Аюрведа, традиційна медицина з Індії та одна з найстаріших у світі поряд із традиційною китайською медициною, має дещо інший погляд на холестерин, ніж західна медицина, оскільки розглядає холестерин як опору та природну мастило для численних каналів кровоносних систем організму., відомий у вашій системі як "шротас".

секрети

Багато людей думають, що холестерин шкідливий, але холестерин необхідний для виконання багатьох функцій організму. Холестерин - це жирна кислота, що виробляється природним чином у печінці і використовується організмом для численних функцій, включаючи формування клітинних мембран, синтез вітаміну D, гормонів та жовчних кислот.

Їжа також може містити холестерин і, отже, дисбалансувати його рівень. Коли це трапляється, його надлишок накопичується в артеріальних стінках, завдаючи шкоди здоров’ю, оскільки це може призвести до стану, відомого як атеросклероз, це може призвести до інфаркту або інсульту.

Коли холестерин вважається шкідливим?

Холестерин сам по собі не поганий, однак він може мати згубний ефект, коли "Ама" присутній в організмі. "Ама" - це метаболічні залишки, які накопичуються у вигляді токсинів у жировій тканині; клейкий і смердючий продукт, залишок неправильного травлення, який може перекрити канали тіла, такі як артерії.

Ви повинні бути дуже обережними, щоб вивільнити токсини. Коли "любов" присутня протягом тривалого часу, вона не очищається від системи, і вона надмірно накопичується, поширюючись по тілу. Як тільки "амавіша" змішується з жировою тканиною, це пошкоджує "шроти", а це, в свою чергу, призводить до таких проблем, як високий рівень холестерину, хвороби серця, інсульт та високий кров'яний тиск.

Природні секрети від бачення Аюрведи до зниження рівня холестерину

Ви повинні дотримуватися хорошої дієти, щоб збалансувати метаболізм жиру в організмі. Важливо збалансувати дошу Капха; коли це порушено, це корінь усієї проблеми. Дієта повинна грунтуватися на в’яжучій, гострій і гіркій їжі.

• В’язка їжа: як сочевиця, роздрібнений мунг та нут. Уникайте більших прищів. В’яжуча їжа також включає багато овочів, таких як сімейство хрестоцвітних (брокколі, капуста та цвітна капуста) та фрукти, такі як яблука та груші.

• Гірка їжа: всі види зелених листових овочів, такі як шпинат, мангольд, капуста та зелень гірчиці. Коли їх готують і приправляють спеціями, вони сприяють очищенню кишечника, запобігаючи накопиченню шкідливого холестерину в організмі.

• У цій дієті Хапа не повинно бракувати ячменю, лободи (цинку) та вівса (клітковини).

• Куркума - це зірча спеція в цьому лікуванні, оскільки вона є ворожим союзником холестерину завдяки своїй антикоагулянтній якості жиру в крові. Атеросклероз - це захворювання, яке виникає при затвердінні артерій, викликане запаленням.
Куркума має протизапальні властивості. Ця пряність зменшує серцеві захворювання. Куркумін, присутній у куркумі, зменшує запалення в артеріях та жирові відкладення.

• Гуггул: одна з найвідоміших трав в аюрведичній медицині за її очищаючі, омолоджуючі та імуномодулюючі властивості. Дослідження показали, що Гуггул може знизити рівень холестерину в крові на 14-27%, а тригліцеридів - на 22-30%.
Гуггул працює в печінці, збільшуючи метаболізм (або розпад) шкідливого холестерину, ЛПНЩ. Після прийому протягом 4-12 тижнів загальний рівень холестерину та тригліцеридів може знизитися, а ЛПВЩ (хороший холестерин) збільшується приблизно на 16%. Різні дослідження задокументували переваги Гуггула як спалювача жиру для схуднення.

• Горіхи: мигдаль, арахіс, волоські та фундук ідеально підходять для серця, оскільки містять вітамін Е, який захищає стінки артерій. Також волоські горіхи містять волокна, які сприяють зниженню рівня холестерину в крові.

• Оливкова олія: це найкраща олія, яка існує, оскільки вона запобігає накопиченню холестерину в крові та сприяє зниженню високого кров'яного тиску.

• Чай або чай: можуть збільшити ваш метаболізм і поліпшити здоров’я серця. Він містить антиоксиданти, які називаються катехінами, які діють як щит на стінці артерії. Це також запобігає утворенню тромбів, які можуть бути фатальними.

• Гранат: гранат ідеально підходить для серця завдяки наявності фітохімікатів, які є антиоксидантами та покращують стінки артерій

• Брокколі: Брокколі містить вітамін К, корисний для формування кісток, а також захищає артерії від непоправної шкоди. Крім того, брокколі багата клітковиною, яка може знизити рівень холестерину та високий кров'яний тиск.

• Риба з Омега 3: морепродукти корисні на кількох рівнях; підтримує психічне здоров’я, мозок, зір, нарощування м’язів та вагітність. Омега-3 жирні кислоти можуть захистити серце і знизити рівень тригліцеридів у крові.

• Настійно рекомендуються здорові щоденні звички - це фізичні вправи, прогулянки, плавання в морі, медитація, щоб заспокоїти розум, повністю відмовитися від тютюну та жити в контакті з природою.

• Надзвичайно корисно отримувати масаж Абхьянга, сеанси Широдара та проводити повне лікування Панчакарма (дезінтоксикація) один-два рази на рік, щоб збалансувати все тіло, завжди під наглядом кваліфікованих фахівців Аюрведи.