Літо буквально пропонує прикрашати страви для схуднення на підносі, що значно полегшує дієту. Хоча багато людей хочуть схуднути просто на канікулах, немає кращого часу, щоб змінити спосіб життя, ніж літо. Це коли на ринку повно свіжих, поживних делікатесів, а через спеку ми все одно не хочемо важких страв. Насправді, можливо, рух легший, просто подумайте про плавання або не потрібно сильно змінюватися після тренування.

літні

У цьому випадку нам можуть дуже допомогти зневоднювальні фрукти, які допомагають позбутися від застою води в тканинах, очистити шкіру та прискорити обмін речовин. Незалежно від того, чи це старт перед дієтою, або прокрутка дієти, вам слід регулярно їсти наступне.

Кавун - безсумнівно, що у кавуна немає кращих сечогінних плодів. Солодкий літній делікатес з червоною м’якоттю майже повністю складається з води з 30 калоріями на 100 грам. Завдяки високому вмісту води та клітковини, він легко насичує людину. Хоча він містить декілька типів вітамінів групи В та мінералів, вони не дуже значущі. Дині найкраще їсти натщесерце, навіть не після обіду. Якщо ми з’їдемо більшу його кількість, ми зможемо відчути діуретичний ефект досить швидко.

Дині - дині мають набагато більше мінералів, ніж кавуни, але містять трохи менше води. Його високий вміст калію добре впливає на виведення, він може зробити живіт більш рівним, якщо його регулярно вживати, але завдяки іншим цінним поживним речовинам про його запальну дію не можна забувати. Особливо добре впливає на шлунок і кишечник. Завдяки високому вмісту бета-каротину він має захисний ефект для шкіри. Його навіть можна їсти на вечерю з невеликою, не надто солоною шинкою, щоб натрій не нейтралізував дію калію.

Виноград - Виноград також є чудовим сечогінним засобом, і його шкірки допомагають травленню, а вміст води у них також високий. Однак краще включати його в раціон як добавку, через високий вміст цукру. Рекомендований у багатьох місцях виноградний засіб - лише вживання винограду - аж ніяк не рекомендується. Однак він може чудово працювати як десерт, оскільки він солодкий, але також зволожує, а завдяки вмісту клітковини в оболонці також пришвидшує обмін речовин. Натомість ізюму, хоча раніше він був виноградом, слід уникати під час дієт, оскільки цукор у ньому ще більше концентрується. Як і будь-який інший сухофрукт.

Інші соковиті фрукти також можуть допомогти вашому харчуванню, хоча вони не є спеціально сечогінними засобами, але нектарини, персики, вишні та вишні також чудово підходять для зволоження організму. І якщо ви хочете швидко позбутися води, яка застрягла у вашому тілі, непогано придбати на ринку гігантський пучок петрушки та додавати її в салати, супи та навіть смузі.