втрачаєте

Хоча гриб має багато смачних варіацій, загальним є те, що вони містять деякі антиоксиданти, що підвищують імунітет, калій та вітаміни групи В, які містять велику кількість клітковини. Ось чому гриби є справжніми суперпродуктами, коли мова йде про схуднення, і залежно від сорту вони мають ледь 20-40 калорій на 100 грам.

Більшість стебла селери не засвоюються рослинною клітковиною, тому ви дійсно можете безкарно їсти смачні, поживні овочі під час дієти. Оскільки ви берете з собою лише 16 калорій на 100 грамів, ви можете перевищити обмеження в 100 калорій більше ніж на півкілограма, що означає дивовижну кількість селери. Овочі також містять вітаміни А, С і фолієву кислоту.

Неароматизована кава - і зелений чай - зовсім не містять калорій, але вона благотворно впливає на пептиди кишкового тракту, зменшуючи таким чином почуття голоду. Кофеїн, що міститься в ньому, прискорює ваш метаболізм, прискорюючи спалювання жиру. Наприклад, не випадково важливою частиною є Віденська дієтична дієта є.

100 грамів цвітної капусти містять лише 25 калорій, тоді як її зелений родич, брокколі, містить стільки ж 37. Тому рослини, багаті лактуючими волокнами, варті навіть щодня у вигляді гарнірів споживати під час дієти протягом.

Грейпфрут не тільки захищає здоров’я вашого серця, але він також містить багато вітаміну С, фолієвої кислоти, калію та розчинної клітковини, пектину, який вишкрібає ваш кишковий тракт і навіть робить фрукти живильними. Крім того, середня 100-грамова копія грейпфрута приносить лише 33-42 калорії.

Ви можете буквально з’їсти кілограми листяних овочів, таких як салат, ромен, салат айсберг або рукола, не втрачаючи десятиліття. Стимулюючі багаті жовчю овочі, багаті вітамінами групи В, фолієвою кислотою та марганцем, зміцнюють вашу імунну систему та допомагають підтримувати рівень цукру в крові, навіть містять лише 10-20 калорій на 100 грам.