Доведено, що, те, що розміщено спереду холодильника, - це перше, що ми споживаємо, тоді як те, що немає з поля зору, ми забуваємо, і іноді воно руйнується. І це саме те, для чого вам слід скористатися на свою користь схуднути!
Як можна схуднути за допомогою холодильника?
Рішення для схуднути полягає у проведенні порядок всього вмісту в нашому холодильник і зараз ми скажемо вам поради для досягти цього!
1. Сплануйте покупки
Візьміть олівець і папір, щоб записати свої тижневе меню, від сніданок до інгредієнти з сортування.
Це дозволить вам мати те, що потрібно їсти в кожну хвилину дня і не впадай у спокусу з закуски Не здоровий. Секрет полягає у використанні творчості!
Купуйте журнали у рецепти, відвідати a дієтолог або надихнутися Pinterest уникати рутина та нудьга у підготовці.
В ідеалі, ваш холодильник наповнений здоровими продуктами, так що скинути ці кілограми простіше Getty Images
2. Розмістіть замовлення!
Оскільки ти прийшов з Супер, нехай лінощі вас не зупиняють розмістити кожну річ Що ви купили.
Найкраще почати з економії ящики та контейнери, і закінчити миття посуду фрукти та овочі.
Покладіть їх на рівень очей, для того, щоб ти міг приймати легко і в будь-який час ви відкриваєте холодильник. Це теж це заощадить ваш час в вранці.
3. Очі, які не бачать.
Ті їжа не настільки дозволено, що ми зазвичай споживаємо, коли маємо зустріч, наприклад сири, делікатеси, заправки, варення або підсолоджені напої, Вони піднімаються вгору вниз! (і в частина з позаду) .
А) Так, ви їх не побачите і ти розум не буде охоче їх їсти.
Замість того, щоб спокушатись у холодильнику, поміняйте желе на домашнє варення або сири на тофу Getty Images
4. Організуйте свої порції
Зарезервуйте запаси всіх своїх продукти харчування дня, в прозорі ємності або в пакетики з герметичне закриття.
Це спосіб, який ти можеш їжте потрібну кількість, не боячись надто поласувати, Крім того ви більше не витратите в додаткових закусках, тому що всі ви план харчування це розраховано.
- Голландська дієта - метод схуднення, який перевершує ідеальну середземноморську дієту
- Яка формула та справжній секрет спалювання жиру та схуднення?
- Таємний союзник для схуднення, який любить ваше тіло
- Секрет Софії Вергари - активувати ваш обмін речовин вранці - і схуднути
- Дієти Секрет змішування продуктів і схуднення (не враховуючи жодної калорії)