тіла

Нормально дивуватися, що робить Алексіс Рен, щоб мати таке вражаюче тіло?

Алексіс Рен Вона каліфорнійка, яка прославилася, заздривши в соцмережах зі своїм хлопцем. Вони розвісили неймовірні фотографії у чудових райських куточках. Хоча згодом вона розлучилася з ним, заздрість залишилася незмінною. Її міри настільки ідеальні, з цією крихітною талією, круглим і перевернутим прикладом, що змушують думати, що все плід ретуші. Але ні: це все реально. Модель показала це з відео з усіх можливих ракурсів.

Алексіс Рен пояснив, у чому секрет її вражаючої фігури після подолання харчових розладів. Це не що інше, як їсти чисту філософію або їсти чисто. Це тип дієти, який складається не лише з дієти з таблицею калорій, а з контролю кожної їжі, яку ми кладемо в рот, оцінки поживних речовин, способу приготування та типу жиру, який вона містить.

Це спосіб життя, який вимагає терпіння і великої дисципліни. Ви не можете зробити один день так, а десять ні. Вам доведеться пожертвувати, але довгостроковий результат може бути приголомшливим.

При чистому харчуванні ви не голодуєте, оскільки це дозволяє їсти багато насиченої їжі і кілька разів на день, якщо вам так хочеться. Єдиний мінус - це не дуже сумісний із нашим нинішнім способом життя. Не всі живуть на Гаваях чи в Лос-Анджелесі, сотні магазинів продають натуральні кокосові горіхи, зелені соки з капустою та фруктові страви з асаї. У деяких країнах найкраще, що ви можете зробити, - це подати соєве молоко в їдальні та подякувати.

Хороша новина полягає в тому, що у великих містах починають з’являтися кафе та ресторани зі здоровою та чистою їжею, хоча ціни можуть злякати нас. Харчування в чистоті може коштувати дорого. Дівчатам, як Алексіс Рен, молодим і з усім часом та засобами у своєму розпорядженні доглядати за собою цілодобово, стає набагато простіше.

Інакше кажучи, секрет великого тіла Алексіса Рена це коктейль з правильними інгредієнтами.

Що саме їсть Алексіс Рен? Вона сама розповіла, які її улюблені страви:

  • горіхи.
  • Хумус з морквою.
  • Веганські плитки шоколаду.
  • Авокадо.
  • Туреччина бекон.
  • Якісні рослинні білкові коктейлі.
  • Мигдальна молочна кава.

Його улюблені фрукти - полуниця, ананас, кавун, манго та ківі. Y відсутність обробленої їжі, шкідливої ​​їжі, червоного м’яса, цукру та алкоголю, Без винятків. Інші правила, що накладаються, - це випивати велику склянку води перед кожним прийомом їжі, щоб наповнити шлунок, вечеряти до сьомої години дня і випивати трохи лимонного соку, як тільки прокинетесь, щоб активізувати кишковий транзит.

Нормальний сніданок для Алексіса Рен - це миска йогурту з фруктами та мигдальним маслом. Або яєчня зі шпинатом, якщо ви зголодніли до солоного. Щоб заправити салати, використовуйте лимонний сік з кайєном і його улюблена їжа - тарілка кіноа з авокадо.

Вам просто потрібно поглянути на його Instagram, щоб зрозуміти, що Алексіс багато тренується. Здається, їй не цікаво мати м’язисті ноги або сталеві преси. Мені подобаються його звички: кардіо, пілатес, йога, силові вправи та бокс. Він любить тренуватися до десятої ранку і ходить у спортзал п’ять-сім днів на тиждень.

Як я вже пояснював раніше, віддайте перевагу рослинному білку, чистіше і легше засвоюється, замість сироваткового білка. Завдяки цьому білку та хорошій рутині вправи модель може продемонструвати ту круглу та помітну попу.

Здається, це зрозуміло секрет у тому, щоб залишатися мотивованим і сила волі на найвищому рівні.

Я не дієтолог. Хоча мене попросили скласти дієту для досягнення цього органу, я не буду цього робити. Єдине, що я можу запропонувати вам зробити, це:

  • Спробуйте рослинні протеїнові коктейлі.
  • Зменште споживання глютену, цукру та алкоголю.
  • Додавайте зелені соки у свій розпорядок дня.
  • Обмежте примхи.
  • Кожен день рухайся прикладом і бій у спортзал.

Що ви думаєте про тіло цієї супермоделі Instagram?

Тобі сподобалося? Поділіться цим!

