Медичний експерт для статті

Багато хто чув про лимонну дієту. Хоча тіло вкушено лимоном або лимонним соком, щоб схуднути, не все. Можливо, це тому, що немає обізнаності про властивості та методи кислотних цитрусових. Зрештою, схуднення легко і просто, не обмежуючи харчування. Так пропонуються деякі варіанти лимонної дієти.

рецепти

Користь лимонного соку

Лимонний сік обумовлений розщепленням жирових клітин через втрату ваги. Такі ефекти здійснюються за допомогою органічних кислот, з якими цікаві лимони та лайми, а також ефірних масел.

Завдяки такому складу найбільш кислі в сімействі цитрусових мають унікальні властивості:

  • вони розщеплюють ліпіди;
  • пригнічує голод;
  • нормалізує обмін речовин;
  • токсини;
  • зміцнити волосся;
  • покращує стан шкіри та нігтьової пластини.

Основним принципом дієти на основі лимона є не обмеження кількості їжі, а звичайна дієта лимонного соку і чистої води. Табу можна використовувати лише для особливо шкідливих продуктів і продуктів: смаженого, жирного, борошняного, солодощів. Окрім соку, бажано посипати зрізану шкіру рибними та м’ясними стравами як інгредієнт супів та салатів, а також давати соковиті скибочки чаю та компоту.

Чай краще вибирати зелений без цукру. Він багатий антиоксидантами, що подвоює корисні властивості напою, що прискорює схуднення і одночасно підвищує імунітет.

Але перед тим, як почати використовувати лимонний сік для схуднення, бажано ознайомитися зі складностями «кислої дієти» та проконсультуватися зі своїм здоров’ям. Замість того, щоб робити добре, не нашкодьте організму.

Що загрожує лимонній дієті? Той факт, що лимонний сік діє як сильна кислота, подразнює слизові оболонки травної системи. Очевидно, що при підвищеній кислотності ситуація погіршується і викликає загострення гастриту та інших запальних процесів у травній системі. Для того, щоб скористатися дієтою, гіперацидний гастрит спочатку потрібно вилікувати.

Інший ризик - агресивний вплив на кислу емаль зубів. Для захисту зубів бажано використовувати коктейльне волокно для схуднення з використанням концентрованого лимонного соку, а потім прополоскати рот водою.

Рецепти лимонного соку для схуднення

Існує кілька способів дієти, включаючи лимонний сік для схуднення: імбир, зелена кава, фруктовий салат, настої - кориця, часник або огірок. Вони навіть пропонують радикальні поєднання лимона та коньяку. Давайте розглянемо кілька рецептів з лимонним соком для схуднення:

  1. Натщесерце вживайте ложку меду, вичавленого з молоком. Через дві години випийте склянку свіжого лимона. Другу чашку слід сісти за чотири години до сну. Щоденний прийом їжі при такій дієті не обмежується.
  2. Зварити 5 кг кислого соку, розведеного водою (1: 3), без цукру. Це доза пиття протягом 2 днів. Потім зробіть нову дозу і повторіть процедуру, але їжа зазвичай триває більше 2 тижнів.
  3. Для прискорення ефекту застосовується спеціальна дієта, коли тіло торкається кислим соком одночасно зовні і зовні. Зовнішнім ефектом є ванна з морською сіллю, яка додає сік з трьох плодів. Всередину використовуйте два літри води, прокисніть сік трьох лимонів.
  4. Нерозбавлені соки можна вживати після великої травної їжі, що з якихось причин не дозволяється під час їжі. Це допомагає усунути неприємні наслідки рясного лікування та порушення дієти. Щоб не пошкодити зуби, чистий сік, який ми пам’ятаємо, слід пити в тубі.

Цікаві висновки зробив американський невролог, який досліджував вплив запаху на апетит. Загальновідомий факт, що приправи стимулюють апетит, вчений враховує резонне питання з іншої точки зору: чи є такі запахи з протилежними ефектами? Встановлено, що деякі ароматизатори діють таким чином, тобто зменшують бажання їсти. Сюди входять різноманітні ефірні олії - лимон, м’ята, троянда, банан, яблуко, лаванда, розмарин, аніс.

У контексті схуднення це відкриття є дуже корисним для тих, хто приймає його. Звичайно, ви не будете сповнені запаху, але ви можете просто зменшити апетит удвічі легше! Рекомендується така процедура перед їжею, вдихаючи шість разів у кожну ніздрю. Процес схуднення прискорюється, коли аромати чергуються.

Лимонний сік з содою для схуднення

Ви можете швидко і назавжди схуднути за допомогою лимонного соку і соди для схуднення. При змішуванні інгредієнтів відбувається хімічна реакція і розвивається приємна «попса», яка також розчиняє їстівні жири під час травної стадії. Ніщо не може заощадити вам зайвий час через донебезпечний ефект.

  • Рецепт соди, приготовленої з лимонним соком для схуднення: на склянку теплої води потрібно чверть чайної ложки соди, а на сік - половина лимона. При змішуванні утворюються бульбашки газу. Лимонну газовану воду слід мити з їжею, їсти на сніданок, обід і вечерю.

Напій балує вас легким приготуванням і вигідною ціною. Однак не все так просто. По-перше, не можна пити більше двох тижнів (за цей час вага зменшується на 3 - 4 кг). По-друге, агресивний поп не на всі смаки шлунка. Тому людям з підвищеною кислотністю та виразкою такий напій протипоказаний.

Не рекомендується лимонно-содова дієта також призначена для підвищеного артеріального тиску та коронарних судин, вагітних та годуючих матерів.

Вода з лимонним соком для схуднення

Вода, що містить водний сік лимона, вживається під час двотижневого прийому їжі за спеціальною схемою. В середині рецептів так званої лимонної їжі є прості пропорції: лимонний сік на склянку води. Вода повинна бути теплою або кімнатної температури, щоб не сповільнювати процес травлення.

Почніть зі склянки напою, збільшуючи добову дозу ще однією склянкою. Як результат, на шостий день потрібно шість лимонів, з яких потрібно взяти сік і стільки склянки води. Може виникнути розумне запитання, чи легко вживати такий кислий напій натщесерце. Дієта дозволяє розділити випиту на кілька прийомів і вводити по одній дозі в кожній дозі.

  • Сьомий день розвантажується. Рекомендуємо відмовитися від їжі. Все, що вам потрібно протягом дня, це рідина: зазвичай 3 літри води з 3 лимонним соком і ложкою меду. Солодкий компонент повинен полегшити почуття слабкості та втоми, спричинених голодом.

Наступного тижня пити лимонний сік для схуднення якраз навпаки, тобто починати з шестикратним кроком, зменшувати кожен день на пляшці, а в кінці тижня перейти до початкової кількості: сік лимона з Стакан води. Ви знову розвантажуєте останній день. Дієту можна повторювати кілька разів на рік, але не надто часто.

Існують навіть більш жорсткі версії "лимонадної дієти". Вони дуже ефективні, але сповнені шлункових ризиків, тому вимагають зваженого підходу та спеціального догляду.

Споживання лимонного соку є одним із видів схуднення як широко поширений пасивний спосіб схуднення. Немає сумнівів, що здоровіше поєднувати лимонний сік та інші корисні інгредієнти з фізичними вправами - у тренажерному залі або принаймні вдома. Відмова від шкідливої ​​їжі та напоїв, шкідливі звички та відсутність рухливості прискорює бажаний результат і робить його більш стабільним.