Що таке сауна?
Сауна - приміщення, де у вас висока або низька температура, а також низька або висока вологість (залежно від типу сауни), де ви проводите кілька хвилин. Перебування в сауні має особливості, що покращують кровообіг. Після перебування в сауні зазвичай можна прийняти ванну в холодній воді. Найпопулярніша сауна у Фінляндії, Естонії, Латвії, Литві, а також у Росії. Це відіграє важливу соціальну роль у цих країнах. Сауни будували словаки та фіни (предки сьогоднішніх фінів та естонців) з незапам’ятних часів.
Історія сауни в двох словах
Загальноприйнято вважати, що прототип фінської сауни - це народна лазня, що застосовується в північній Європі та населена слов’янами. Фінляндія вважається колискою саун.
Більше нічого поганого .
Традиція саун Згідно з останніми археологічними дослідженнями, вони сягають аж до Скитова, що в наметах термальних ванн. Потім Стародавній Рим, де їх опалювали в теплих приміщеннях, званих кальдарієм. Потім це веде нас до індіанців, які у своїх кіосках (потних хатинах) копали шахти, в яких згадувались камені лави, також ведуть до турецької парової лазні хамам з назвою, яка є безпосереднім спадкоємцем римських лазень. Слов'ян, які служили сауною, дерев'яним куполом називали приватно, тоді як фіни, яким доводиться жити в камері в країні, але в кожному обов'язковому в середу було п'ять каміна, який обігрівається камінням. Завдяки цьому в кімнаті було тепло. Для збільшення сприйманого тепла воду виливали на каміння або сипали сніг.
Це спосіб життя, відпочинок, відновлення, і вони кажуть, що фіни повинні очистити тіло і душу. Регулярне відвідування сауни не тільки пропонує прекрасну шкіру, але очищає організм від токсинів, ефективно зменшує м’язові та суглобові болі, а також щоденні стреси та втома. Покращує кровообіг, імунітет, відновлює шкіру, відновлює фізичне та психічне здоров’я. Сьогодні сауни - це сучасні приміщення, пристосовані до вимог цивілізації (моди, смаку та смаку). З іншого боку, завдання, яке потрібно виконати, залишалося незмінним протягом століть.
Не всі знають, що можна користуватися двома видами саун.
По-перше, це парильня
Іноді його називають мокрою сауною, турецькою або римською, в паровій лазні при температурі 35-55 ° C і відносній вологості повітря досягає 100%. Це простір готового керамічного, скляного або пластикового парогенератора, який знаходиться в окремому приміщенні (тобто технічному) через пару форсунок, що продуваються таким чином у тепло. Така парна сауна вимагає особливих технічних умов будівництво.
Другий тип сауни - суха сауна (фінська)
У фінській сауні висока температура і дуже низька вологість. Сучасні сауни - це дерев'яні відкриті майданчики або будинки, побудовані з дерева, в яких електричні або дерев'яні печі нагрівають сауну до температури 80 - 110 ° C.
Кожна піч має каміння, яке нагріває тепло в сауні. Відмінне висипання розігрітих каменів змушує пару тимчасово підвищувати вологість у сауні (при температурі сауни близько 100 ° C, обливання каменів водою забезпечить близько 20% вологості), що створює відчуття більшої кількості тепла.
Сауни регулюються простим правилом
Чим вище температура, тим нижче вологість.
Чим вище вологість, тим нижче температура.
Техніка купання в сауні
Перед входом в сауну:
- Ретельно вимити все тіло
- висушити тіло рушником (не ходити у мокру сауну)
- Крім того, ми можемо замочити ноги в гарячій воді
- Ми займаємо місце на найнижчій лавці
- Ми поступово акліматизуємо тіло до більш високої температури і міняємо сидіння на більш високу
- Ми діємо тихо, щоб не заважати іншим
Після кожного виходу з сауни охолоджуйте тіло і розслабляйтесь, ковтаючи овочі або фруктові соки. Для правильного використання сауни вони повинні провести 2-3 сеанси в сауні.
Один сеанс:
- перебування в сауні 8-15 хвилин
- Охолодження та відпочинок
У той же час у нас алергія на тривалість вашого перебування в сауні. Кожен (його тіло) реагує по-різному і не повинен бути розроблений відповідно до рекомендованої довжини сауни чи думок інших. Якщо хтось вважає, що він втомився через 2 хвилини, ви завжди повинні виходити на вулицю та розслаблятися, не продовжуючи сеанс.
Якщо сауна не використовується:
На жаль, не всі можуть користуватися сауною. У деяких випадках сауна навіть заборонена. Ми повинні забути про це задоволення, коли маємо такі проблеми, як кровообіг, туберкульоз, діабет або навіть розацеа і:
- Гострі та хронічні захворювання з лихоманкою
- Гіпертонія понад 200/120мм рт. Ст
- Захворювання серцево-судинної системи зі змінами, спричиненими атеросклерозом
- Недостатність кровообігу
- Органічні захворювання нервової системи, легенів, нирок, печінки
- Злоякісні новоутворення, шкірні захворювання
- І т.д.
У будь-якому випадку спочатку слід проконсультуватися з лікарем.
Польща та сауна .
На жаль, у нашій країні навіть досвідчені медичні працівники не відвідують сауну, боячись перегрітися і пересушити шкіру. Знання саун у Польщі не настільки поширене, як у багатьох інших країнах. І соромно, адже фіни кажуть, що все зло залишить нас "сьомими тоді".
Розробляючи наші послуги, допомогу та досвід з багаторічним досвідом, ми щиро запрошуємо вас вибрати сауну, щоб її використання було чисто приємним, без будь-яких негативних почуттів.
. оскільки насправді у вашому власному будинку не так багато потрібно мати, просто натисніть на "контакт", і ми зробимо це простіше.
Розробка: Беата Закржевська Гарвіяленд