тренером

Поділіться

Кожен особистий путівник по використанню світу за останні тижні отримав шпильку. Наше функціонування змінюється запаморочливо. Це вимагає від нас швидкої модифікації розумових інструкцій щодо виживання, самореалізації та інших бачень. Ми стикаємося з тим фактом, що наш розумовий апарат не геніально обладнаний для того, щоб з дня на день втрачати комфорт, розплав та безпеку та легко переходити до змін. Ми створили багато складних способів багатозадачності, які зараз нам потрібно спростити. Наприклад, встановивши правила, які полегшують гнучку реакцію на зовнішні подразники, не дестабілізуючи наш внутрішній ландшафт.

Я поділяю шість речей, які, на мою думку, є ключовими для подолання перешкод у повному обсязі душевних сил.

Охорона уваги

Варто бути пильними, коли справа стосується новин із ЗМІ та соціальних мереж, а також під час розмов з людьми. Без критичного мислення та здорового глузду ми можемо легко загубитися в хаотичному клубі вмісту, який нічого не вартий і маніпулятивний. Це коштує нам занадто багато енергії, порушує нашу концентрацію і створює невизначеність і сумнів.

В основному він хоче усунути все, що ми сприймаємо як токсичне, що призводить до зниження нашого настрою та переповнення. Давайте звертатимемо повну увагу на людей, яким ми належимо і з якими ми створюємо своє життя. Будьмо зв’язані з тими, з ким ми перегукуємось у цінності. Давайте звертатимемо увагу лише на речі та події, які ми обережно вибираємо. Від них ми отримуємо багато позитивної енергії та опору протистояти неякісному "вмісту".

Перегляд цінностей

Якщо ми хочемо заспокоїтись і продовжувати жити щасливим та осмисленим життям, нам потрібно заспокоїтися та зв’язатись із серцем. Цей зв’язок дозволить нам побачити свою цінність, сенс життя та можливості, які ми маємо. Тільки пов’язані із собою та своїми цінностями, ми можемо вірити та бачити, в чому ми добрі та що можемо запропонувати іншим людям, щоб бути корисними для громади.

Одного лише закріплення на голові недостатньо. Нам потрібно повністю залучити емоції, які підтримають нас у любові, доброті, емпатії, щедрості, людяності, повазі, повазі, толерантності ...

Охорона кордону

Кордони - це перевірка наших стосунків. Нам потрібно виявити, захистити та повідомити їх. Сказавши чітке ні та чітке так у відповідності до нашого світу цінностей та переконань. Але хтось хоче почути лише наше так. Але нам потрібні люди навколо нас, які також поважають наших.

Без фіксованих меж ми відчуваємо себе невиконаними та ненасиченими. Ми не знаємо, де межа поділу між тим, що нам потрібно, що нам належить, а що вже не. Ми кожен несемо відповідальність за своє життя, і ми не повинні передавати його в руки кому-небудь іншому; вами можуть маніпулювати люди, які хотіли б використати його на свою користь.

Вам буде цікаво

Чи знаєте ви мак? Дізнайтеся про його вплив на організм, волосся та шкіру!

    33 9
  • 22.04.2020

Найбільші помилки при вирощуванні кімнатних рослин: ви їх теж робите?

    115 3
  • 15.04.2020

Співчуття до себе

Під впливом поточної ситуації ми посилили тиск на себе. Ми сподіваємось, що один на одного даватимуть героїчні вистави, незважаючи ні на що. Це не завжди можливо. Ми повинні бути реалістами і знати, коли справи йдуть нам на шкоду. Без співчуття та співпереживання один одному ми можемо лягти на плечі. Хоча ми можемо виявити себе вразливими, як ніколи, нам потрібно бути правдивими, відкритими та чесними. Приймайте тверду позицію, коли ми не ідентифікуємось з чимось і тим самим виявляємо повагу один до одного.

У той же час, з поваги до себе, нам потрібно бути строгими в певному сенсі і запитати себе: що я зараз читаю, що я зараз слухаю, чим я зараз займаюся? Чи я дбаю про близьких, допомагаю, чим можу, і виконую роботу, яка мені потрібна? Або я звертаю увагу на щось руйнівне, що мене виснажує?

Дисциплінованість і помірність

Мир - це наша необхідність, тому що коли ми перелякані, ми паралізовані, і нам важко вийти з цього стану і бути конструктивними. Коли ми витрачаємо енергію на непотрібні психічні та емоційні війни, нам залишаються речі, які мають більший зміст. Наприклад, зосередження уваги на собі і на тому, що ми зростаємо, тому що долаємо самих себе. Ми лише затримуємось, рятуючись від ситуацій, які відволікають і бентежать нас. Ми будемо обмануті на мить, але все одно буде розчарування і погане почуття про себе, які будуть обертатися навколо нас і заважати нам дихати.

Окрім розумової діяльності, нам також потрібні щоденні, при яких ми потіємо і усвідомлюємо своє дихання. Все, що осіло в нашій нервовій системі за останні двадцять чотири години, може заспокоїти і очистити глибоке свідоме дихання.