Якщо ви одна з жінок, яка хоче виглядати супер моделлю, схуднути і бути у формі, то не забудьте ознайомитися з порадою, яка в цій статті для вас.

чудових

Не тільки хороші гени відповідають за завидну фігуру супермоделей.

Хіба це подобається жінкам Сінді Кроуфорд, Міранда Керр, Хайді Клум, Жизель Бундхен а інші наполегливо працюють, щоб підтримувати форму. Хороші гени залишаються осторонь. Ви хочете знати, як вони мають ці чудові тіла? У цій статті ви дізнаєтесь поради та підказки, щоб залишатися в тонусі та в тонусі.

Супермоделі діляться своїми секретами

Сінді Кроуфорд

Ця чудова супермодель визнає себе послідовником простої дієти з хорошим планом. Немає складних планів схуднення, вправи, прості правила, харчування та біг - це те, що допомагає Сінді підтримувати форму.

“Вони ніколи не сідали мене на дієту, але я виключаю білу їжу протягом трьох днів, немає макаронних виробів, рису, цукру чи борошна. Я бігаю з дітьми та волонтерствую в школі. Мене не можуть турбувати складні дієти та плани з вагою », - прокоментувала Сінді.

Елль Макферсон

На відміну від Сінді Кроуфорд, Елль Макферсон докладайте більше зусиль, щоб підтримувати форму. "Тіло" намагається щодня займатися щонайменше годиною фізичної активності, будь то їзда на велосипеді, біг підтюпцем, плавання або йога. Щоб щодня йти собі на роботу, Елл завжди запитує себе:

«Чи буду я почуватись краще чи гірше після занять спортом? Навіть не пам’ятаю, щоб я робив щось фізичне і почувався гірше ".

Жизель Бундхен

Гізель Бундхен є якомога активнішою у будь-який час. Мати і топ-модель зізнаються, що займаються йогою тричі на тиждень, щоб підтримувати форму. «Я займався кунг-фу до двох тижнів до народження Бенджаміна, і я займався йогою тричі на тиждень. Думаю, багато людей завагітніли і вирішили, що можуть стати сміттєзвалищем. Я пам’ятав про те, що їв, і набрав лише 30 кілограмів. Я думаю, що це м’язова пам’ять ".

Хайді Клум

Супермодель і мати чотирьох дітей є шанувальником гонки. Крім того, він працює зі знаменитим тренером Девід Кірш. Але фізична активність - це не єдине, що допомагає підтримувати форму. Хайді вважають, що хороший сон здоровий, щоб залишатися молодим. "Більшість ночей я лягаю спати".

Міранда Керр

Зараз Міранда Керр навіть краща, ніж раніше, ніж народила сина Фліна. Якщо ми віримо вам, її підтягнуте тіло - це заслуга регулярних занять йогою. «Я займаюся йогою вже більше десяти років, і це дуже важлива частина мого життя. Незалежно від того, де я перебуваю або чим займаюся, йога дає мені можливість від’єднатися і повністю зосередитись на своєму тілі та своєму диханні. Йога дозволяє мені медитувати та розмірковувати про те, що важливо в моєму житті. Це також чудово для базової сили та спритності рухів ".