Ведуча Опра Уінфрі в січні заявила, що схудла на 11 кілограмів, "їдячи хліб щодня". Як вона це зробила? Слідуючи системі Weight Watchers
Опра хотіла взяти своє життя здоровішим шляхом, тому вона взяла кермо і дотримувалась правил, запропонованих міжнародною компанією до листа,
Творцем цього методу є Жан Нідеч, який у 1963 р. Розробив дієту, яка складається з обмеженого бала, і кожна їжа, в свою чергу, має інші визначені бали, оскільки їх можна їсти, не перевищуючи зазначену мету
ДОЛЖНІШЕ ЧИТАТИ
Ще однією важливою частиною цієї системи є щотижневі зустрічі зі спеціалістами в галузі медицини та харчування (або через Інтернет, або через додаток), які допомагають вам схуднути та підтримувати його, дотримуючись здорових звичок.
Ці зустрічі складаються з чистої мотивації з боку фахівців та клієнтів, які діляться своїм досвідом та щоденними труднощами. Кожна терапія триває від півтори до години, яка може бути очною або онлайн.
«Важливі спостерігачі» засновані на груповій мотивації, гнучкому та збалансованому харчуванні, де забороняється їжа та сприяє фізичній активності.
Після входу в дієтичну компанію вона пропонує своїм клієнтам план плану, калькулятор балів та таблицю, щоб побачити точки кожної їжі.
Це враховується на основі зросту, статі, ваги, віку та фізичної активності. Є також "бонусні бали", які ви можете заробити, потренувавшись. Кожна людина має 49 додаткових балів на тиждень, які можна використовувати як завгодно.
Дієта “Ваг спостерігачів” складається з п’яти прийомів їжі на день, п’яти порцій фруктів чи овочів, двох-трьох столових ложок рослинного жиру, двох-трьох молочних продуктів, їжі, багатої на білки, та вживання від півтора до двох літрів води.