Кімната, нагріта до високої температури, використовується для очищення і відома багатьом культурам: у Росії це банджа, в Туреччині хамам, а серед корінних племен Америки - піт-намет під назвою ініпі.

сауна

13. грудня 2006 о 10:01 Саша Петрашова, жінки МСП

Поширені в нашій країні сауни називаються фінською або скандинавською. Статистика показує, що у Фінляндії є сауни: у країні з населенням 5,1 мільйона у них понад 1,7 мільйона саун, тобто кожна третя людина. Однак це не фінська привілея, оскільки вона широко поширена у всіх районах навколо Балтійського моря. Сауна - це, мабуть, єдине фінське слово, яке використовувалось у багатьох європейських мовах. Сауна походить від слова «смоктати», що означає дим. Раніше сауни опалювались дровами, і оскільки в кімнаті не було димоходу, а лише невеликий отвір у даху, було багато диму.

Здоровий дух у здоровому тілі
Для людей, які ніколи не стикалися з сауною, перехід із гарячої кімнати на крижану воду здається занадто великою ударною терапією. Тоді чому сауна здорова, коли кажуть, що влітку нам слід освіжитися перед купанням? Чергування тепла і зими загартовує організм і чистить шкіру. Пори розкриваються і всі домішки змиваються. Тож після сауни нам більше не доводиться митися з милом, бо тіло ідеально чисте.

Три основні правила
Марко Лайне має досвід роботи з саунами в різних європейських країнах, але йому рідко вдається знайти таку, яка відповідала б фінським ідеям. "Ми відразу помітимо різницю між сауною у Фінляндії та в іншій європейській країні, такій як Словаччина: фінська сауна не повинна бути дуже гарячою, щонайбільше 80 градусів. У сауні повинно бути волого, чого ми досягаємо, покриваючи стіни сауни водою перед сауною. Третя річ - у сауні повинна бути піч з камінням, на яку можна лити воду », - пояснює любитель сауни.

Невеликий курс фінської мови
По-фінськи нам потрібно говорити лише три слова під час саунінгу: сауна, віхта та лейли. Останнє слово вказує на полив гарячого каміння водою, а віхта - віночок з гілок берези. "Іноземці іноді сприймають нас як божевільних, коли ми збираємо березові кофтинки, а потім вішаємо їх у сауні", - каже Марко Лайне з посмішкою. «Це зовсім не боляче, тому що гілки м’які, а запах, що виділяється, дивовижний». Звичай походить із давнього минулого, коли замінили прання милом, оскільки в спеку всі пори відкриваються шкіра очищається. Сьогодні ми сприймаємо це більше як масаж.

Сексуальний підтекст
Традиційно жінки та чоловіки саунують окремо, за винятком сімей чи дуже близьких друзів. Зазвичай сауни діляться протягом тижня на чоловічі, жіночі та змішані, тому, якщо у нас проблема оголеного тіла, є просте рішення. Якщо в сауні є одне табу, це сексуальний підтекст. У змішаній сауні ніхто не повинен відчувати спостереження чи спокусу.

Північні звичаї
Сауна - це дуже соціальна діяльність у Фінляндії. Вітчизняні іноземці люблять представляти свій національний вид спорту. "30 або 40 років тому в сауні були також ділові зустрічі, і вони закривали магазини, як і сьогодні в Америці на полі для гольфу", - пояснює Марко Лейн. "Багато фінів також запрошують своїх іноземних ділових партнерів до сауни. Однак траплялося так, що іноземцям було дуже соромно, коли їм доводилося роздягатися перед іноземними людьми. Тож зараз від ритуалу сауни відмовляються ». Субота - це день сауни у Фінляндії, який є частиною ритуалу вихідних. Майже в кожному фінському будинку є сауна, приватна або спільна для кількох квартир. Це також пов'язано з усіма великими святами, наприклад, фіни ходять до сауни напередодні Різдва, перш ніж одягнутися і сісти разом вечеряти.

Будемо впевнені напевно
Люди, у яких високий або дуже низький кров'яний тиск, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як відвідати сауну вперше. Тіло реагує на високі температури, прискорюючи пульс і дихання, підвищуючи температуру тіла, стимулюючи обмін речовин і частково знижуючи артеріальний тиск. "Серце б'ється трохи швидше, але, розширюючи кровоносні судини шкіри, його напруга полегшується", - пояснює Адамовичова. "Повторне охолодження під час сауни тренує судини - нагріваючи і охолоджуючи тіло, вони розширюються, а потім звужуються".

Питний режим
Однак якщо ви думаєте, що можете схуднути за допомогою сауни, ви будете розчаровані. "Сауна збільшує обмін речовин, а тепло сприяє розслабленню м’язів. Відбувається втрата ваги через втрату води з організму », - каже лікар. Отже, те, що ми втрачаємо, потіючи, після сауни поповнюємо запасом рідини. Незважаючи на сильну пітливість, ми не ризикуємо зневоднення. Воду, якою ми спітніли, можна легко поповнити кількома склянками мінеральної води або соку. Не рекомендується вживати алкоголь, ще й тому, що під впливом алкоголю людина може впасти з лавки на гарячу піч або заснути, що дуже небезпечно в сауні. Якщо ми будемо дотримуватися всіх правил, сауна буде поєднанням приємного та корисного: під час релаксації захисні сили організму підвищуються, а тіло позбавляється від відходів.

Які види саун ми знаємо:
Суха фінська сауна
Традиційна сауна з дерев'яними лавками, а також душ і басейн з охолодженням.
Температура: 95 - 105 ° C
Вологість: до 15%

Парова сауна
Арабська або турецька парна, також відома як хамам.
Температура: 40 - 60 ° C
Вологість: 90-100%

Інфрачервона сауна
Великі інфрачервоні панелі перегрівають все тіло вглиб, без вологи та пари.
Температура: 40 - 60 ° C

Сауна
не рекомендується людям:
- з високим кров’яним тиском,
- з проблемами шкіри та серцево-судинної системи,
- з гострими інфекційними захворюваннями (наприклад, риніт, лихоманка)
- вагітна жінка