Дієта у середньостатистичних умах завжди перепліталася з кількісними обмеженнями, голодуванням, голодом та судомами в шлунку, які також пролягали по сусідній вулиці. Потім, як викуп, міська легенда про негативні калорії з’явилася протягом декількох десятиліть - тобто є такі продукти, для яких нам не доводиться застосовувати радикальні обмеження, але через їх негативний вміст калорій ми повинні їсти як більшу частину з них можна схуднути. Перш ніж звернути погляд на щастя, давайте розглянемо, що стоїть за цією дієтичною утопією.
Що означає негативна калорія?
Творці ідей сказали, що ці продукти будуть саме такими, який організм використовує більше енергії для перетравлення, ніж отримує від них. Іншими словами, назва дещо вводить в оману: не їжа має негативну калорійність - але їжа настільки низькокалорійна, що нашому організму потрібно витратити більше енергії, щоб спалити її, ніж вона містить.
Які продукти харчування тут належать? Мабуть, не дивно, але не тушонка з тушонки або сиру… Усе негативно калорійне харчування надходило з овочевого або фруктового табору. Зазначені за назвою: брокколі, буряк, кабачки, капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста, помідори, редис, салат, шпинат, гарбуз, огірки, селера, зелена квасоля… або чорниця, яблука, персики, лимони, вишня, полуниця, кавуни, грейпфрути, ківі, лайм, малина, мандарин, манго, апельсин тощо.
Ми дійсно худнемо від дієти з негативними калоріями?
Відповідь спрощена: так. Ми втрачаємо вагу, коли маємо низьку калорійність. Метаболізм використовує близько 1200 калорій на день, залежно від людини та способу життя. Хто потрапляє на згадані вище овочі та фрукти, в більшості випадків ледве споживає 1000 калорій на день - ergo програє.
Але чому все-таки підробляти?
Хоча травлення також вимагає енергії, воно не має обгрунтованого, певного наукового підґрунтя щодо того, що саме це означає кількісно на один прийом їжі. Незважаючи на твердження, що вони були перевірені вченими, дослідження доводять ... немає досліджень, точних даних, результатів.
Подумайте ... якщо справді були такі продукти, то це означало б, що, якщо ми з'їмо багато цієї їжі, ми помремо з голоду? Або ви думаєте, що був приклад того, що ви могли втратити полум’яну калорійну тапочку з парою стеблин селери з негативною калорією? Якби це було так просто, то на світі не було б товстих людей ...
Тло цього полягає лише в тому, що споживаючи ці продукти, ми впевнені, що будемо дотримуватися нижчого за денний ліміт, тому ми втрачаємо вагу. Однак швидка втрата кілограмів швидше за все НЕ буде жиром - але при низькому споживанні поживних речовин вода в основному покине ваше тіло, і ваше тіло почне розщеплювати власні м’язові білки для отримання енергії. З розслабленими м’язами, уповільненим обміном речовин і зголоднели тілом і душею навіть найпостійніші здадуться через кілька тижнів… і ми опинимося там у клубі йо-йо.
На жаль, більшість людей починають таке лікування, вони (очевидно) не мають уявлення про функціонування людського організму, РЕАЛЬНІ фонові процеси схуднення та спалювання жиру - і так може бути охоплено тим, що навіть після такого негативного пробігу калорій, вони не (відразу) заблукають.
Підсумовуючи! Для того, щоб ваше тіло в довгостроковій перспективі здоровим чином спалювало жир (а не м’язи), вам обов’язково потрібні фізичні вправи та збагачена білками збалансована дієта! Всі продукти, що містять макроелементи, мають позитивний вміст калорій - і немає жодної наукової бази для їх перетравлення, щоб підштовхнути баланс у негативний бік.
Дієта з негативними калоріями призводить до недоїдання, хвороб, худорлявого тіла та зношеного вигляду ... і повірте, ваша найменша проблема буде в тому, чому ви не носите цей тонкий ремінець на бікіні.