Багато людей, які намагаються боротися із зайвою вагою, довго не втрачають вагу. На думку експерта, це погана філософія.

полягає

"Вони вирішують це тимчасовими, нежиттєздатними методами заперечення, занадто суворими дієтами. Вони недостатньо займаються фізичними навантаженнями, вони покладаються на короткочасні заходи для вирішення проблеми свого ожиріння, але не вирішують", - сказав обесітолог Петро Мінарік.

Він вказав на це Контроль ваги - це проблема на все життя.

"Люди, які схудли, повинні схуднути таким чином, щоб вони продовжували заходи, які вживали під час зниження ваги, щоб зробити його стійким", - сказав Мінарік, додавши, що їжа також повинна їх смакувати і насичувати.

Він наголосив, що рух дуже важливий.

"Люди з ожирінням не хочуть збільшувати свій опорно-руховий компонент і покладаються лише на ефект низькокалорійної дієти, а це не працює".

Не відмовляйте їжі

Він підійшов до цього комплексне лікування ожиріння включає дієту, фізичну активність та звички.

"Їм потрібно змінитися. Вам потрібно очистити свій спосіб життя, не просто відмовляти собі, а змінити його на щось інше. Я можу відмовити собі в шоколаді, і мені буде погано, але коли я звикну мати ввечері замість шоколаду полуницю або який-небудь інший йогурт, якщо я буду робити це 50 разів, це буде моє пюре і вміст енергії в йогурт суттєво відрізняється, коли цукру і жиру менше, ніж у 100 грамах шоколаду ", - зауважив Мінарік.

Експерт із здорового способу життя теж визнає це він має свої провини, але він відмовився від бекону та ковбаси, і він цього не пропускає.

"Коли у мене будуть пельмені з бриндзою, я отримаю один шматок бекону, щоб я не забув, на який смак бекон. Мені він подобається, але я можу від нього відмовитись", - сказав він.

Однак він все ще не може витримати борошняних страв, востаннє це було у випадку зі сливовим кислим пирогом. "Але я побіжу", - підкреслив він зі сміхом. Незважаючи на те, що у нього є машина і трамвай, він щодня пересувається Братиславою, переважно пішки.

Кожен третій словак страждає ожирінням

За даними Євростату, кожен третій словак вважається ожирінням. 15,9% чоловіків та 16,6% жінок страждають ожирінням. У Словаччині ожирілих людей більше (16,3%), ніж у середньому по Європейському Союзу (15,9%). Статистика показує, що чим старший словак, тим він складніший. Ожиріння є одним із факторів ризику серцево-судинних захворювань.

"7,7 відсотка словаків страждали ожирінням у віковій групі 18-24, 11,8 відсотка - у віці 35-44 років, 22,1 відсотка - 45-64 років у віковій групі 45-64 років, а вікова група 65-74 років була найбільш ожиріною. 33 відсотки ожиріння, у віці 65 років 23,2 відсотка громадян страждали ожирінням ", - заявила Представництво Європейської комісії у Словаччині.

У Словацькій Республіці найбільша різниця була зафіксована між часткою ожиріння серед молодих людей (18-24 років) та людей похилого віку (65-74 років). Статистика показує, що чим старший словак, тим він складніший. Також правда, що чим вища його освіта, тим він стрункіший. 22,2% людей з низькою освітою страждали ожирінням, а 17,7% - із середньою. За даними Євростату, 8,3 відсотка словаків страждали ожирінням у категорії з найвищою освітою.

У Європейському Союзі майже кожна шоста людина віком від 18 років страждала ожирінням у 2014 році. Більше половини (51,6 відсотка) європейців мали надлишкову вагу. Найнижчі показники ожиріння були в Румунії (9,4 відсотка) та Італії (10,7 відсотка), найвищі на Мальті (26 відсотків).