Що роблять східні жінки, щоб завжди залишатися худими? Секрети дієти "Нова жінка"

Раціон східних жінок багатий і здоровий. Але у нього також є великий секрет: "Вони їдять, не будучи повністю задоволеними", - розкриває статтю на сайті soon.com.ar. "З того моменту, як ми починаємо їсти, мозку потрібно кілька хвилин, щоб знати, ситі ми чи ні. Отже, якщо ви їсте ситу, насправді ви їсте більше, ніж вам потрібно", - резюмує видання.

І додає: "Якщо ви зробите перерву між стравами, коли ви їсте близько 20 хвилин, апетит зникне. Однак, щоб з'їсти менше калорій, ви повинні знати, що не слід відмовлятися від необхідної їжі".

"Що тоді робити? Вибирайте продукти, які забезпечують найменше калорій, і готуйте їх здоровим способом. Калорійність показує кількість калорій на грам їжі. Інформація на упаковках вказує, скільки калорій в кожній порції і як багато грамів це важить. Порція. Кількість калорій розділіть на кількість грамів. Результат - калорійність. Якщо щільність менше 1, це їжа, яку можна їсти у великих пропорціях (фрукти та овочі, які багаті водою, наприклад, динею, апельсином, селерою тощо), а якщо щільність 1,5-4, її слід їсти в помірних кількостях (зерна, макарони, нежирне молоко тощо) ".

• Добавки для жінок, дієта та підтримка форми
• Ваша ідеальна вага назавжди завдяки дієті 40-30-30 зон
• Рекомендації до і після лікування препаратом Always Woman Botox
• Розкрито, що це дієта Кріштіану Роналду, щоб підтримувати форму
• Без дієти назавжди - Габріела Уріарте - Перший розділ - Мегастулер - ВЕРГАРА