Багато людей кажуть, що фізичні вправи їм нудні, і вони кидають. Головне - знайти діяльність, яка мотивує та завершує одночасно.
Якщо ви хочете зберегти фігуру, ту красу, яку пропонує молодість, забудьте про лінь і починайте робити фізичні вправи, це має багато переваг, як фізичних, так і розумових. Найголовніше - це наполегливість, щоб здоровим способом досягти ідеальної ваги. Ця вправа допомагає схуднути!
Тепер “бокс", Техніка, що поєднує інтенсивність боксу з опором" спінінгу ", щоб спалити калорії за рекордний час.
"За допомогою бокс можна посилити верхню частину тулуба завдяки боксерським ударам, а нижню частину тіла зміцнюють «спінінгом» одночасно з виконанням кардіотренінгу », - зазначає Пілар Вела, благодатний експерт Royal Hideaway Санкті Петрі.
Такі знаменитості, як Адріана Ліма, Джіджі Хадід або Тейлор Свіфт, добре знають переваги боксу - спорту, який більше не стосується лише чоловіків. Цей вид спорту тонізує живіт та руки, спалює калорії та є ідеальною антистресовою терапією для зняття всього негативного, а спінінг сприяє спалюванню калорій та тонізує сідниці та ноги на високій швидкості.
Щось таке просте, як взяття мотузки та стрибки, може мати численні переваги для підтримки фізичної форми та спортивної активності.
Як у кросфіті, так і в боксі, стрибок - це частина тренувань.
"Це цілком повна вправа, яка допомагає покращити фізичну форму як з точки зору опору, так і швидкості, координації чи сили", - пояснює Нереа Родрігес, експерт з оздоровлення в готелі Barceló Pornatx.
Крім того, як і в біг, Ще однією з його переваг є те, що нам не потрібно відвідувати будь-який тренажерний зал, це швидкий, ефективний тренінг, для якого вам не потрібно більше матеріалу, ніж мотузка, і ви можете займатися де завгодно.
Завдяки безперервному заняттю стрибками можна спалювати калорії, працюючи на м’язах, координації, спритності та опорі, що є необхідним для занять будь-яким видом спорту », - додає Нереа Родрігес.