1. Детокс-дієта
Досягти власних цілей ми можемо лише з власної волі! Моя історія споживання, коли влітку ваги показали 92 кілограми, я справді злякався.
- Дієта від професіоналів для круглого прикладу! | Острів краси
- 5 помилкових уявлень про дієту, які затримують Ну і підходять
- Як добре схуднути серія 1
- Постійне схуднення для здоров’я: поради лікарів щодо схуднення - диван
Я просто не міг повірити, що настільки мені підказує. На той момент мені було лише 23 роки, з дівчиною високою та ІМТ. Це було зайвою вагою і руйнівним.
Дієта для жінок від професіоналів для круглих сідниць!
Я не звертав уваги на свій спосіб життя, дієту чи фізичні вправи. Я вважав, що 10 годин роботи на день було достатньо, щоб підтримувати своє тіло, але, на жаль, довелося визнати, що я помилявся. Бували дні, коли мій обід не складався з нічого, крім шоколаду та коли. В інші часи їжа "мекі" також була основною стравою. Моє тіло дуже боліло від шаленого темпу, шампанського, яке іноді сповзає вдень, мартіні. Я їв о 11 вечора, навіть якщо не був голодним.
Коли на мене з’явилися лише теплі штани, я вирішив, що мені потрібно схуднути. Ми, жінки, у своєму житті пробуємо багато шалених дієт, лише щоб покращити себе, мати худіші стегна, стегна та більш плоский живіт.
- Зовсім просто, ваше тіло показує, що ви їли останнім часом.
- Скільки жиру в організмі ви втрачаєте за тиждень
- Що купити для спалювання жиру?
- Я займаюся спортом, займаюся годину, займаюся кардіо та зміцненням м’язів приблизно півгодини на день, чергуючи кожен день наступного дня.
- Навіть якщо ви тренуєтесь, ви не можете схуднути?
- Інтернет пропонує кілька мільйонів порад про те, як схуднути вражаючу кількість кілограмів за короткий проміжок часу, але більшість з них абсолютно ненаукові, або ще гірше, ви навіть можете нашкодити собі.
- Шановний відвідувач!
Ми починаємо голодувати за ніч або просто їсти овочі, сподіваючись скинути кілограми, які взяли за 2 роки, щоб схуднути за 2 дні. Тоді, коли наші очі вже стукають від голоду, ми очікуємо порятунку від чудес та перспективних смузі.
Я втратив 12 фунтів за 3 місяці, але 4 фунти повернулися відразу, коли я зупинився.
Насправді я згодом їв більше, у мене були перепади настрою, оскільки я зазнав невдачі через йо-йо. Рік розпочався з обітниці схуднути. Другого січня, щоб схуднути, я навіть не знав, як почну, але знав, що буду це робити.
Шановний відвідувач!
Я розробив план до кінця січня. Я виключив газовані безалкогольні напої, солодощі, хліб, випечений з білого борошна та випічку. Мені довелося усвідомити, що домашня їжа набагато дешевша, я отримую інгредієнти і знаю, які всі інгредієнти містяться в готовій їжі.
Я зміг рахувати калорії і навчився готувати на дієті з низьким вмістом жиру.
Легко схуднути
Я змінив його маленькими кроками. На кухні є місце для хліба з непросіяного борошна, великої кількості овочів та сезонних фруктів, риби, курячих - індичих грудок, цільнозернового борошна, з якого можна спекти дуже смачне печиво. Гарнір включає гречку, коричневий рис, варену картоплю та овочі.
Я ніколи не думав, що ти зможеш приготувати райські страви з невеликими змінами.
Дієта для жінок
Замість смаження в олії я тушкую рибу та овочі. Якщо я запікаю курку в духовці, я кладу її в пакет для запікання і смажу у власному соку без жиру. Дуже смачно і смачно. Я віддаю перевагу зеленим спеціям, а не солі та солоним спеціям.
Вони набагато смачніші та корисніші.
Мені довелося навчитися вживати менше солі, оскільки сіль забирає воду з організму, і ми навіть можемо зневоднитися від неї. Якщо говорити про воду, то 2 літри негазованої мінеральної води на день бувають дні, коли я все одно додаю півлітра зеленого чаю. Вода дуже допомагає при розщепленні жиру.
Я всмоктував зерно вітаміну с щоранку, оскільки це також відіграє дуже важливу роль у підтримці колагенових волокон і розщепленні жиру. Я займався через день, 5 годин вдома, на DVD, вагах і півгодини на кімнатному велосипеді.
Я ставала худшою, волокнистішою, все більше і більше симпатичною з тижня в тиждень. Фунти та дюйми просто танули. Я б збрехав, якби сказав, що не було днів, коли б я прагнув солодкого.
Але вони були. Це коли я не забрав досвід, гормон щастя, я просто вибрав щось інше, щоб перекусити замість шоколаду.
Божественний смачний мигдаль, змочений у какао, смаженому соєвому драже, доступному в біомагазині, щоб схуднути пшоно, шоколад та вівсяна каша Вівсяні закуски.