Чи знали ви, що горіхи містять багато корисних для організму речовин?

Вони хороші, маленькі та придатні для нашого здоров’я. Ваша дієта не містить достатньо горіхів? Це помилка. Вони є джерелом якісних поживних речовин.

рівнем

Існує незліченна кількість способів насолодитися горіхами. Вони входять до складу різних смаколиків, таких як тістечка, дієтичні салати або добавка до солодких морозивів. Де захована їхня таємниця?

Напевно, ви вже багато разів чули, скільки жиру вони містять, але вони містять хороші, ненасичені жири та зменшують ризик серцево-судинних захворювань. Ми знаємо різні види горіхів, де такі волоські горіхи мають велику кількість жирних кислот омега-3, які підходять для боротьби із серцевими захворюваннями.

Ви будете знати причини, чому горіхи входять до складу інгредієнтів, напр. в барах мюслі? Це тому, що вони заряджаються білками, які забезпечують повільне спалювання енергії. Ось чому людина довше почувається ситим. Таким чином, ми також можемо контролювати споживання їжі, а отже, і збільшення ваги.

Сьогодні більша частина населення має проблеми з високим рівнем холестерину. Правильним налаштуванням меню ми можемо запобігти цьому захворюванню здоров’я. Тому обов’язково включайте в нього горіхи. Вчені показали, що багато горіхів містять рослинні стерини, що призводять до зниження рівня шкідливого холестерину.

Арахіс, навпаки, має високий вміст калію, який ідеально підходить для м’язового тонусу, а також для збереження здоров’я волосся та шкіри. Якщо ви хочете мати тверді кістки і міцні зуби, це не краще, ніж покласти жменьку мигдалю як джерело кальцію. Можливо, цією статтею ми переконали вас зробити горіхи частиною нашого повсякденного раціону, і вам це сподобається.