Чому метаболізм у мене повільний? Як я можу це вдосконалити? Що втратить мою вагу? - Це 3 питання, які майже напевно виникають у більшості людей, які хочуть схуднути, борються із повільним обміном речовин - і у вас. Тепер, нарешті, ви отримаєте на них відповідь!

хорошого

Це біохімічний процес, який відбувається в живих організмах. Він підтримує баланс організації шляхом поглинання та перетворення матеріалів, необхідних для організації, та доставки матеріалів, що не підлягають відновленню. Основна роль розкладання полягає у виробленні енергії при надходженні поживних речовин. З розпадом глюкози починається процес погіршення обміну речовин. Інша частина - цикл лимонної кислоти, також відомий як цитратний цикл. Це частина метаболічного шляху, при якому вуглеводи, жири та білки перетворюються на вуглекислий газ та воду, виробляючи енергію. Білок, що потрапляє всередину, коли їжа уповільнює швидкість цього циклу, а вуглеводи прискорюються.

Визначення методичного метаболічного типу також базується на цьому.

Існують так звані швидкозгораючі або білкові типи, а є повільнозгораючі вуглеводні типи. У той час як для перших дієта, багата білками, допомагає підтримувати рівновагу через необхідність сповільнюватись, для других рекомендується дієта, багата вуглеводами, оскільки організм потребує прискорення. На додаток до цих, існують типи рівноваги, де немає зрушень у будь-якому напрямку.

Що уповільнює метаболізм?

За визначенням, якщо ви не задовольняєте потреби свого тіла і їсте протилежне їм. Тож, якщо дієта, багата вуглеводами, буде ідеальною, ви все одно почнете блідіти. Або ви дотримуєтеся класичної реформаторської їжі з великою кількістю корисних вуглеводів, тоді як дієта палеоліту була б ідеальною для вас.

Крім того, різкі дієти або безперервна, передвиборча дієта є загальним фактором уповільнення. Тут ми не збираємося пояснювати, як саме це зіпсує ваше тіло, як ми вже робили у попередній статті, до якої ви можете отримати доступ, натиснувши тут.

Сидячий спосіб життя також може завдати серйозної шкоди вашому метаболізму - про те, як ви завдаєте шкоди своїй організації способом життя за принципом "єдиного вікна", ми писали про це раніше тут.

Як ви можете поліпшити свою метаболічну функцію?

Порада: Вам буде важко завжди їсти згідно з вашими рекомендаціями щодо типу метаболізму? Оновлений замовлення їжі Metodic допоможе вам у цьому, так що вам дійсно доведеться лише покласти обід у мікрохвильовку. Вибирайте з інгредієнтів, що не містять глютену та лактози, без додавання цукру!

З того часу, як ваше тіло відновлюється - принаймні назавжди назавжди - саме це допомагає вам схуднути. Якщо ви їсте правильну їжу, ви харчуєтесь для задоволення потреб свого тіла, ваша маса тіла досягне ідеального стану.

Щоб доповнити правильне харчування, не слід забувати і про роль фізичних вправ. Хоча ви можете допомогти вам схуднути, харчуючись, для тонізування необхідні заняття спортом. Якщо ви починаєте з перевищення 10, 15, 20 фунтів, можливо, ви захочете вибрати форму вправ, яка щадить ваші суглоби - ось кілька.

Якщо у вас можуть бути проблеми зі здоров’ям із-за надмірної ваги, ви можете звернутися до лікаря, щоб з’ясувати можливі причини здоров’я, пов’язані з вагою та проблемами обміну речовин.