секрети

Я хотів би, щоб дієти були питанням, як прийнято говорити, "шити і співати", але, на жаль, це не так, і ми повинні слідувати рекомендаціям і терпіти чекати, щоб побачити результати (що настане, якщо ми покладемо волю) . Зняття зайвих кілограмів означає жертву. Однією з найкращих дієт, коли йдеться про бажання схуднути, є очищаючі дієти, які допомагають нам усунути затримку рідини.

Найгірше, що стосується дієт, загалом полягає в тому, що ми починаємо з підвищеного настрою, і перші результати збільшують нашу віру в них, але коли шкала більше не падає так легко, відчуття голоду постійне, і ми звикли харчуючись, майже завжди, однаково, ми в підсумку відмовляємось від них. Хто противиться випити шматок піци або випити свого свіжого пива, коли вони ставлять його перед нами, якщо альтернативою є склянка води та варена картопля? Дієта не повинна бути синонімом цього. Нам би не довелося стикатися з ситуацією голоду чи нудного меню, якого ми повинні дотримуватися, щоб не перестаратися і знову не набрати вагу.

Чому очисна дієта

Не тільки з фізичних причин, але і з питань здоров’я необхідно протягом сезону проводити очищувальну дієту, яка допомагає нам виводити токсини з таких органів, як печінка, кишечник та/або нирки. Якщо ми перенасичуємо їх, ми збільшуємо шанси на більшу затримку рідини, що призводить до збільшення ваги, втоми, безсоння, поганого травлення, зміни настрою тощо.

Очисна дієта допомагає схуднути

Завдяки дотриманню очищувальної дієти ми можемо переконати себе насолоджуватися споживанням усіх видів їжі, збалансовано та здорово. Крім того, такий тип дієти дозволяє додавати різні продукти, щоб уникнути відчуття постійного вживання одного і того ж. Фокус не в тому, щоб бути обмежувальним і знаходити баланс у їжі, яку ми їмо.

Дотримуйтесь очищувальну дієту

Дотримуватися основ дієти цього типу дуже просто, так, як ми вже говорили раніше, вам потрібна сила волі, щоб дістатись до неї і не здаватися і не поступатися ні найменшому невдачі.

Наприклад, надзвичайно важливо усунути із навколишнього середовища спокуси того, що ми не можемо дозволити собі їжу, інакше, як ми не можемо піддатися, особливо якщо це у нас у межах досяжності? Крім того, ми повинні розуміти, що дієти недостатньо. Так само, як @ вважає, що, відвідуючи тренажерний зал протягом двох годин, він побачить результати на вазі, коли після цього часу фізичних вправ він приймає більше калорій, ніж спалив. Ми повинні знайти баланс між фітнесом та дієтою, а також достатньо відпочити, щоб наше тіло охоче сприйняло зміни і вирішило продовжувати їх.

Очисна дієта

Хороша очисна дієта включає різноманітні продукти харчування та прості у вживанні схеми. Пийте багато рідини (соки, настої, бульйони ...), включайте в меню овочі (особливо на пару), фрукти або цільні зерна (ми також говоримо про макарони та рис); бобові та довгий перелік інгредієнтів, які завдяки своїм діуретичним властивостям та високому вмісту клітковини допоможуть нам регулювати кишковий транзит.

Не пропускайте жодної їжі

Помилково вважати, що, не харчуючись і не пропускаючи деяких прийомів їжі протягом дня, ми отримуємо користь для свого організму, коли йдеться про схуднення. Вночі, особливо, коли найбільша ймовірність не їсти; Ми повинні їсти лише те, що є справедливим і необхідним, щоб мати збалансовану дієту, яка дозволяє нашому тілу продовжувати отримувати необхідні поживні речовини, не перестараючись, наприклад, у продуктах, багатих цукром, які важче засвоюються, коли наш метаболізм сповільнюється вниз; і таким чином уникайте вставати вранці з ідеєю пограбувати холодильник і з’їсти те, що ми не їли напередодні ввечері.

Як довго діє очисна дієта?

Очищаючу дієту рекомендується не дотримуватися більше місяця. Він спеціально розроблений для виконання однієї функції: виведення токсинів з організму; але як тільки вони будуть усунені, ми повинні дозволити їх генерувати знову, щоб наше тіло нормалізувалось і знало, як розрізняти, що таке дієта, а що не, щоб забезпечити результати, яких ми прагнемо з ними.