Вам не потрібно присвячувати тіло і душу фізичним вправам, але робити невеликі фізичні вправи щодня буде корисно не тільки для м’язів і кісток, а й для розуму.

Ми всередині Великодній тиждень, Хоча це може здаватися не так, і так звана "операція бікіні" навіть на 2021 рік - це завжди гарна ідея. Особливо тому, що це спосіб відключити відповідно до часу, який ви маєте, і можете.

фітнес-календар

Вам не потрібно присвячувати собі тіло і душу фізичним вправам, але робити невеликі фізичні вправи щодня буде корисно не тільки для м’язів і кісток, а й для розуму, час роз’єднання, так що кожен день тижня, з денним відпочинком проведіть ефективне, різноманітне і повне тренування. Готові розпочати роботу з квітневим фітнес-календарем?

Субота 11: Це сьогодні медитація, йога та пілатес. Розслабтеся, знайдіть тихий простір і дозвольте собі 65 хвилин.

Понеділок 13: виховуйте обсяг і дефіцит.

Вівторок 14: сідниці, абс і ноги.

Середа 15: c ardio box + тонізує все тіло.

Четвер 16: тонкі руки, е спальда і живіт.

П’ятниця 17: спалювання жиру + абс.

Субота 18-го: b aile + рутина t onification fit м'яч.

Понеділок 20: k ickboxing для вирощування зброї.

21 вівторок: стрункі ноги і c адери.

Середа 22: активізує обмін речовин і спалює жир.

Четвер 23: формує та стилізує груди та талію.

П’ятниця, 24: b aila y розігріває всі м’язи.

Субота 25: повна купа п ілатів.

Понеділок 27: що спалює жир і оніфікує все тіло.

Вівторок 28: форма ніг, живота і сідниць.

Середа 29: для стрункості і тонусу всього тіла.

Четвер 30: стилізувати руки, спальду і талію.