Опублікував: betol у Спорті, Вправи 1 квітня 2016 р. 4583 переглядів

після

Наші тренування в тренажерному залі включають регулярні обтяження, кардіо та розтяжку. Усі ці тренування можуть здатися повноцінним режимом, але вам може ще чогось не вистачити ... відвідайте сауну. Багато людей часто відвідують сауну як частину свого ритуалу купання та фізичних вправ. Переваги відвідування сауни на кілька хвилин дивують, і уникання сауни може бути відмінним фактором у вашому режимі фізичних вправ. Тут ми розповімо вам, які є найбільш важливі переваги.

Але спочатку, як це працює: Сауни - це ці закриті та сухі приміщення з температурою від 45 ° до 60 °. Потрапляючи в сауну, наше тіло починає потіти, природно прагнучи освіжити підвищення температури нашого тіла. Це змушує нашу систему кровообігу збільшувати свої пульсації і без необхідності сідати на бігову доріжку.

Детоксикація

Потовиділення - найкращий спосіб вивести токсини. Входячи в сауну та потовиділяючи нашу шкіру, він певним чином усуває деякі токсини, що знаходяться на поверхні вашої шкіри, а також допомагає відкрити засмічені пори і тим самим очистити їх.

Спортивна вистава

Дослідження з цього приводу показали збільшення спортивних результатів людей, які часто заходять у сауну після фізичних навантажень. Це пов’язано зі збільшенням кровотоку, що відбувається під час відвідування сауни, а також тим, що кров у м’язах покращує відновлення після сильних тренувань.

Втрата ваги

Хоча багато людей перебільшили фактичні результати. Користувачам сауни вдається схуднути, оскільки тепло в цих кімнатах допомагає їм трохи прискорити метаболізм. Це збільшується, якщо ви заходите в сауну після виконання вправ.