Людина ніколи в історії не мала стільки комфорту та часу, як ми тут і зараз, у цивілізованому світі та у 21 столітті. століття. Без перебільшення, у нас є більше життєвого часу в порівнянні з попередніми поколіннями, щоб насолоджуватися собою, мати справу зі собою та своїми сім’ями, ніж було б раніше. Де його тоді зіпсувати?
Чому у нас ще є тисячі справ, особливо як домогосподарки та матері, яким ми часто не бачимо кінця? Чому так важко узгодити роботу з родиною навіть сьогодні, чому ми відчуваємо себе тим чи іншим, навіть на кілька хвилин (!), Ми просто не можемо дозволити собі?
Тим не менше, ви зобов’язані собі та своїм дітям свідомо робити це, щоб максимально використати відведений для вас час і навчити їх керувати власним.
Для цього я продумав і виклав власні «секрети», якими поділюсь з вами першими п’ятьма протягом наступних п’яти тижнів. Ми різні, тому наші потреби та ритм життя різні - тому за допомогою цього матеріалу я намагаюся дати вам ідеї та підказки, якщо ви можете використати одну чи дві в подібній або індивідуальній формі.
1. Найголовніше: Процедури та групування
Думаю, я взяв найважливіший фактор пасовища відразу. Для мене розпорядок дня означає, що в моєму житті є повсякденні справи, які я повинен робити, але я роблю це настільки механічно, що навряд чи помічаю. І звичайно, я навіть цього не пам’ятаю зі свого часу. І крім того, чим більше я практикую рутину, тим менший час витрачаю.
Що ти повинен робити щодня? Як приклад можна навести ранковий графік: прокидання, догляд за дітьми (домашніми тваринами), чітке пояснення, сніданок, вдягання, чищення зубів, початок навчання в школі яєві - а потім, коли є час, ми також маємо сніданок і прибирання, одягайся ...
Це вже звучить погано, ніби це ніколи не закінчується, і тоді це лише наш ранок ... АЛЕ: якщо ви переходите з рутини і щодня за подібним сценарієм, навіть деякі домашні справи можуть поміститися майже непоміченими.!
Що саме я маю на увазі?
Для мене частиною ранкового графіку є кидання порції білизни в машину. Пральна машина знаходиться у ванній, білизна - у залі. Зв’язок між двома кімнатами під час ранкової рутини настільки великий, що я завжди виставляю свою залежність на взуття того дня, пальто з шафи або кидаю піжаму в пральню - і з цим імпульсом я обіймаю порцію одягу з кошик для білизни, і коли я повертаюся у ванну, я беру його з собою. За 1-2 хвилини я кладу речі, миючий засіб у машину, годую, запускаю - і поки я чищу зуби дитині, я вже провалився!:-)
Поки дитина одягається або снідає, я мию посуд. Я не сиджу поруч з ним і не спостерігаю, як він їсть, я розмовляю з ним, стоячи біля раковини. У нього мої руки, але у нього є очі, мій мозок і моя увага - тобто я з цим маю справу, але тим часом горщик приємно «змивається». Тут «домашня робота вдвох» також виконана, хоча це лише 19:00.
Також відразу після цього є “робота по дому”: як тільки мій маленький син і мій чоловік виставляють ноги, і ми прощаємось із залом і зачиняємо вхідні двері правою рукою, я також лівою відкриваю шафу руку і підміти, у коридорі та вітальні, ванній кімнаті. Вся операція не займає більше 10 хвилин (я виміряв), але таким чином день квартири починається чистим і ароматним (і, до речі, місце для лазіння безпечніше і для малечі).
Бонус: У нашого малюка є приємна звичка прокидатися принаймні через годину після сніданку та годування, хоча він також прокидається перед дверима старшої дитини. І оскільки до цього часу я закінчив з миттям, посудом та шваброю (тобто близько 7:30), я встигаю посидіти у ванні з водою разом із ранковим чаєм та книгою поруч із ревучою пральною машиною ... Тоді коли Мені набридло кидати, я одразу відповідаю на кілька листів, снідаючи. А це ще лише 8 годин ранку.
Тож на що слід звертати увагу при розробці процедур?
Перший, звичайно, є пріоритети логістика, наприклад, хто в якій кімнаті в ранковому графіку, а хто слідує, хто що робить після цього, щоб підготовка пройшла безперешкодно - якщо сім'я не є власним ворогом, вона намагається її дотримуватися і дотримуватися.
Іншим важливим фактором економії часу є Принцип "Якщо я вже це роблю", див. мій випадок із тканиною для білизни. Спостерігайте, куди ви ходите в квартирі та які додаткові процедури вона забезпечує.?
Наприклад, непогано помістити посуд у посудомийну машину відразу після сніданку, оскільки це такий самий хід, як покласти їх на прилавок - і це другий набір ходів і новий пробіг, щоб покласти їх звідти, тобто ви зменшите вдвічі тривалість операції.!
Або, коли ви одягаєтеся в спальні, з імпульсом і енергією ви можете відразу ж «одягнути ліжко», тобто ви можете вбудувати його, щоб вам не довелося знову проштовхувати об’їзд до спальні - все готово правильно зараз!
Створюючи щоденні рутини, ви дійсно можете створити “групи активностей”, які зменшують удвічі і на третину кількість справ, які потрібно робити у вашій свідомості та дійсно в часі. Якось вам доводиться уявляти це, як коли ви замовляєте кілька продуктів одночасно за допомогою посилки, і тому вам доведеться один раз піти на пошту, а поштові витрати менше. Що ж, "поштова оплата" тут означає енергію для активізації діяльності (групи).
Ось кілька прикладів для кращого розуміння:
Завдання на сніданок, приклад 1:
- пробудження дітей
- сніданок
- розпакування посуду
- одягання
- чищення зубів (діти)
- миття, розчісування
- одягання
- сніданок
- чищення зубів
- вбудовування
- прання
- миття посуду
Завдання на сніданок, приклад 2:
- пробудження дітей
- снідайте під час миття посуду
- одяг, потім піжама в пральню і доза одягу від білизни до ванни, де
- чищення зубів, запуск пральної машини
- одягання та вкладання
- сніданок з подальшим чищенням
Видно, що у другому прикладі менше робити, що, завдяки злиттю, насправді займає менше часу та енергії, але також менше енергії думки, оскільки ми відчуваємо - Я думаю, це дуже важливий момент! -, що у нас менше справи. І тоді буде менше.
Важливо зазначити, що це добре працює для справді привертаючих увагу, справді рутинних справ. Є заходи, які вимагають уваги та цілої людини, тому я думаю, що, наприклад, готувати їжу, варто бути там із серцем і душею - хоча, якщо я більше думаю про це, є навіть такі частини та типи, які не вимагають постійна присутність. Вибір, миття, подрібнення інгредієнтів, приправа можуть бути ритуальною подією, що вимагає концентрації, ми повинні насолоджуватися цими операціями і «вкладати себе» - в той же час бульйон гарно готується сам по собі, і нам не потрібно там стояти ...