Це вас цікавить
Фітнес-програма Ізабель Гуларт
Ганьба Карре Отіса
До і після Емілі Ратайковський
Суперфітнес-програма Адріани Ліми
daiquirigirl
17 коментарів
Захист

Здравствуйте.
Яка причина у вас з точки зору того, наскільки важко в Іспанії отримати хорошу органічну їжу. Останнім часом я з'ясував, що іноді в малих містах це навіть простіше, ніж у столицях, оскільки якщо у вас є фермери поблизу, ви можете домовитись з ними про покупку речей безпосередньо у них, і є деякі, хто органічно обробляє свої врожаї.
У будь-якому випадку, це повинно бути чудово жити на самоті, щоб насолоджуватися турботою про себе.
До речі, я запитав вас в іншому дописі, яка у вас кокосова вода зараз, оскільки ви сказали, що її у вас у великій кількості.?
Щиро дякую, ти також змушуєш нас насолоджуватися турботою про себе.
Поцілунки

daiquirigirl

Вода та кокосове молоко, я купую їх у коробках, марки торгової марки The Elements.

Захист

Дякую.
Я буду шукати ....

Правда в тому, що в його тілі немає жодного, але це просто вражаюче, але ей, як кажуть, досконалості не існує, і, на мою думку, його обличчя є його слабким місцем, особливо його рот в образі, в якому він виходить посміхаючись, це видно багато, що без належної пози його риси ні про що не можна писати додому, якщо не зовсім навпаки.
Що стосується її чистої філософії, то правда в тому, що я люблю її, я погоджуюсь з нею, особливо в її заборонених, і я даю вам, всі причини залежать від типу життя, і там, де ви живете, легше це робити. Неймовірно, що є гамбургери за мізерний євро, а органічна та веганська їжа - біля хмар!

Крістіна

Привіт! Мені також здається, що він має здорове і красиве тіло. Я згоден з тим, що потрібно багато часу, щоб вести такий спосіб життя щось, що не кожен може. На щастя, у моїх батьків є маленький сад вдома, тому мої овочі та деякі фрукти є органічними та з нульовою вартістю.

Міріам

Ну, у неї є тіло, яке межує з досконалістю, хоча мені особливо подобаються жінки з більшою кількістю стегон і стегон. Більш дзвінкий. Не применшуючи цього, цей результат частково є нормальним, коли йому виповнилося 20 років і він присвячує йому весь свій час та енергію.
У будь-якому випадку, я не міг бути таким суворим, з тим, як добре час від часу відчувати себе радісно для тіла у вигляді гамбургера, гарного стейка, піци тощо тощо.

Ванесса

Вона була з часів подруги Джея Альварреса, на той момент вона була не такою, як зараз, вона була худенькою, але не такою сильною, і у неї були жахливі смажені світлі волосся. Зараз вона значно покращилася, можна сказати, що вона хоче вкласти час у себе, щоб стати дедалі відомішою.

daiquirigirl

Схоже, хороша поліровка була зроблена після прориву, а тим більше зараз.

Це може бути моя дочка, джакаджаджаджа. Ну, я впевнений захисник Ла-Ліми та 40-річні дівчата, які виглядають трохи надто мускулистими. Єдиний, хто виділяється з цієї групи, це "Тіло" Макферсон, і це те, що вона точно грає в іншій лізі.
Я захищаю мускулистих дівчат 40-х років, тому що настає момент, коли вам вдається підтвердити м’яз, або він просто падає поруч із шкірою, і для багатьох-багатьох процедур, які ви виконуєте, це не досягається. У мене немає вагітності в організмі, і тому, і всі мої кишки і стегна, не можуть повернутися до тієї напруженості, яка була колись, іншу частину тіла я бачу дуже позначеною на мій смак, але натомість, і я, безумовно, віддаю перевагу цьому!.
Я вважаю, що цей новий стиль оцінки власної краси цих поколінь захоплює, чисте харчування та виховання здорового тіла наповнює нас силою та здоров’ям!.
Дякую Daiquiri за цей мотиваційний знімок; )

Беатрікс

Привіт Дайкірі,
Коли з’явиться допис від Іванки Трамп? Це божественно! 🙂

Беатрікс

Привіт Дайкірі,
Ви рекомендуєте нам будь-яких овочів у Барселоні?
Дякую!

Ванесса

хороші дані, але вони зробили б приклад меню на тиждень

Софія
Болі

Здоров'я Q пов'язане з фізичним крилом або ще гірше з естетикою фізичного пояснення найстрашнішої хвороби століття. Q скажіть мені, що ця дівчина здорова, коли її самооцінка залежить виключно і виключно від дотримання ряду правил і процедур. Q буквально ізолює її від соціальної спільноти - це суперечність. Яка вечеря проводиться до 7 ночі? Скільки Різдва та Нового року святкують з макробіотичними смузі? Скільки тортів на день народження з рослинним білком ви знаєте? Мене не дивує, що в інстаграмі цієї дівчинки немає жодних ознак її соціального життя . Це вона і тільки вона . Мені сумно, що здоров'я вимірюється відповідно до діаметру дупи. Є тисячі здорових фітнес-жінок, які не жертвують своїм соціальним життям заради правильного тіла.