Що таке надмірна вага та ожиріння?

зміцнення

Що таке надмірна вага та ожиріння?

Надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю.

Індекс маси тіла (ІМТ) - простий показник взаємозв'язку між вагою та ростом, який часто використовується для виявлення надмірної ваги та ожиріння у дорослих. Вона обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат його зросту в метрах (кг/м2).

Визначення ВООЗ таке:

  1. ІМТ, що дорівнює або перевищує 25, визначає надмірну вагу.
  2. ІМТ, що дорівнює або перевищує 30, визначає ожиріння.
  3. ІМТ забезпечує найбільш корисний показник надмірної ваги та ожиріння серед населення, оскільки він однаковий як для статі, так і для дорослих будь-якого віку. Однак його слід розглядати як показання, оскільки він може не відповідати одному і тому ж рівню товщини у різних людей.

Факти про зайву вагу та ожиріння

Надмірна вага та ожиріння - п’ятий фактор ризику смерті у світі. Щороку щонайменше 2,8 мільйона дорослих помирають в результаті надмірної ваги або ожиріння. Крім того, 44% тягаря діабету, 23% тягаря ішемічної хвороби серця та від 7% до 41% тягаря деяких видів раку пояснюються надмірною вагою та ожирінням.

Нижче наведено деякі глобальні оцінки ВООЗ на 2008 рік:

1,4 мільярда дорослих у віці від 20 років мали зайву вагу.

З цієї кількості понад 200 мільйонів чоловіків та майже 300 мільйонів жінок страждали ожирінням.

Загалом, понад кожен десятий чоловік серед дорослого населення світу страждав ожирінням.

У 2010 році близько 40 мільйонів дітей до п’яти років мали надлишкову вагу.

Хоча колись надмірна вага та ожиріння вважалися проблемою в країнах з високим рівнем доходу, в даний час обидва умови зростають у країнах з низьким та середнім рівнем доходу, особливо в міських умовах.

Близько 35 мільйонів дітей із зайвою вагою проживають у країнах, що розвиваються, тоді як у розвинених країнах це число становить 8 мільйонів.

У цілому надмірна вага та ожиріння пов’язані з більшою кількістю смертей, ніж недостатня вага. Наприклад, 65% світового населення мешкає в країнах, де надмірна вага та ожиріння вимагають більше життів, ніж недостатньої ваги (до цих країн належать усі країни з високим та більшим рівнем доходу).

У Мексиці Національне опитування охорони здоров’я та харчування 2012 року показує, що:

  1. У хлопчиків та дівчаток від 5 до 11 років 36,9% та 32% відповідно, надмірна вага та ожиріння.
  2. 35% підлітків у віці від 12 до 19 років страждають від надмірної ваги або ожиріння
  3. У дорослих старше 20 років поширеність надмірної ваги та ожиріння становить 71,2%, причому явище частіше спостерігається у жінок із 73%.
  4. Надмірна вага у чоловіків становить 42,6%, а у жінок - 35,5%.
  5. З 1988 по 2006 рр. Поширеність надмірної ваги та ожиріння у жінок у віці від 20 до 49 років надзвичайно зросла. Хоча тенденція до надмірної ваги зменшилася на 5,1% між 2006 і 2012 роками, ожиріння зросла лише на 2,9%
  6. У випадку чоловіків старше 20 років у період з 2000 по 2012 рр. Поширеність надмірної ваги зросла на 3,1%, а ожиріння - на 38,1%.

Що викликає зайву вагу та ожиріння?

Першопричиною надмірної ваги та ожиріння є енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями. У світі було:

  • Збільшення споживання гіперкалорійних продуктів, що містять багато жиру, солі та цукру, але бідні вітамінами, мінералами та іншими мікроелементами.
  • Зниження фізичної активності внаслідок дедалі сидячого характеру багатьох видів праці, нових способів переміщення та збільшення урбанізації.
  • Часто зміни харчових звичок та фізичної активності є наслідком екологічних та соціальних змін, пов'язаних із розвитком та відсутністю підтримуючих політик у таких секторах, як охорона здоров'я; землеробство; транспорт; міське планування; навколишнє середовище; харчова промисловість, розподіл та маркетинг, а також освіта.

Які загальні наслідки для здоров’я мають надмірна вага та ожиріння?

Високий ІМТ є важливим фактором ризику неінфекційних захворювань, таких як:

  • Серцево-судинні захворювання (в основному хвороби серця та інсульт), які були основною причиною смерті в 2008 році
  • Діабет
  • Порушення з боку опорно-рухового апарату (особливо остеоартроз, дуже інвалідизуюче дегенеративне захворювання суглобів)
  • Серцево-судинні захворювання (в основному хвороби серця та інсульт), які в 2008 році були основною причиною смерті; цукровий діабет; опорно-руховий апарат (особливо остеоартроз, дуже дегенеративне дегенеративне захворювання суглобів) та деякі види раку (ендометрія, молочної залози та товстої кишки).
  • Ризик зараження цими незаразними захворюваннями зростає із збільшенням ІМТ.
  • Дитяче ожиріння пов'язане з підвищеною ймовірністю ожиріння, передчасної смерті та інвалідності у зрілому віці.
  • Але на додаток до цих більших майбутніх ризиків, страждають ожирінням діти страждають на респіраторний дистрес, підвищений ризик переломів та гіпертонії, а також мають ранні маркери серцево-судинних захворювань, інсулінорезистентності та психологічних наслідків.

Справитися з подвійним тягарем хвороб

Багато країн із низьким та середнім рівнем доходу в даний час стикаються з "подвійним тягарем" хвороб. Поки вони продовжують боротися з проблемами інфекційних захворювань та недоїдання, ці країни відчувають різке збільшення факторів ризику зараження неінфекційними захворюваннями, такими як ожиріння та надмірна вага, особливо в міських умовах.

Нерідкі випадки, коли недоїдання та ожиріння співіснують в одній країні, тій самій громаді та одному домогосподарстві.

Як можна зменшити зайву вагу та ожиріння?

Зайву вагу та ожиріння, а також пов'язані з ними неінфекційні захворювання в основному можна запобігти. Спільноти та середовища, що підтримують, необхідні для підтримки людей у ​​процесі вибору, так що найпростіший варіант є найбільш здоровим з точки зору їжі та регулярних фізичних навантажень, а отже, для запобігання ожирінню.

На індивідуальному рівні люди можуть:

  • Обмежте споживання енергії кількістю загального жиру;
  • Збільшити споживання фруктів та овочів, а також бобових, цільнозернових та горіхів;
  • Обмежте споживання цукру;
  • Робіть регулярні фізичні навантаження і
  • Досягти енергетичного балансу і нормальної ваги.

Індивідуальна відповідальність може мати повний ефект лише тоді, коли люди мають доступ до здорового способу життя. Тому на соціальному рівні важливо:

  • Підтримувати окремих осіб у виконанні вищезазначених рекомендацій шляхом стійкої політичної відданості та співпраці з боку багатьох державних та приватних зацікавлених сторін,
  • Зробіть регулярні фізичні навантаження та здоровіші звички харчування доступними та доступними для всіх, особливо для найбідніших людей.
  • Харчова промисловість може зіграти важливу роль у пропаганді здорового харчування:
  • Зниження вмісту жиру, цукру та солі в оброблених харчових продуктах;
  • Забезпечення фізичного та фінансового доступу всіх споживачів до здорової та поживної їжі;
  • Практикуйте відповідальний маркетинг і
  • Забезпечити наявність здорової їжі та підтримувати регулярні фізичні навантаження на робочому місці.