Першим кроком до схуднення майже у всіх є усунення цукру і жирної їжі. Але чи це насправді найкращий метод? Безсумнівно, слід уникати всіх крайнощів і не висилати цілі групи продуктів!

Влітку всі цікавляться вашою будовою, оскільки саме тоді видно більшість наших тіл. Багато людей намагаються скинути фунт-два якось блискавично, і більшість людей починають, пропускаючи цукор і жир. Ці продукти призначені для найбільшого ворога, проте не є хорошою ідеєю повністю виганяти нас із життя.

допомогою

Безпечне схуднення починається з багаторазового прийому їжі Джерело: Thinkstock

«Нам не потрібно повністю залишати ці два поживні речовини поза продуктами. Жири в основному необхідні в кожній дієті: без них жиророзчинні вітаміни не можуть бути використані ", - сказала дієтолог Дора Варга з Мокки. Звичайно, неважливо, що ми вносимо в наш організм. Їх можна споживати безпечно, але тварини жири лише в помірних кількостях.

Звичайно, спорт також дуже допомагає Джерело: Thinkstock

Подібна ситуація і з вуглеводами та цукром. «Неважливо, як швидко він засвоюється. Звичайний цукор негайно підвищує рівень цукру в крові, нам це не потрібно. Добре їсти переважно повільно засвоювані вуглеводи: коричневий рис, лобода, вівсянка ", - додав фахівець. Тож краще залишити простий цукор, якщо хочеш чогось смачного, використовувати в якості ароматизатора натуральний підсолоджувач. Інший міф полягає в тому, що 6 You shouldn не їсти після цього, але і це неправда: це може бути навіть, просто неважливо що.!