Доглянуті руки та нігті - справа складна у всіх випадках. Якщо нігті не просто зламалися, можливо, у вас проблеми з кутикулами або їх поверхня недостатньо гладка.
Ці невеликі проблеми та нездужання можуть бути пов’язані з багатьма речами, оскільки від нестачі різних вітамінів та мінералів, надмірного контакту з хімічними речовинами вони можуть також вплинути на цілісність наших нігтів.
Взаємозв’язок здорових нігтів та дієти
Першим кроком, звичайно, варто звернути увагу на правильне харчування, щоб забезпечити наше тіло, а отже, і наші нігті потрібною кількістю вітамінів і мінералів. Це може різнитися залежно від особливостей харчування, оскільки ті, хто вживає багато цитрусових протягом дня, безумовно, матимуть хороший рівень вітаміну С, тоді як ті, хто віддає перевагу іншим фруктам та овочам, не відчуватимуть дефіциту ні в чому іншому. Тож кожному доводиться розробляти власну дієту, щоб повністю покрити потреби свого організму. Якщо ми не можемо цього зробити, ми можемо також звернутися до дієтичних добавок. Наприклад, у випадку з нашими нігтями існують препарати спеціально для його здоров’я, але вони, як правило, ефективні лише під час курсу лікування. Вітаміни Е і D, залізо та фолієва кислота в будь-якому випадку мають першочергове значення для здорових нігтів.
Причини нігтів з грубою поверхнею
Грубі нігті з нерівною поверхнею в основному є наслідком поганого кровообігу. Це може бути спричинено, наприклад, дефіцитом заліза або низьким тиском. Останнє можна відновити за допомогою гарячого та холодного поперемінного душу та регулярних фізичних вправ. Дефіцит заліза - це вже більш складне питання, оскільки це не хвороба сама по собі, а симптом чогось. Якщо у нас лише дефіцит заліза через якийсь тимчасовий фактор, це можна вирішити, приймаючи залізовмісні препарати, але якщо на задньому плані спостерігається порушення всмоктування або недоїдання, добавка заліза може лише тимчасово усунути проблему.
Проти роздробленості нігтів
Окрім харчування, ми можемо багато чого зробити з дрібницями, щоб нігті не розм’якшились. Наприклад, не використовуйте їх для докладання більшої сили, ніж для розкриття консервованих безалкогольних напоїв або для вискоблювання невеликого мазка. Однак у більшості випадків це коли нам ламають нігті, що було б непогано запобігти. Потягніться до відкриваючої вкладки якимись столовими приборами і потріть бруд також губкою. Якщо ми багато миємося в гарячій воді, наші нігті також можуть бути зіпсовані. Щоб цього уникнути, використовуйте гумові рукавички, щоб ми не контактували безпосередньо з миючим засобом і не замочували нігті у воді.
Найпростішим рішенням цілісності шкіри кутикули є обробка її чимось підходящим для цього. Звичайно, важливо робити це не тільки в передвиборчій кампанії, коли проблеми вже великі, але регулярно. Якщо ваші руки схильні до зневоднення, ми також зволожуємо їх за допомогою крему для рук. Якщо ми часто забуваємо про це, вкладаємо це в той час доби, коли ми спокійніші, ми можемо приділити трохи уваги собі. Це може бути як вранці, так і ввечері, але ми обов’язково пропускаємо щоденне зволоження рідше, оскільки через деякий час у вас може з’явитися звичка.
У разі більш тендітних нігтів нігті не слід збільшувати занадто довго, оскільки їх кінці витончаться, а потім обламуються. До того ж, пиляти краще, ніж різати, оскільки це трохи покращує стан нігтів. Якщо їх поверхня дуже шорстка, можливо, трохи полірування може вирішити цю естетичну проблему, однак, якщо нігті стануть занадто тонкими, ми можемо створити більше проблем, ніж було спочатку. Може бути доцільніше нанести лак для нігтів, який може зробити поверхню більш гладкою.
Отже, досягнення міцних і здорових нігтів є досить складним завданням, але якщо ми включимо заходи, необхідні для догляду за ними, в щоденний режим, ми можемо досягти стійких результатів.