наших

Кожен батько, мабуть, погодиться з нами, що повноцінний сон дуже важливий для маленьких дітей. Добре заснула дитина, як правило, у більш приємному настрої і процвітає краще, ніж та, яка постійно прокидається вночі, тасується в ліжечку і не може заснути знову ні за що. І те саме стосується нас, адже якщо дитина добре спить, батько теж встигає відпочити. То в чому секрет рожевих сплячих дітей (та їхніх щасливих батьків)?

Чітка відповідь, безумовно, буде негайно винагороджена Нобелівською премією, але команда з п'яти канадських психологів на чолі з Марі-Євою Белангер намагалася принаймні розкрити інші контексти, які сприяють якісному сну. У своєму останньому довгостроковому дослідженні вони вирішили детальніше вивчити, чи сприяє якість стосунків матері та дитини покращенню сну дітей. У вибірці з 62 канадських дітей раннього віку вони спочатку оцінили якість своїх стосунків з матір’ю через 15 місяців, а потім спостерігали, як одні й ті ж діти сплять протягом двох років. Щоб зробити результати досить надійними, якість сну вимірювали двома різними способами: «Вони реєстрували, коли дитина спала і скільки прокидався вночі, і в той же час ті самі дані автоматично реєструвались спеціальними браслетами, які діти носили під час дослідження. Аналіз результатів показав, що діти з безпечними стосунками - тобто ті, хто мав безпечне та стабільне оточення зі своєю матір'ю - спали більше вночі, а також, як правило, менше спали вночі, ніж діти з менш оптимальними типами стосунків .

Як можуть бути пов’язані безпечні стосунки малюка з батьком та його/її ефективність сну? Одна з можливостей полягає в тому, що ці батьки позитивно вплинули на саморегуляцію своїх дітей, і тоді вони змогли заспокоїтись і ефективніше заснути ввечері та під час нічних пробуджень. Альтернативне пояснення полягає в тому, що батьки, чутливі до потреб своїх дітей удень, поводяться подібним чином і вночі: вони помічають тонкі сигнали неспокою ще до того, як діти повністю прокинуться, і тим самим швидше вкладають їх спати. На думку дослідників, може застосовуватися і третій варіант: стабільність і передбачуваність поведінки батьків відіграє найважливішу роль для психічного благополуччя дітей. Діти, які можуть розраховувати на те, що батьки реагують на їх потреби, почуваються впевненіше та спокійніше в цілому, що також відображається на якості їхнього сну.

Сон дитини - це складна річ, на яку впливає багато факторів - від генетичних до ситуативних. Якщо дитина погано спить, є також практичні питання типу - у нього досить зручне ліжко, він не голодний, спраглий, йому не потрібен нічник. Однак, якщо ми вже все це вирішили, зосередимось на тому, як почуваються наші діти по відношенню до нас: чи підтримуємо ми їх, чи є вдома безпечне та стабільне середовище. Давайте їм дамо відчуття захищеності, помічаючи їхні потреби та реагуючи на них. Це не річ, яку можна вирішити за один день, але, крім сну, це впливає і на багато інших сфер, таких як соціальні відносини та загальне задоволення, тому наші батьки, безумовно, окупляться тим, що зосереджуються на цьому.

Беланже, М. Є., Берньє, А., Сімард, В., Бордело, С., та Carrier, J. (2015). VIII. Прихильність та сон серед малюків: розв’язування безпеки та залежності прив’язаності. Монографії Товариства з досліджень розвитку дитини, 80 (1), 125-140.