Серед дам часто виникає питання про те, якими методами можна досягти стрункої фігури. Існує безліч рішень, які потрапляють до категорії «в останню хвилину» і обіцяють блискавичну втрату ваги - однак, такі дієти приносять лише короткочасні результати.

стійкої

У чому суть дієти?

Втрата ваги - це дуже складний фізіологічний та психологічний процес, суть якого полягає у пошуку балансу між споживанням калорій та споживанням. Теоретично ми повинні отримувати ту саму кількість калорій в організм, як згораємо згодом, але на практиці це не приносить однакового результату для всіх. Стрес, гормони, генетика та багато інших змінних також мають значний вплив на втрату ваги, але на фізіологічному рівні для кожного є два ключові фактори: правильне харчування та фізичні вправи.

Що стосується здорового харчування, потрібно подбати про те, щоб надходити в організм належної якості та кількості поживних речовин. Під час тренувань найголовніше - це зменшити кількість жиру в тілі і збільшити м’язову масу. Секрет тривалої худорлявості полягає в тому, що вам потрібно спалювати зайвий жир, не послаблюючи м’язи.

Не бійтеся посилюючих вправ!

Багато людей роблять помилку, виконуючи лише аеробні вправи та уникаючи гантелей, кажучи, що вони не хочуть мати м’язи культуриста. Проте ви можете тривалий час підтримувати струнку фігуру, звертаючи увагу на зміцнення м’язів - не кажучи вже про те, що деякі вправи на нарощування м’язів не зразу зроблять вас культуристом. Для того, щоб підтримувати форму, потрібно поєднувати аеробні вправи із зміцнюючими вправами.

Окрім того, майте на увазі, що не лише форми рухів з низькою інтенсивністю призводять до втрати ваги. Це створює більш ідеальну ситуацію, якщо ви обираєте інтенсивність тренувань виходячи з доступного вам часу: якщо у вас недостатньо часу, займіться інтенсивніше, і якщо вам не доведеться поспішати, досить меншої інтенсивності .

Приємного тренування!

Немає особливого сенсу займатися видом спорту, яким ви не любите займатися. Виберіть форму руху, яка вам подобається, будь то індивідуальна чи групова.

Якщо ви хочете тренуватися в групах, знайдіть тренажерний зал, де ви зможете потренуватися в групових велосипедах чи Omnia. THE Груповий велоспорт це чудовий вибір, щоб мати гарне самопочуття, оскільки вся група досягає поставленої мети разом під час тренувань на велосипеді в приміщенні. Омнія це ідеальний вибір для тих, хто любить гастролі, оскільки пропонує різноманітні, ефективні та захоплюючі навчальні програми.

Вам не потрібно відвідувати тренажерний зал, якщо ви хочете тривалу худорлявість. Technogym пропонує безліч можливостей для проведення різних форм тренувань в комфорті та безпеці власного будинку. THE Сімейство продуктів Forma Line Він пропонує 4 захоплюючі фітнес-рішення, які можна легко розмістити на невеликій ділянці. Завдяки ексклюзивному дизайну та обладнання максимального комфорту ви можете насолоджуватися винятковими кардіотренуваннями, виконуючи вправи для стійкої худорлявості.

Як вже згадувалося раніше, вам також потрібно зміцнити м’язи, щоб тривалий час підтримувати форму. Ви також маєте можливість зробити це у себе вдома, використовуючи Power Personal. THE Power Personal можна виконати 300 видів вправ, щоб досягти поставлених цілей за допомогою різноманітних та ефективних методів тренувань.

Пам’ятайте: позбавляйтеся від зайвого жиру, одночасно зміцнюючи м’язи. Крім того, харчуйтеся здорово, уникайте стресів і забезпечуйте своє тіло необхідним відпочинком. Якщо ви пам’ятаєте про ці аспекти, ви можете досягти довготривалої худорлявості.

Ви теж хочете зберегти свою фігуру? Зв’яжіться з нами і за допомогою наших колег виберіть найбільш ідеальне для вас домашнє фітнес-рішення!

Ви теж серед тих, хто прагне досконалості у всіх сферах життя? Заявіть зараз безкоштовно, таємниці, які полегшать вам шлях до успіху.