веганів

Це дуже енергійний сніданок для ослаблених і дуже іньських людей, яким потрібно зміцнити своє здоров'я. Сарацин - це дуже янська злакова культура з енергією пристосування та стійкістю до кліматичних негараздів та вражаючих екстремальних холодів. Дуже споживається у Фінляндії та Росії завдяки спеці та силі, яку вона виробляє у людей, що дозволяє їм адаптуватися до дуже холодного клімату. Ми можемо живитись такою потужною енергією, якщо хочемо зміцнити своє здоров’я або в найхолодніші місяці року. Крім того, гречка - це псевдозерновий злак, який не містить глютену, ідеально підходить для людей, які страждають на целіакію або мають кишкові проблеми.

РІВЕНЬ: ВЧИТЕЛІ 🏆🏆 👑

Для однієї людини:

  • Половина склянки гречаної крупи (100 грам)
  • 500 мл води
  • 2 мл морської солі (1 чайна ложка)

  1. Промийте ядра гречки холодною водою і процідіть.
  2. Помістіть очищені зерна в невелику каструлю, додайте воду і нагрівайте на середньому вогні.
  3. Як тільки воно закипить, ми додаємо морську сіль.
  4. Ми надягаємо кришку і ставимо вогонь на мінімум, навіть використовуючи дифузор тепла, якщо це можливо щоб гречка не опустилася на дно горщика.
  5. Нехай вариться на повільному вогні протягом 1 години.

При подачі сніданку ми можемо заправити сплеск тамарі або органічного соєвого соусу, навіть гомасіо і трохи домашніх солінь або домашньої квашеної капусти, як я навчаю вас у своїх рецептах.

Ви можете супроводжувати цей сніданок рисовими коржами. Ми можемо змащувати рисові коржі різними горіховими кремами це можна зробити вдома: просто обсмажте мигдаль або насіння кунжуту або очищені волоські горіхи або арахіс на сковороді на середньому вогні. Потім змішайте їх у блендері з низькою потужністю, поки вони не досягнуть крему або масла. Ви зберігаєте кожну горіхову пасту в різних банках і готові робити різні заправи протягом тижнів. Перегляньте мій рецепт арахісового масла або арахісового масла.

Гречаний зміцнюючий сніданок

Якщо вам сподобався цей рецепт, поділіться ним, де завгодно. У вас є мій дозвіл. І я сподіваюся, ви застосували це на практиці. Підпишіться на мій канал YouTube, слідкуйте за мною у Facebook та Instagram, і я запрошую вас також підписатись на цей блог, щоб не пропустити жодного відео з рецептами та практичних порад для повсякденного життя. Дякую.