швидкого

Ми хочемо схуднути більшу частину часу завдяки зовнішності, якомога швидше і з найменшими зусиллями. Ми віримо в диво-лікування, модні дієти і не дбаємо про їх здоров’я та духовні наслідки. А кого ми слухаємо, коли йдеться про схуднення? Ми могли б перерахувати знаменитостей, моделей, ютуберів, акторів, авторитетів тощо.

THE погано дієта послаблює організм і погіршує наш обмін речовин. Навіть якщо вам вдається схуднути, це, безумовно, нездорово і зазвичай повзе більше кілограмів, ніж ви спустилися, і психічні випробування є значними. Багато разів це буває непросто, навіть якщо ми робимо “все” добре ... Але, на жаль, навіть проти нашої волі, ви можете допустити помилки, які ускладнюють схуднення.

Однією з найпоширеніших помилок при схудненні є те, що хтось їсть занадто мало. Він їсть салат із салатом.

Якщо ви їсте занадто мало, ваш організм негайно адаптується до низьких калорій і, відповідно до цього, також уповільнить ваш метаболізм. А втрата ваги сильно зупиняється або сповільнюється. Якщо ви їсте занадто мало регулярно або як лікувальний засіб, і ви не забезпечуєте своє тіло необхідними поживними речовинами, ваше тіло почуватиметься в небезпеці і перейде в екстрений режим, іншими словами в режим голодування.

Наш організм, якщо відчуває, що не отримує необхідних поживних речовин через більш різку дієту, уповільнює метаболізм, щоб він міг використовувати всю можливу енергію для підтримки функціонування життєво важливих органів (серця, мозку тощо) під час загрозливий період.

Втрата ваги починається (не завжди), оскільки накопичений жир буде спалюватися організмом як паливо. Однак, крім жиру, він також використовує м’язи, що ще більше уповільнює обмін речовин. І ти будеш слабкою. Пам’ятаю, раніше я завжди влаштовував події (іспит, весілля, прем’єра тощо), які дозволяли 1-2 тижні набути форми… Думаю, це ніколи не об’єднувалось… навіть… Ось тоді я уявляв, як розрізати себе на сидіння… сутий мускулистий правий фітнес-модель. Незрозумілий.

Але що станеться, якщо ви довго їсте занадто мало?

Коли хтось починає їсти набагато менше, вода і вуглеводи, що зберігаються в їх організмі, на першому етапі викидаються з високою швидкістю, що полегшує на кілька кілограмів за кілька днів. Вживання меншої кількості калорій негайно уповільнює ваш метаболізм і зменшує ваші потреби в калоріях.

За нею тіло тягнеться до запасів і починає спалювати жир. Але крім жиру, ваше тіло, на жаль, також сприймає ваші м’язи як джерело енергії, і ви також починаєте їх спалювати, щоб не бути сексуальною фітнес-моделлю. І оскільки менша кількість м’язів вимагає ще менше енергії, ваш метаболізм ще більше уповільнюється. Потім через деякий час організм адаптується до меншої кількості поживних речовин і різко сповільнює або навіть зупиняє темп схуднення.

А оскільки піст не забезпечує необхідних поживних речовин, вітамінів тощо, людина буде слабкою і втомленою. У вас не буде настрою чи сил займатися спортом чи танцювати. Ви будете нервувати і напружуватись. Відсутність рухів ще більше знижує швидкість м’язів і обміну речовин ... Процес досить підступний. Але це ще не закінчено. Оскільки ви не можете нескінченно зменшувати споживання калорій, що станеться, якщо ви знову почнете їсти більше?

З одного боку, цілком імовірно, що їжа буде супроводжуватися почуттям провини, і ваше тіло почне негайне зберігання. І це якраз небезпека переходу в режим голоду! Навіть якщо ви не їсте більше, ніж вважаєте, що вам потрібно, ви раптом набираєте кілограми, які втратили раніше, і навіть більше, ніж ввели в свій раціон. Або ви боїтеся того, що бачили на вагах ... Тоді ми не говорили про наслідки раптової втрати ваги та ожиріння на нашу шкіру ...

Скільки потрібно їсти, щоб ваше тіло не перейшло в режим голодування, а втрата ваги розпочалася? Що робити, якщо, на жаль, ми минули цю частину ?

Питання є законним, але, оскільки ми маємо різні фізичні та розумові здібності, однозначної відповіді немає, тому, будь ласка, підпишіться на персональну пораду, натиснувши тут. Пам’ятайте, стійких результатів завжди можна досягти завдяки наполегливості та зміні способу життя, правильної кількості та якості харчування, споживання рідини та регулярних фізичних вправ. Індивідуальна програма способу життя може допомогти вам досягти і зберегти бажану форму.