Нерозумно покращувати свій стан, залишаючись у сауні, коли ми відчуваємо виснаження. Той, хто вже має вірусну хворобу, може постраждати.
30. січня 2009 р. О 0:00 Альжбета Словакова-Спачилова, Альжбета Словакова
БРАТИСЛАВА. Сауна - символ здорового способу життя. Тому багато хто не хоче відмовлятися від нього навіть тоді, коли фізично почувається не найкраще. Вони не усвідомлюють, що втома та погіршення стану можуть бути передвісниками початку грипу. "Я не вважаю сауну підходящою формою придушення симптомів вірусного захворювання. Організм перегрівається глибоко, що є тягарем для серцево-судинної системи ", - сказала Єва Бабчанова, завідуюча відділенням фізіотерапії та реабілітації університетської лікарні Мартіна. Особливо у людей із серцевими захворюваннями можуть бути проблеми.
Вони, як правило, пришвидшують грип
Сауна покращує фізичний та психічний стан, стимулює обмін речовин, вимиває токсичні речовини через шкіру та знімає стрес. Тому це загальноприйняте миючий засіб для підвищення захисних сил організму, а також картина активного підходу до загартовування, яка є частиною цілорічного способу життя. Той, хто відвідує сауну регулярно, щотижня або два, повинен бути захищений від вірусних захворювань.
Деякі люди роблять подібну профілактику від хвороб лише зрідка і при перших симптомах хочуть позбутися труднощів у сауні. Розслаблення в середовищі із середньою температурою від 60 до 90 ° C, де кров'яний тиск підвищується вдвічі, іноді не приносить результатів.
"З початком грипу поєднання здоров'я та сауни може спричинити ускладнення для здоров'я. Енергійний перегрів тіла з розширенням судин і посилений кровотік прискорять запальні процеси в організмі, і хвороба може протікати гірше, ніж зазвичай ", - пояснює Мілан Бук, керівник Інституту імунології медичного факультету Карлового університету у Братиславі.
Вірус процвітає в сауні
На думку експертів, 30 - 40-річні діти найчастіше відвідують сауну.
"Іноді людина, яка помітно погано почувається, також хоче пройти через це. Негативні почуття він пов’язує лише з виснаженням, яким хоче потіти, на вірусні захворювання не розраховує. Ми завжди рекомендуємо не ходити в сауну в такому випадку, тому що в такому стані існує ризик того, що тіло навіть зруйнується при швидкому тепловому навантаженні ", - говорить Яна Жипайова, фізіотерапевт із медичного закладу з фізіології, бальнеології та медицини реабілітаційне ЛІК у Братиславі.
Крім того, сауна має вологе і тепле повітря, ідеальне середовище для розповсюдження та передачі вірусів. Особливо це стосується групових саун, де люди проводять півгодини або більше в непровітрюваному просторі. "З цих причин у нас є лише індивідуальні сауни для одного клієнта, які ми провітрюємо після кожного використання", - сказала Жипайова.
Все ще обережний після хвороби
Помилку допускають і ті, хто поспішає до фітнес-центру після того, як симптоми вщухнуть. "Організм повинен звикати до навантаження лише поступово. Бажано повністю займатися подібною діяльністю лише через такі чотири тижні ", - каже імунолог Мілан Бук. Навантаження в сауні під час та після грипу може навіть спровокувати процеси серйозного захворювання, до якого людина має генетичні схильності.
Навіть за словами Бабчанової, на відновлення потрібен час. "Я вважаю природні рухи простішою і, отже, більш підходящою формою тренувань, яка може пришвидшити повернення до роботи навіть до 100% стану. Кисневі шляхи слід призначати швидкими прогулянками в природному середовищі. Це краща альтернатива, ніж відвідування спортзалу ".