1. Детокс-дієта

Досягти власних цілей ми можемо лише з власної волі! Моя історія споживання, коли влітку ваги показали 92 кілограми, я справді злякався.

калькулятор

  • Дієта від професіоналів для круглого прикладу! | Острів краси
  • 5 помилкових уявлень про дієту, які затримують Ну і підходять
  • Як добре схуднути серія 1
  • Постійне схуднення для здоров’я: поради лікарів щодо схуднення - диван

Я просто не міг повірити, що настільки мені підказує. На той момент мені було лише 23 роки, з дівчиною високою та ІМТ. Це було зайвою вагою і руйнівним.

Дієта для жінок від професіоналів для круглих сідниць!

Я не звертав уваги на свій спосіб життя, дієту чи фізичні вправи. Я вважав, що 10 годин роботи на день було достатньо, щоб підтримувати своє тіло, але, на жаль, довелося визнати, що я помилявся. Бували дні, коли мій обід не складався з нічого, крім шоколаду та коли. В інші часи їжа "мекі" також була основною стравою. Моє тіло дуже боліло від шаленого темпу, шампанського, яке іноді сповзає вдень, мартіні. Я їв о 11 вечора, навіть якщо не був голодним.

Коли на мене з’явилися лише теплі штани, я вирішив, що мені потрібно схуднути. Ми, жінки, у своєму житті пробуємо багато шалених дієт, лише щоб покращити себе, мати худіші стегна, стегна та більш плоский живіт.

  1. Зовсім просто, ваше тіло показує, що ви їли останнім часом.
  2. Скільки жиру в організмі ви втрачаєте за тиждень
  3. Що купити для спалювання жиру?
  4. Я займаюся спортом, займаюся годину, займаюся кардіо та зміцненням м’язів приблизно півгодини на день, чергуючи кожен день наступного дня.
  5. Навіть якщо ви тренуєтесь, ви не можете схуднути?
  6. Інтернет пропонує кілька мільйонів порад про те, як схуднути вражаючу кількість кілограмів за короткий проміжок часу, але більшість з них абсолютно ненаукові, або ще гірше, ви навіть можете нашкодити собі.
  7. Шановний відвідувач!

Ми починаємо голодувати за ніч або просто їсти овочі, сподіваючись скинути кілограми, які взяли за 2 роки, щоб схуднути за 2 дні. Тоді, коли наші очі вже стукають від голоду, ми очікуємо порятунку від чудес та перспективних смузі.

Я втратив 12 фунтів за 3 місяці, але 4 фунти повернулися відразу, коли я зупинився.

Насправді я згодом їв більше, у мене були перепади настрою, оскільки я зазнав невдачі через йо-йо. Рік розпочався з обітниці схуднути. Другого січня, щоб схуднути, я навіть не знав, як почну, але знав, що буду це робити.

Шановний відвідувач!

Я розробив план до кінця січня. Я виключив газовані безалкогольні напої, солодощі, хліб, випечений з білого борошна та випічку. Мені довелося усвідомити, що домашня їжа набагато дешевша, я отримую інгредієнти і знаю, які всі інгредієнти містяться в готовій їжі.

Я зміг рахувати калорії і навчився готувати на дієті з низьким вмістом жиру.

Легко схуднути

Я змінив його маленькими кроками. На кухні є місце для хліба з непросіяного борошна, великої кількості овочів та сезонних фруктів, риби, курячих - індичих грудок, цільнозернового борошна, з якого можна спекти дуже смачне печиво. Гарнір включає гречку, коричневий рис, варену картоплю та овочі.

Я ніколи не думав, що ти зможеш приготувати райські страви з невеликими змінами.

Дієта для жінок

Замість смаження в олії я тушкую рибу та овочі. Якщо я запікаю курку в духовці, я кладу її в пакет для запікання і смажу у власному соку без жиру. Дуже смачно і смачно. Я віддаю перевагу зеленим спеціям, а не солі та солоним спеціям.

Вони набагато смачніші та корисніші.

Мені довелося навчитися вживати менше солі, оскільки сіль забирає воду з організму, і ми навіть можемо зневоднитися від неї. Якщо говорити про воду, то 2 літри негазованої мінеральної води на день бувають дні, коли я все одно додаю півлітра зеленого чаю. Вода дуже допомагає при розщепленні жиру.

Я всмоктував зерно вітаміну с щоранку, оскільки це також відіграє дуже важливу роль у підтримці колагенових волокон і розщепленні жиру. Я займався через день, 5 годин вдома, на DVD, вагах і півгодини на кімнатному велосипеді.

Я ставала худшою, волокнистішою, все більше і більше симпатичною з тижня в тиждень. Фунти та дюйми просто танули. Я б збрехав, якби сказав, що не було днів, коли б я прагнув солодкого.

Але вони були. Це коли я не забрав досвід, гормон щастя, я просто вибрав щось інше, щоб перекусити замість шоколаду.

Божественний смачний мигдаль, змочений у какао, смаженому соєвому драже, доступному в біомагазині, щоб схуднути пшоно, шоколад та вівсяна каша Вівсяні закуски.