Загальна інформація
Немає срібної кулі, коли мова йде про створення міцніших озброєнь. Тим не менш, ви можете пришвидшити процес розвитку за допомогою деяких специфічних прийомів навчання. Ця програма досягає цього саме за допомогою швидких тренувань, переходячи від однієї вправи до іншої без відпочинку. Це не тільки швидше досягає м’язового тонусу, але й додаткову перевагу при спалюванні жиру.
Як проводиться це навчання?
Ця вправа складається з трьох схем: один для біцепсів, один для передпліч і один для трицепсів. Виконайте всі вправи та підходи на одній схемі, перш ніж переходити до наступної.
Виконуйте цю вправу 2-3 рази на тиждень, переконуючись, що ніколи не виконуєте цю процедуру поспіль дні.
Коли ви бачите цифру поруч з буквою, як 1А та 1В, це означає, що вправи потрібно виконувати в групі. Виконайте один комплект першої вправи, відпочиньте протягом встановленого часу, а потім виконайте один комплект наступної вправи в групі. Повторюйте, поки не виконаєте всі підходи кожної вправи, а потім перейдіть до наступної групи.
Схема: Робіть серію кожної вправи в групі послідовно, без перерв між одними та іншими. Після завершення цих вправ повторіть схему ще раз, виконуючи по одному набору з кожного, без перерв між ними. Продовжуйте, поки не складете загальну кількість рекомендованих наборів
Сила: виконуйте всі серії вправ одночасно без перерв між одними та іншими. Потім перейдіть до наступної вправи.
Надмножина: Два послідовних рухи (як ланцюг) без перерв між ними.
- Секрети лободи для схуднення та здоров’я - Фітнес та харчування худнуть і набирають масу
- Поради для схуднення - Поради для схуднення Здоров’я та самопочуття
- Хитрощі для схуднення Повстанець Вільсон відкриває секрети, які робить щодня, щоб схуднути на 18 кілограмів
- Що робити, щоб схуднути на здоров’ї та самопочутті
- Причини мотивувати себе до схуднення - Блог про здоров’я - Ваше здоров’я, оздоровлення та блог