Фінська сауна
Вплив сауни на організм багатогранний.
Ефекти: Розігрівання тіла над нормальною температурою покращує приплив крові до тіла та рухливість м’язів, розширення потових залоз та вимивання домішок з тіла та шкіри. Сауна також є профілактикою простудних захворювань, пов’язаних із загартовуванням та розумовим розслабленням.
Температура: 80˚C/110˚C, вологість: 80%
Рекомендація: Через високотемпературну сауну необхідно звертати увагу на обмеження здоров’я, особливо людям із серцево-судинними захворюваннями. При саунінгу максимально рекомендований час перебування для здорової людини становить 20 хвилин. Повторення процедури, а також тривалість процедури слід враховувати відповідно до відчуттів під час сауни.
Парова соляна сауна
Перевагою парової сауни є менша навантаження на організм, тому її можуть дозволити собі (після консультації з лікарем) навіть люди, які мають проблеми зі здоров’ям, через які вони не можуть відвідувати класичну сауну.
Ефекти: Вологе повітря позитивно впливає на шкіру, яка сильно перфузується та інтенсивно очищається. Шкіра при цьому залишається м'якою і оксамитово-м'якою. Парова баня також позитивно впливає на ослаблення судин, згустків та респіраторні захворювання.
Температура: 60 ° C, вологість: 100%
Інфра-сауна
Це сучасний спосіб сауни. Інфрачервоне світло проникає в глибші тканини вашого тіла. Температура лише досягає 40-60 ° С, але промені проникають безпосередньо в тіло. Ви можете прокинутися в ній до 30 хвилин. Найбільш підходить для спортсменів та ревматистів, а також для астматиків, алергіків та серцевих хворих. Промені навіть спалюють до 800 калорій за півгодини. Не підходить людям із силіконовими імплантатами!
Шотландські спреї
Сплеск-масаж. Вибираючи температуру води, вона також підходить для поступового загартовування організму.
Ефекти: Чергування температур води, що застосовується, створює ефект "перекачування" токсичних речовин із тканин у лімфатичні судини та вузли. Активізація лімфатичної системи викликає сприятливу детоксикацію організму.
Температура: 10 ° C/30 ° C/45 ° C
Рекомендація: Ефективний терапевтичний ефект виникає після прийому душу з інтервалом 3 х 30 секунд.
Тропічний дощ
Інтенсивний потік падаючої води, температуру якої ви можете вибрати сам, діє на ваше тіло як благотворний дощ на затемнену природу.
Ефекти: Чергування температур води створює ефект перекачування токсичних речовин із тканин у лімфатичні судини та вузли. Активізація лімфатичної системи викликає сприятливу детоксикацію організму.
Температура: 10 ° C/30 ° C/45 ° C
Фінське відро
Процедура, перевірена скандинавськими країнами, є запорукою міцного здоров'я, краси та життєвої сили організму.
Ефекти: Після перебування в сауні з наступним охолодженням у "Ванні мужності" стимулюється імунна система і збільшується кількість червоних і білих кров'яних тілець.
Температура: 9 ° C/12 ° C
Рекомендація: Схвильований організм здорової людини без труднощів витримує тягар, спричинений швидким охолодженням. Людям з проблемами здоров’я, особливо з серцево-судинними, рекомендується розглянути питання про входження в холодну воду з огляду на своє здоров’я.
Кімната відпочинку
Зона відпочинку з шезлонгами з підігрівом.
Ефекти: Значна позитивна психічна стимуляція з одночасним зменшенням стресу.
Температура: 29 ° C/31 ° C
Рекомендація: Налаштуйте свої почуття на відпочинок і розслаблення. Підходящий час для відпочинку в тепідарії - до 30 хвилин.
Парова трав'яна сауна
Ароматерапія - один із методів природної медицини. Застосовуючи ефірні олії (ефірні олії), він лікує різні захворювання.
Ефекти: Лікарські трави застосовуються для лікування та дезінфекції дихальних шляхів, благотворно впливають на шкіру людини, діють проти фізичної втоми, головного болю. Вдихання в приємній атмосфері має заспокійливий ефект.
Кімнатна температура: 50 ° C/55 ° C.
Рекомендація: Інгаляції мають сильну лікувальну дію. Дихайте носом протягом 15 хвилин, спочатку поверхнево, пізніше поглибте вдихи.
Біосауна - Тиларіум
Ніжніша форма сауни з температурою 45-65 ° С з парою, що забезпечує постійну вологість 40 - 65%. Цей середній клімат змушує вас залишатися трохи довше, даючи можливість і старшим, і молодшим відпочити та відпочити. Для приємніших відчуттів також можна використовувати додавання ароматних есенцій.
Ванна Кнайпа
У 19 столітті Себастьян Кнайп використовував цілющу силу гідротерапії для лікування різних захворювань. Сучасна бальнеологія знову відкрила його чергування ванн для ніг у гарячій і холодній воді.
Ефекти: Приплив крові до нижніх кінцівок, стимуляція кровообігу та рефлекторне звуження судин головного мозку.
Температура: 31 ° C/38 ° C, 9 ° C/12 ° C
Рекомендація: Ванна Кнайпа з інтервалом у 30 секунд протягом 5 хвилин принесе користь вашій серцево-судинній системі, і ви почуватиметесь свіжою, повною енергії.
Охолоджувальний басейн
Процедура, перевірена скандинавськими країнами, є запорукою міцного здоров'я, краси та життєвої сили організму. Не соромтесь і переконайтеся, що бажаєте сміливим удачі!
Ефекти: Після перебування в сауні з подальшим охолодженням він стимулює імунну систему та збільшує кількість червоних і білих кров’яних тілець.
Температура: 9 ° C/12 ° C
Рекомендація: Схвильований організм здорової людини без труднощів витримує тягар, спричинений швидким охолодженням. Людям з проблемами здоров’я, особливо з серцево-судинними, рекомендується розглянути можливість стрибків у холодну воду з огляду на своє здоров’я.
Кригопад
Охолодження струменем свіжої холодної води після виходу з сауни є традиційним методом зміцнення здоров’я та започаткуванням успішного впорання організму з повсякденними проблемами.
Ефекти: Після перебування в сауні з подальшим охолодженням під крижаним душем стимулюється імунна система і збільшується кількість еритроцитів і білих клітин.
Температура: 9 ° C/12 ° C
Рекомендація: Схвильований організм здорової людини без труднощів витримує тягар, спричинений швидким охолодженням. Людям з проблемами здоров’я, особливо з серцево-судинними, рекомендується розглянути питання про входження в холодну воду з огляду на своє здоров’я.
Штормовий охолоджуючий душ
Крижаний душ - це унікальне освіження для обуреного тіла. Холодний потік води швидко освіжить вас, підбадьорить і зарядить енергією.
Ефекти: Після перебування в сауні з подальшим охолодженням під крижаним душем стимулюється імунна система і збільшується кількість еритроцитів і білих клітин.