Аніта Абель і Зсузі Волджі завжди зміцнювали табір струнких. Однак вони подумали одне і звернулись за допомогою до Олександри Берес, яка показала їм шлях до здорового способу життя.
Абель Аніта: Він гуляє і біжить в літаку
Я дуже любив бігати, але мені стало нудно.
Оскільки я ніколи не задоволений собою, я почав тренуватися. Це погана іннервація того, що хтось худий підходить. Нам доводиться мати справу зі своїм тілом постійно.
Я повинен звертати увагу на себе, оскільки я живу в центрі уваги, люди також критично ставляться до мене.
З іншого боку, регулярні фізичні вправи також важливі для мого власного здоров’я. Я усвідомлюю, що ніколи не буду мати 180 дюймів і 43 фунтів, але я також бажаю фізичного та психічного комфорту. Я живу неспокійно, тому мені не завжди вдається його тренувати. Де мінімум
Я буваю в кімнаті двічі на тиждень
. Я починаю з десяти хвилинної ходьби на біговій доріжці, потім тридцять п’ять хвилин бігу, потім ще п’ятнадцять хвилин ходьби. Після цього я працюю на еліптичному тренажері і роблю вправи для живота.
Я також адаптував свою їжу відповідно до програми контролю ваги Сандри.
Я звик до сніданку - важливо бути легким, але змістовним. Я намагаюся їсти приготовлену їжу на обід, бо шлунок чутливий. Я вечеряю з шостої до сьомої вечора - я дуже люблю помідори та буряк.
Я майже готую вечерю, бо відразу після цього ми гуляємо з моїм собакою.
Моя значна втрата ваги склала 5-6 фунтів. Багато разів мені навіть не хочеться тренуватися, але коли я вже там, це відчуває себе добре.
Нещодавно я отримав велосипед від чоловіка, ми їздили разом, дуже весело.
На жаль, на вихідних я теж піддаюся спокушанню. Якщо у мене немає шоу, ми вечеряємо в ресторані. Тоді я не впадаю у відчай,
я роблю вдвічі більше м’язів живота в тренажерному залі
, щоб спокутувати мої гріхи.
Zsuzsi Völgyi: Він карає себе невідкритим шоколадом
- Постійні дієти - це моє життя. Поки я знаю свій розум, я повинен звертати увагу на себе. Я схожий на Місяць: виснажливий і повний. У мою "найважчу" еру я мав 73 кілограми. Востаннє ваги показали 63 кілограми, коли я звернувся до Сандри. Мені вже було погано, настрій у мене теж був поганий. Я сприйняв серйозно те, що сказав Санді, але чесно: я не вірив.
Я почав з дієти «Контроль ваги», а також схуд на сім кілограмів.
Я люблю їсти, тому, на жаль, важко утримати свою вагу. Однак програма важких тренувань добре вплинула на мене: я зараз важу 56 фунтів.
Я скиглить себе три-чотири рази на тиждень по дві години.
Мета - рухати животом, стегнами та критичними частинами. Мені подобається це робити, хоча раніше я не відвідував спортзал. - Моє тренування жорстоке! Тридцять хвилин протоптування, потім програма з обтяженням, потім п’ять хвилин витоптування і знову важка атлетика. Я повторюю цей раунд чотири рази, а потім закриваю м’язами живота на тридцять хвилин,
але в міру
. Якщо я злочинець, то компенсую фізичними вправами наступного дня. Мій раціон виглядає приблизно так: я снідаю рулетом на сніданок, овочами на обід і строго нічим після шостої вечора.!
Мені було найважче кинути цукерки.
Оскільки мені 153 дюйми, я бачу на собі кожен зайвий грам. Я теж тероризую себе психологічно. У бардачку моєї машини є невідкрита плитка шоколаду - я дисципліную себе цим.
Csilla Csomor: Ви нарешті можете побалувати себе
Сілла Чомор (41), яка грає Зсузу Берені з "Друзів", ще деякий час залишається у відпустці.
Скористайтеся цим періодом, приділяючи собі більше часу, ніж раніше
. Це також призвело до: красивого та стрункого. “Я займаюся спортом чотири дні на тиждень, більшість з яких - гольф. Я знаю, що це не інтенсивний вид спалювання жиру, але я також намагаюся їздити на велосипеді, бігати і робити вправи для живота.
Я багато уваги приділяю своєму харчуванню.
Я їв за дієтою Аткінса чотири місяці, тож позбувся восьми кілограмів. Зараз я почуваюся чудово. Звичайно, не кожен може присвятити стільки часу собі,
але після восьми з половиною років напружених темпів мені потрібно було пережити такий період у своєму житті, коли я міг би балувати себе
, щоб знайти себе. Я доглядаю за своїм волоссям і шкірою щодня, але не надаю великого значення тому, як часто ходжу до перукаря чи косметолога.
Вони чекатимуть назад у серіалі, а я з’являтимусь на коротші, довші періоди
, але не постійно. Я стикаюся з іншими професійними проблемами. Я влаштовую незвичайні вечірні салони та вечерю в театрі.
Вистави залучатимуть глядачів.
Зараз мої дні проводяться з цим, і я, звичайно, граю в Угорському театрі в Пешті.
Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)
Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)
Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)
Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)
Якщо колись цього року святкове оновлення ще важливіше (x)
Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів
Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!
Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову
У 2021 році буде стільки довгих вихідних та свят
Все вирішується в голові, а що ні, час це вирішить! - ми зібрали найприкріші буденні місця
Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі
Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху
Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!
Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс
6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму