"Надалі лікар не повинен буде призначати будь-які ліки своїм пацієнтам, але він пробудить у них інтерес до турботи про людський організм, дієти та причин та профілактики захворювань".

мати

Як правильно харчуватися?

Як жити здорово і життєво?

Як мати енергію цілий день і бути щасливим, здоровим і веселим?

Існує свобода вибору - охорона здоров'я/захист від хвороб. Вибір за вами!

Бути хворим і залежним від наркотиків, жити з болем і без самоконтролю - це ніби кошмар!

Мені дуже не подобається бачити, як люди непотрібні, тому я зробив цей інструмент.

Це перетворило моє життя на свято.

ЗВИЧАЙНО ЗДОРОВИЙ - НЕ ХВОРИЙ. Багато з нас про це забули - проте?

Змініть дієту зі штучної та переробленої на здорову та живу їжу, до якої ми пристосовані

Усі види в природі знають, що їсти як їжу, лише люди забули про це і дозволили контролювати себе рекламою та звичками.

Щось ще. Жодна істота на природі не готує їжу! Якщо дати диким тваринам їсти лише приготовлену їжу, вони за короткий час загинуть.

День поділяється на цикли, і необхідно дотримуватися їх, щоб ми відчували себе свіжими та не обтяженими перетравленням їжі. Далі ми розглянемо правильне поєднання їжі.

  1. цикл становить від 4.00 до 12.00 - виведення
  2. цикл з 12.00 до 20.00 - прийом
  3. цикл становить з 20.00 до 4.00 - травлення

Наступне меню складається відповідно до цих циклів, і тут також наведено приблизний час прийому їжі.

Вставати слід близько 5.00 до 6.00 ранку,

зробіть коротку розминку (добре потягніть, як це робить наша собака у дворі чи кішка), напр. встаньте прямо і спробуйте торкнутися руками стелі і одночасно вставте навшпиньки і розтягнітьсь приблизно на 1 хв. Потім зробіть кілька вправ на розтяжку і дихальні вправи.

На початку добре освіжити 2-3 dcl чистої води (бажано структурованої, осмотичної, дистильованої води). Напої за потреби і не тонуть у воді.

Дотримуйтесь відстані між вживанням та вживанням їжі. Це важливо для правильного травлення.

Пити за 15 хвилин до їжі і не раніше 2 годин після їжі.

Коли ви переходите на живу та здорову їжу, яка містить близько 80% води (структурованої), вам не доведеться пити стільки води, скільки нас навчали до цього часу, коли ми їли концентровану, оброблену та мертву їжу.

Сніданок найкраще споживати між 7.00 та 9.00 (тоді шлунок починає працювати відповідно до годин органів)

  1. фруктовий сік
  2. фрукти
  3. Сушені фрукти

Це найкраще, що ми можемо зробити для свого організму. Дайте йому достатньо енергії і не обтяжуйте важкою та неперетравною їжею, як ми звикли. Нам потрібно паливо, а не втома. Фрукти - найкраще паливо для нас. Ви не заливаєте маслом або дизелем машину, що працює на бензині!

Поєднуйте фрукти: - солодке із солодким

Як правильно їсти фрукти та пити фруктові соки: ОБЕРЕЖНО, завжди на голодний шлунок!

Якщо ви їсте фрукти або п'єте фруктовий сік після їжі, їжа, яку ви вже їли в шлунку, розщепиться і отруїть весь ваш організм. Тому спочатку потрібно з’їсти фрукти, а приблизно через ½ до 1 години ви можете прийняти іншу їжу.

Я снідаю напр.:

- 1 апельсин, 1 грейпфрут, 1 ківі

- грона винограду та яблука

- або фрукти відповідно до пори року

- сік 2 яблук

- сік 2 грейпфрутів

- сік 3 апельсинів

- сушені родзинки, абрикоси, банани та інші за смаком (увага! їжте лише сульфатовану сірку

фрукти, найкраще сушити на сонці)

- або я п’ю лише трав’яний чай з медом

Якщо він надує вас фруктами, добре з’їсти його з салатом або одним стеблинкою селери. Це набрякає нам, бо у нас ще немає очищеного травного тракту.

Ще одна їжа відповідно до почуття голоду. Я побалую себе десятьма приблизно через 2 години, знову трохи фруктів, фруктових соків або чаю.

Правильне поєднання фруктів:

Їжте їх поодинці, не поєднуйте з іншими фруктами!

