29.6. 2011 Ви навряд чи шукали б людину із зайвою вагою в Китаї! Чому? Ви, напевно, вже знаєте, що таємниця тонкої лінії криється в одному слові - РИС!

азіатської

Новий час для жінок

Популярний з Інтернету

ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!

8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!

Ілона Чакова перекинула ногу на ногу і в сукні з глибоким декольте. Вона була схожа на БОГИНЮ

Пов’язані статті

Давайте худнути з радістю: ефект йо-йо кращий, ніж зайва вага!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Китайці почали вирощувати його 5000 років тому. У Азії вирощують більше видів рису, що відрізняються кольором, розміром та якістю. Найкраща якість - жасминовий рис з Таїланду. На смак він чудовий і чудово пахне. Рис містить багато повноцінних речовин і майже не містить жирів. Саме тому він створений для дієти.

Якщо ліки

Рисова слиз виліковує проблеми з травленням і кишечником.

Рис не набрякає, тому він також ідеально підходить для дієт шлунка та жовчного міхура.

Рисовий відвар допомагає при високій температурі та запаленні.

Часте вживання рису є хорошою профілактикою каменів у нирках.

Рис злегка зневоднює і позбавляє організм від шкідливих речовин.

Рис ідеально підходить кожному

Побалуйте себе та своє тіло тижнем рисових трав для схуднення. Ми підготували для вас рецепти, які смачні та схуднуть.

Ви знали, що.

. 50 г рису, приблизно одна порція, має енергетичну цінність однієї скибочки хліба середнього розміру? Рис має низький глікемічний індекс (ГІ).

Основні страви на тиждень

1 день

Різотто з гороху з м’ясом індички

100 г індички, 1 тк маргарину, сіль, чорний перець, 1 цибулина, 50 г довгозернистого рису, 125 мл курячого бульйону, щіпка шафрану, 50 г свіжого горошку, 1 держак петрушки

Підхід: Смажена індичка нарізає м’ясо на маргарині. Приправте сіллю, чорним перцем і відкладіть. Цибулю ріжемо грубішими місяцями і обсмажуємо разом з рисом у склянці. Влити овочевий бульйон. Посоліть, приправте і приправте шафраном. Нехай воно вариться на повільному вогні і вариться на кришці близько 15 - 20 хвилин. Нарешті додайте м’ясо, горох і варіть, поки весь бульйон не випарується. Прикрасити петрушкою.

2 день

Спаржеве різотто з куркою

3 зубчики часнику, 40 мл сухого білого вина, 1 PL подрібненого свіжого розмарину, 1 PL рослинного масла, 1 чайна ложка соєвого соусу, 1 чайна ложка цукрового піску, чорний перець, 500 г курячої грудки, 150 г довгозернистого рису, 300 мл курячого бульйону, олійна випічка, 10 спаржі, сіль, 1 ч. ложка тертої цедри лимона, розмарин для гарніру

Підхід: Змішаний та пресований часник з вином, розмарином, олією, соєвим соусом, цукром та чорним перцем. Покладіть м’ясо в маринад і маринуйте в холодильнику приблизно на 1 годину. Тим часом зварити рис на курячому бульйоні. Смажте курячі грудки з кожного боку приблизно від 5 до 7 хвилин. Залийте маринадом і дайте йому трохи варитися. М’ясо відбираємо і нарізаємо скибочками. Очистіть спаржу і варіть у підсоленій воді близько 5 хвилин. Нарешті посоліть рис подрібненою спаржею, приправте його і змішайте разом із цедрою лимона на сковороді.

День 3

Рисовий суп з горошком

50 г рису, 30 г вершкового масла, 2 дл солодкого вершків, 10 г звичайного борошна, сіль, 1 - 2 жовтки, 1 ч. Ложка розтопленого вершкового масла, 100 г стерилізованого горошку, зелена петрушка або цибуля

Підхід: Обсмажте рис на вершковому маслі, залийте курячим бульйоном і варіть. Додати солодкий крем, змішаний з борошном, стерилізованим горошком, сіллю і варити все разом. Нарешті, змішайте розтоплене масло, змішане з жовтками, але більше не готуйте. Приправити цибулею.

День 4

Каліфорнійське різотто з рибою

150 г філе тріски, сіль, 1 невелика цибулина, 1 морква (50 г), 1 тк маргарину, 50 г довгозернистого рису, 50 г свіжого горошку, 15 мл курячого бульйону, 20 г білого йогурту (1,5% жиру), 1 стебло кропу

Підхід: Солимо філе. Дрібно наріжте очищений цибулю. Розігрійте на сковороді маргарин, додайте подрібнену рибу та цибулю. Потім додайте подрібнену моркву і свіжий горошок. Тушкуйте разом деякий час і заливайте бульйоном. Варіть на кришці на повільному вогні близько 10 хвилин. Покладіть рибу поверх рису і тушкуйте ще 10 хвилин. Нарешті додайте йогурт і прикрасьте подрібненим кропом.

День 5

Овочевий рис з яловичиною

50 г довгозернистого рису, сіль, 40 г стерилізованого горошку, 75 г телятини з телятини, 1 невелика цибулина, 1 зубчик часнику, 100 г свіжих грибів, 4 коктейльних помідора, одна гілочка чебрецю та майорану, 1 ч. Ложка олії, чорний перець, 60 мл яловичого бульйону.

Підхід: Цибулю обсмажуємо на мазі. Додайте нарізане м’ясо та гриби до тонкої локшини, посоліть і приправте. Тушкуйте під кришкою близько 15-20 хвилин, поки м’ясо не стане м’яким. Порізаний рис промийте під холодною водою і додайте до м’яса разом з подрібненими помідорами. Додати подрібнений часник, горох і влити бульйон. Тушкувати ще 15 хвилин, поки рис не звариться. Нарешті додайте чебрець, майоран, тушкуйте ще 5 хвилин.