Секрет фітнес-дівчат: вони залишаються стрункими цілий рік; Здається, їх завжди кілька тижнів до змагань, ну їх усі ненавидять, особливо дівчата, які важко працюють і не досягають цього тіла за десять до літа. Насправді ненависть - це сильне слово, бо щиро всі хочуть знати секрети дівчини фітнес.

Коли ми запитуємо когось із наших друзів фітнес від MASmusculo він просто сказав нам, що їсть "чисто", але це не питання волі; наш друг просто не любить солодощів та інших висококалорійних продуктів, таких як тістечка чи піца. Її секрет полягає в тому, що вона просто не прагне такого і ніколи .

дівчат

Вона насправді не знає чому, але через відсутність «нездорової» їжі їй досить легко уникнути набору жиру; Зараз ми знайшли дослідження, яке може пояснити, що відбувається з нашим другом та тисячами дівчат по всьому світу, які знають таємницю і дотримуються цієї практики, яка робить їх казковими та красивими.

Перший фітнес-секрет, адаптація до дієти

Одна з найбільших змін у вашому харчуванні фітнес, а пізніше у своєму тілі він перейшов від дієти з низьким вмістом жиру до дієти з відносно високим вмістом корисних жирів, навчаючи тіло спалювати жир замість спалювання цукру, на додаток до розподілу на шість прийомів їжі на день.

Словом, це стиль життя; Що стосується естетики та продуктивності, він вважає, що кухня відіграє дуже важливу роль. Здорова дієта, наповнена фруктами, овочами, корисними жирами та нежирними джерелами білка, є корисною, як і їжа кожні дві-три години, щоб ваш метаболізм був швидким і уникав апетиту, що може призвести до переїдання або неправильного вибору; вона додає від 20 до 25 грамів білка та овочів до кожного прийому їжі, що справді викликає цей здоровий екстаз.

Серед натуральних жирів серед інших варіантів ви можете вибрати кокосове масло, оливкову олію, волоські горіхи, мигдаль, авокадо та насіння льону; що, якщо ми не повинні забувати, це вода та деякі спортивні напої без цукру, замінюючи токсичний для них цукор натуральними підсолоджувачами, корисними для здоров’я та білковими десертами та одними з найкращих рецептів фітнес.

Другий фітнес-секрет, відсутність апетиту

Наш друг фітнес він ніколи не виходить з дому з апетитом, і завжди наповнює рюкзак здоровою і готовою їжею; зовнішній світ є зоною бойових дій, коли справа стосується "шкідливої" їжі, і коли ви "обманюєте", ви насправді не обманюєте, а натомість збільшуєте калорії, щоб підтримувати високий рівень метаболізму.

Планування тримає її подалі від будь-яких запоїв, і вона чесно любить смак їжі, яку їсть щодня, безумовно, осторонь від цих оброблених продуктів, повних жиру та рафінованих вуглеводів. Це звучить як здоровий глузд, але в інтерв’ю це нагадує нам, що ми ніколи не повинні їсти те, що не любимо їсти.

Час від часу у вас виникає така тяга до чогось солоного і хрусткого, ви відкриваєте банку нуту і кладете його в безпечну посуд для духовки, наливаєте трохи оливкової олії, додаєте щіпку морської солі і печете їх у духовці на час; але привіт, корисні варіанти бутербродів з червоним м'ясом, індичкою, куркою або тунцем теж не виходять з їхнього меню, але це не єдині варіанти, що роблять дієту цікавою з різноманітністю.