Кислі фрукти: Напівкислі фрукти: Солодкі фрукти:

Цитрусові яблука банани

Фінаки з ананасової вишні

Полуниця виноград інжир

Гіркі плоди родзинок манго

Їжте якомога більше фруктової їжі, яка містить багато енергії, антиоксидантів, гірчиці та поживних речовин. Вони чудово підходять для мозку та нервів.

Не поєднуйте їх з іншими видами їжі!

Їжте тільки стиглі і здорові фрукти. Найкраще не обробляти хімічним та неопроміненим способом.

Перед обідом добре прогуляйтеся на свіжому повітрі. Якщо у вас мало часу, просто 5 хвилин десь на свіжому повітрі або в парку, лісі. Дихайте найчистішим повітрям.

Обід найкраще споживати між 13.00 та 15.00 (тоді тонкий кишечник починає працювати відповідно до годин органів).

  1. овочі
  2. овочі та пшениця, жито, паростки спельти
  3. овочі та овочі
  4. овочі та цільнозерновий рис
  5. овочі та картопля
  6. овочі та гречка
  7. овочі та цільнозернові макарони
  8. овочі та пророщені боби мунг, пророщена сочевиця, пророщений нут
  9. гречана каша з часником
  10. гречана каша з медом
  11. гречана каша з вівсянкою з медом і меленою корицею
  12. вівсянка, мед і кориця
  13. каша з меленими пророщеними зернами пшениці, жита, спельти, ячменю та інших
  14. для великих їдачів, які не можуть відмовитись від м’яса - поєднуйте овочі та м’ясо

Відмінна солодкість на обід:

Для 1-2 осіб - 1 склянка приблизно 3 дкл пророщеної пшениці, подрібніть на м’ясорубці, зробіть невеликі млинці з меленої маси на долоні і енергійно вилийте на суху клейку сковороду з двох сторін приблизно на 2 хвилин і пофарбуйте сумішшю меленого маку та меду. Це дуже смачно!

Ніколи не поєднуйте м'ясо та інші білки з крохмалем (рис, картопля, макарони), організм не може перетравити. Це призводить до величезного порушення травлення!

М’яса досить, якщо ви додаєте його в меню раз на тиждень. Риба, курка, нежирна яловичина. Намагайтеся їсти найздоровіших вирощених тварин.

Вживати м’ясо зовсім не обов’язково. Не всім травоїдним тваринам потрібне м’ясо для вирощування, а нам - ні! З м'яса та тваринних білків (продуктів) є всі хвороби цивілізації, такі як діабет, рак, надмірна вага, високий кров'яний тиск, хвороби серця, судин та інші.

Овочі містять багато поживних речовин, клітковини, амінокислот і мінералів. Він чудово підходить для регенерації ослабленого організму. Він зміцнює м’язи та кістки значно більше, ніж фрукти.

Ви також можете включити в меню горіхи або насіння. Просто їжте їх двічі на тиждень.

Я особисто класифікую їх між обідом та вечерею. Їм їх окремо. Якщо тоді ви пропустите вечерю, тоді нічого не станеться. Дамо тілу добре їх засвоїти.

Мені подобається суміш горіхів і насіння, яка мені подобається.

Волоські горіхи, фундук, мигдаль, пар, кокос.

Увага! Арахіс не підходить. Вони містять багато забруднюючих речовин.

Льон, кунжут, мак, соняшник, насіння гарбуза.

Частина обіду повинна бути достатньою, щоб нас нагодувати. Не переїдайте і не голодуйте.

Якщо ви поєднуєте овочі з рисом, картоплею, макаронами, просто приготуйте близько уф-чашок на одну особу з цих перелічених інгредієнтів крохмалю

Взимку ми змушені задихати овочі. Я роблю це, ріжучи овочі на невеликі шматочки і тушкуючи 3 - 5 хвилин, тушкуючи картоплю на пару приблизно 12-15 хвилин.

Добре трохи пропарити, а пророщені бобові культури тоді краще засвоюються.

Завжди ласуйте салатом зі свіжих овочів. У магазині сьогодні можна придбати свіжі овочі протягом усього року.

1. овочевий сік

3. невелика порція овочевого салату

Ви можете пити соки приблизно за ½ години до останнього прийому їжі. Сік п’ють невеликими ковтками і добре змішують із слиною. Те саме стосується інших продуктів, добре жувати і змішувати зі слиною. Наше травлення покращиться.

Вечеря найкраще споживати до 18.00.

Тоді нічого не їжте. Можна пригостити трав’яним або зеленим чаєм, підсолодженим медом. Я п'ю чай після 8 вечора, коли вже вечеряю.

