Аюрведа пропонує нам вибрати здоровий спосіб життя та дієту, зберігаючи розум чистим і спокійним, насолоджуючись сьогоденням у мирі та злагоді.

аюрведа

Вживання саттвічної дієти полягає в тому, щоб завжди вибирати найсвіжіші, найбільш органічні, легкі та відповідні продукти для кожного з нас. Цей тип дієти та життя допоможе нам підвищити рівень свідомості та повною мірою насолоджуватися своїм тілом та своїм життям.

Вибирайте для себе чисті та відповідні продукти!

Саттвічна їжа не обов’язково вегетаріанська, але вона багата життєвою енергією, наприклад, свіжими фруктами та овочами, сирими та незамороженими продуктами, горіхами, крупами, але найголовніше, що це продукти, приготовані з великою любов’ю.

Аюрведа пропонує нам вибрати здоровий спосіб життя та дієту, зберігаючи розум чистим і спокійним, насолоджуючись сьогоденням у мирі та злагоді.

В даний час нам потрібно мати хороший критерій вибору саттвичних продуктів, оскільки існує багато добрив, пестицидів, хімічних процесів, консервантів, консервантів та інших умов переробки, які впливають на життєву енергію їжі, а вони, в свою чергу, впливають на нашу систему.

З цієї причини ми маємо 4 поради, які допоможуть вам вирішити, що і як споживати їжу, щоб ви не лише «позбавили голоду», але й щоб ви нагодували своє тіло, розум і дух:

  1. Споживайте саттвічну їжу, яка не піддається маніпуляціям, у якій відсутні консерванти та консерванти, і яка знаходиться в чистому стані. Ці продукти можуть бути органічними фруктами та овочами, топленим маслом (освітленим вершковим маслом), рисом басмати, квасолею, червоною сочевицею, мигдалем тощо.
  2. Виключіть зі свого раціону тамасичну або неживну їжу, таку як шкідливу їжу, надлишок солі та цукру в обробці, упаковані продукти, газовані напої, надлишок кави, консервів та нарізки.
  3. Змінюйте способи приготування їжі, уникайте вживання перегрітих продуктів і перепікання овочів, їх слід готувати в денному вигляді або на пару, оскільки вони легко втрачають свої поживні речовини.
  4. Їжте їжу лише тоді, коли відчуваєте голод, переїдання утворює в організмі токсини, сприяючи порушенням рівноваги та захворювань.
  5. Благословіть свою їжу, перш ніж її споживати.
  6. Їжте страви, зроблені з любов’ю!.

Розана Котес

Привіт, я Розана, аюрведиста за місією та пристрастю. Все своє життя я прагнув свого добробуту і завжди залишаюся в гармонії з природою. Для цього мені довелося зрозуміти свою сутність зі свідомості, і зрозуміти, що цей шлях досягається лише слухаючи МЕНЕ. У Mahat Ayurveda ми працюємо над нашою еволюцією, щоб допомогти вам у вашій власній еволюції, давайте підемо шляхом!