саду, на обід тунець, овочі, горох, кукурудза, морква, потім приблизно кілограм дині, кокоша ожини та малини, помідори та кабачки (сирі . Смачний) 2 домашні цільнозернові кекси, намазаний хліб та тофу . Ось і все