  1. овочі
  2. овочевий салат
  3. або те, що я обідав, не подаючи

Ніколи не переїдайте ввечері і не їжте важку для засвоєння їжу (горіхи, м’ясо). Це значно продовжить ваше життя.

Якщо ви пропустите вечерю, нічого не трапиться, і ви навіть прокинетесь свіжим і більш відпочившим вранці, що стало для мене великим сюрпризом, великим їдачем солодощів та споживачем вина та пива.!

Це пов’язано з тим, що з 19.00 до 21.00 нирки працюють згідно з органовими годинами, і це орган, який, пошкоджений та обтяжений вечірньою їжею і важко перетравлюваною їжею, починає швидко старіти і втрачати життя та життєві сили. Ми йдемо вниз. Увімкніть повільнішу передачу. І віддаліть свою старість.

На обід достатньо близько 300 г салату (овочів) і близько 150 - 200 г на вечерю

Салати можна приправити лимоном, кількома краплями оливкової/лляної/соняшникової олії холодного віджиму (жодної рафінованої), свіжою зеленню на ваш вибір (також можна вирощувати в горщику).

  1. капуста 150 г, цибуля 1 шт, морква 1-2 шт
  2. особливо смачний салат: квашена капуста 150 г, морква 1-2 шт., 1 цибулина, ¼ червоного перцю
  3. салат 120 г, огірок 130 г, редька 2-3 шт
  4. салат, капуста, морква, огірок, стебло селери
  5. 2 столові ложки пророслої квасолі, салату, капусти, моркви, стебла селери
  6. 2 столові ложки пророщеної сочевиці, 1 столова ложка пророщеної люцерни, моркви, перцю, салату, стебла селери
  7. ложка пророщеної пшениці, спельти, жита, салату, редьки, капусти, червоного перцю
  8. горох, кукурудза, морква, перець, огірки, цибуля
  9. ½ авокадо, часник, тушкована брокколі, капуста, морква, капуста за смаком
  10. Пекінська капуста, помідори, перець, цибуля
  11. кольрабі, салат, морква, тушкований буряк, тушкована селера
  12. мій улюблений:

- на вершковому маслі 10г та шлаках оливкової олії смажити цибулю і тушкувати 3-5 хв суміш капусти, селери, моркви, петрушки, цвітної капусти, брокколі та інших за смаком + салат зі свіжих овочів: напр. номер 10 + проросла спельта (пшениця)

Особливо шкідливі продукти:

Молоко та молочні продукти

Всі харчові продукти, оброблені промисловим способом, - це найбільша загроза для нашого здоров’я і особливо для наших дітей!

Наше тіло живе і може бути побудоване виключно з живих речовин. Якщо ми хочемо жити, ми їмо лише живу їжу!

За життя ми з’їдаємо близько 50–90 тонн їжі, тому важливо, що ми їмо.

Що дає нам здоров'я?

- повітря, вода, їжа, сонце, вправи

Відпочинок, сон, любов зміцнює нас і заряджає енергією. Живіть в рівновазі та злагоді

Це все, і ми всі можемо це отримати безкоштовно.

"Той, хто лягає спати майже спав і майже встає, той здоровий, багатий і мудрий".

Вам потрібно спати стільки, скільки вам потрібно, і не соромтесь цього.

Все, що я тут написав, не відповідає дійсності і не вірте мені.

Я НЕ ХОЧУ ВІРИТИ НІКОМУ.

ПЕРЕВІРІТЬ СЕБЕ!

Це більше ніж правда, це моя віра.

Спробуйте перейти на здорову дієту. Я наведу свій приклад переходу до такого способу життя.

  1. Я вирішив - Я поставив собі за мету - бути здоровим!
  2. Я почав багато вчитися і читати, щоб знати, як це робити.
  3. Я почав робити маленькі кроки заради здоров’я щодня.
  4. Якщо я згрішив, це не має значення, наступного дня я почав знову.

Я «пограбував» своє меню цукру, солі, хлібобулочних виробів, молока та молочних продуктів та промислової переробки. їжа, алкоголь - З самого початку. Дивовижний світ, нічого не сталося, я живу!

Через 4 дні у мене стало на 7 кг менше. Мій лікар сказав, що це зневоднення. Принаймні ви бачите, скільки поселень (токсинів) ліквідували мій організм за такий короткий час. Мене це вже не турбує! При моєму зрості 170 см і початковій вазі 86 кг це було справжнім шоком. Коли я намагався схуднути за допомогою фізичних вправ, стриманості, дієти тощо. макс. 2 кг, навіть те, що негайно повернулось.

