Шановний допитувач!
Починати профілактику варто в такому віці, мінімізувати фактори, що посилюють атеросклероз. Якщо у вас немає інших факторів ризику (високий кров'яний тиск, куріння, діабет, відоме звуження судин), ви все одно можете почекати ліки, тим більше, що, як і всі ліки, це може мати побічні ефекти. У будь-якому випадку, пора починати регулярно дотримуватися дієт і займатися спортом. Під час їжі слід обмежити вживання насичених жирних кислот і простих цукрів, збільшити споживання овочів і фруктів, вживання ненасичених жирних кислот (рекомендується вживати олійні насіння, споживання алкоголю з риби. Рекомендується збільшити рух щонайменше до 5 днів на тиждень, у цьому випадку рекомендується 30 хвилин динамічних видів спорту (біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді). Окрім способу життя та спадкових факторів, на задньому плані можуть бути й інші захворювання (наприклад, гіпотиреоз), які слід виключити. Бажано спостерігати за контрольним аналізом крові через 3 місяці після початку дієти.
