На щастя, зараз ми можемо вибирати з широкого вибору здорової їжі, тому з деякими змінами ми можемо зробити багато для підтримки нашого здоров’я. Влітку нам все одно легше, оскільки на ринку є незліченна кількість овочів та фруктів, тож насправді є з чого вибрати. Є кілька щасливчиків, які мають власний сад, тож ці люди можуть також виробляти перелічені нижче здорові продукти харчування. Давайте подивимось, які вони!
Бордове диво: вишні
Одним з найбільш здорових фруктів є вишня. Я завжди дуже чекаю вашого сезону, я міг би з’їсти майже півкілограма. Не тільки вишня, але і вичавлений з неї сік дуже смачний і корисний. З одного боку, це допомагає при глибокому і розслаблюючому сні, а з іншого - також може полегшити м’язовий біль після фізичних вправ. Вишня може навіть допомогти вам схуднути. Це пов’язано з тим, що вишня багата сполуками, які називаються антоціанами, які сприяють спалюванню жиру та перешкоджають накопиченню жиру.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Червоне здоров’я
Помідори також дуже здорові. Помідори багаті лікопіном, який є нічим іншим, як каротиноїдом. Каротиноїди можуть захистити нас від сонячних опіків. Люди брали участь у дослідженні. Одна група регулярно отримувала помідори, тоді як члени іншої групи повинні були споживати лікопен як дієтичну добавку. Ті, хто споживав помідори, були менш схильні до сонячних опіків, ніж їхні аналоги.
Кавун і вміст води
Кавуни можуть бути одним із найкращих засобів для втамування спраги влітку, оскільки в них понад 90 відсотків води. Кавун не тільки підтримує організм у зволоженому стані, але чудово впливає на пам’ять і навіть позитивно впливає на настрій. Влітку ми часто потіємо, маємо тепло, і в такі моменти ми дійсно насолоджуємося продуктами та напоями, що мають охолоджуючий ефект. Ну, кавун теж має такий ефект. Кавуни можуть споживати дієти без жодних докорів сумління, оскільки вони містять мало калорій.
Малина і клітковина
Малина - це багатий клітковиною фрукт, який знижує рівень холестерину ЛПНЩ. Дієта з високим вмістом клітковини не тільки запобігає набору ваги, але і сприяє зниженню ваги.