Після регулювання поєднання їжі та виключення неживої їжі. за 4 дні 7 кг.

Потім настала перша і для мене остання детоксикаційна криза. Сильне запаморочення та серцебиття, підвищення артеріального тиску. Мені довелося відвідати травмпункт, де вони нічого не знайшли, тож, залишивши ін’єкцію магнію та якийсь засіб проти запаморочення, я пішов.

Сьогодні я знаю, що це був детокс - не потрібно хвилюватися, це звичайний процес загоєння, яким би загрозливим він не був - тримайся. Нагорода величезна - ваше ЗДОРОВ'Я. Чи можна запобігти та полегшити симптоми очищення? Так.

Гуляйте на свіжому повітрі, по черзі приймаючи душ з холодною та гарячою водою. Прийміть теплу ванну.

Дієту регулюйте поступово. Їжте фрукти вранці. Потім змініть комбінацію їжі. Виключити цукор, потім сіль. тощо Кожен по собі, як він почувається і що робить йому добре, не бійтеся експериментувати, розумно.

Через 4 місяці я вже точно знав, що робить мені добре і що ще мені потрібно змінити, я вже був на 15 кг стрункіший і на 10 см в талії. Найгірше у всьому процесі загоєння - це те, що для вас все велике і широке. Я купив свої перші нові штани - стежте за 2 меншими номерами, і вони все ще великі в моїй талії! Через 6 місяців я почувався як пір’я і не такий втомлений, як раніше, коли після обіду доводилось подрімати, що закрило очі від втоми. Це була втома від перетравлення їжі. ти навіть не хочеш знати, як я їв "Звичайний".

На цей час люди вже помітили кардинальну зміну. Чим ти хворий? Щось трапилося? Це питання! Як вони впливають на вас? Не дуже обнадійливо. Бути нормальним - це не нормально!

Навіть мої кохані не в захваті від цієї зміни, але кожен з нас відповідає за своє здоров’я. Наше тіло - це засіб душі. Як ми відчуваємо, так відчуває і наша душа. Насолоджуйся радістю, щастям, здоров’ям. вважаю, що це нормально.

Сьогодні я знаю, що мета досягнута, і можу відповісти на такі запитання з посмішкою. «Я змінив своє життя та свій раціон.» Це все.

Після цього досвіду я б скоріше запитав: «Фантастичні зміни! Як ти це зробив? "

Тоді, звичайно, мій лікар призначив аналіз крові. Раніше холестерин з препаратами 6,5 та артеріальним тиском 130/95, вага 86 кг

Зараз холестерин без ліків 5,02 і тиску 115/80, вага 63 кг стільки, скільки я мав за 25 років.

В іншому все інше в нормі.

Ви вже бачите 23 кг токсинів і забруднювачів, які я носив абсолютно без потреби. Природа дуже мудра і творить чудеса, якщо ми дозволяємо це.

У мене стільки енергії, скільки мені потрібно, і я свіжий, як обід, коли встаю вранці.

Бажаю вам багато мужності у вашій подорожі, яка ніколи не закінчується. життя вічне Дж

Любо знайомства у Фіку, Важец

Роберт Моурер - Дорога Кайдзен

Доктор. Джозеф Мерфі - Сила нашої підсвідомості

Доктор. Джозеф Мерфі - Шлях до внутрішнього та зовнішнього багатства

Ніл Дональд Уолш - Розмови з Богом I, II, III

Джон Роббінс - Нове харчування

Роберт С. Морс - Дивовижна детоксикація

Вадим Зеланд - Впливає на реальність I, II, III

Вадим Зеланд - Вплив на реальність IV, V

Г.Малахов - Теорія детоксикації лікарського голодування

Г.Малахов - Практика детоксикації лікарського голодування

Г. Малахов - Уринотерапія I - теорія

Г. Малахов - Ідеальне очищення організму

Джон Армстронг - Еліксир життя

Карел та Драгоміра Червені - Вегетаріанська кулінарна книга

Діаманти Гарві та Марілін - Як керувати тілом I та II

Вадим Зеланд - Вплив на реальність VI, VII

Робер Турман - Внутрішня революція

Луїс Мей - любити своє життя

Норман Вінс Піл - Сила позитивного мислення

W.W. Хьюїтт - Відкрийте силу свого розуму

Проф. Доктор. Сайрон Деймон - Секрет гіпнозу та навіювання

Інтранет - сайти про здоров’я, харчування, проростання та вирощування рослин

Різні журнали про здоров’я, стиль здоров’я, інші надихаючі ресурси