Для любителів Сходу ми рекомендуємо 8-тижневу дієту доктора Лайона, яка, крім усунення зайвого жиру, є безпечною, а також формує тіло. Оскільки доктор Лайонс використовував цю дієту як конкурента кунг-фу для досягнення правильної форми, тому, крім дієт, ми також рекомендуємо спорт.

годин схуднення годині

Дієта Саолін не повинна застосовуватися діабетиками!

Уникайте вживання консервів, консервантів та цукру під час дієти.

Одне з головних правил дієти - їсти завжди одночасно.

Як і майже на всіх дієтах, тут дуже важливий правильний прийом рідини, тому 2,5-3 л негазованої мінеральної води, очищеної води, цукру та соку без консервантів, їстівний підсолоджувач, 100% фруктовий чай без цукру та меду, зелений чай.

Понеділкова дієта

Сніданок для схуднення о 7 ранку:

1 склянка пропареного білого або коричневого рису з кубиками апельсина, ківі або яблука.

Десять годин схуднення о 10 годині:

1 яблуко або груша або апельсин.

Обід для схуднення з 12 до 13 годин:

Варена курка або індичка з сирими овочами, які можна заправити лимонним соком та оливковою олією.

Дієтична закуска з 16 по 17:

Дієтична вечеря о 18:00:

Фруктовий салат зі свіжих фруктів.

Вівторок дієтична дієта

Сніданок для схуднення о 7 ранку:

1 склянка пропареного білого або коричневого рису з кубиками апельсина, ківі або яблука.

Десять годин схуднення о 10 годині:

1 яблуко або груша або апельсин.

Обід для схуднення з 12 до 13 годин:

Риба на пару 1 склянка пропареного рису.

Дієтична закуска з 16 по 17:

Дієтична вечеря о 18:00:

Дієтна дієта в середу

Сніданок для схуднення о 7 ранку:

Білий або коричневий рис на пару з кубиками апельсина, ківі або яблука.

Десять годин схуднення о 10 годині:

Обід для схуднення з 12 до 13 годин:

Овочева піца або спагетті, обидва без сиру.

Дієтична закуска з 16 по 17:

Дієтична вечеря о 18:00:

Фруктовий салат зі свіжих фруктів.

Четверна дієта

Сніданок для схуднення о 7 ранку:

1 склянка пропареного білого або коричневого рису з кубиками апельсина, ківі або яблука.

Десять годин схуднення о 10 годині:

1 яблуко або груша або апельсин.

Обід для схуднення з 12 до 13 годин:

Тушкована індича грудка, зерно вареної картоплі, змащене горіхами масла.

Дієтична закуска з 16 по 17:

Дієтична вечеря о 18:00:

П’ятнична дієта

Сніданок для схуднення о 7 ранку:

1 склянка пропареного білого або коричневого рису з кубиками апельсина, ківі або яблука.

Десять годин схуднення о 10 годині:

1 яблуко або груша або апельсин.

Обід для схуднення з 12 до 13 годин:

Багато курячих грудок або риби, приготованої на гарнірі із зеленого гороху.

Дієтична закуска з 16 по 17:

1 зерно плодів.

Дієтична вечеря о 18:00:

Фруктовий салат зі свіжих фруктів.

Дієта на суботах

Дієтичний сніданок о 7 годині: 1 склянка вареного рису.

Десять годин схуднення о 10 годині:

1 яблуко або груша або апельсин.

Обід для схуднення з 12 до 13 годин:

Свіжовичавлений сік.

Дієтична закуска з 16 по 17:

1 зерно плодів.

Дієтична вечеря о 18:00:

Свіжовичавлений сік.

Дієтна дієта в неділю

У неділю ми можемо їсти що завгодно, але рекомендується їсти п’ять разів на день і помірковано. Ми також можемо їсти традиційні страви, але не їмо занадто багато, тому що ми раптом напружуємо своє тіло. Також у неділю звертайте увагу на споживання рідини, уникайте цукру та консервантів.

Бажаємо вам приємної дієти за допомогою дієти Саоліну!