Моє щоденне меню корисних рецептів для журналу EMA (Almacenes Éxito) лютий 2014 р. ЗДОРОВЕ І ЗАВЕЧАЮЧЕ Харчуватися здоровим не означає, що воно м’яке і несмачне, використовуючи креатив та звичні інгредієнти, ми можемо вигадувати смачні рецепти, які допоможуть нам покращити здоров’я та якість життя. Ми ділимося меню для […]
СЕЛЯНСЬКИЙ ГРУП ОВОЧІ ТА РИЗОНІ З ШМАТАМИ МЯСА ТА ПЕСТО
Моє щоденне меню корисних рецептів для журналу EMA (Almacenes Éxito), лютий 2014 року
ЗДОРОВИЙ І ЗАКУПАЮЧИЙ
Харчуватися здорово не означає, що це м’яко і несмачно, використовуючи креатив та звичні інгредієнти, ми можемо вигадувати смачні рецепти, які допоможуть нам покращити здоров’я та якість життя. Ми ділимося меню на кожен день тижня зі смачними та корисними стравами. смачного.
ЧЕТВЕР
Інгредієнти
1 склянка нежирної яловичини, нарізаної кубиками
½ чашка різоні
½ чашка квасолі, подрібнена
½ чашка гороху
1/2 склянки моркви, очищеної від шкірки і дрібно нарізаної
Очищений 1 молодий качан
½ чашка зеленої квасолі
1 стебло селери, подрібнений
4 склянки овочевого відвару
песто
1 склянка свіжого базиліка
2 столові ложки тертого пармезану
2 столові ложки оливкової олії
сіль і перець
Підготовка
У велику каструлю налийте бульйон разом з м’ясом і варіть 10 хвилин, додайте овочі і варіть, поки вони не розм’якнуть, нарешті додайте різоні і варіть ще кілька хвилин, поки все не звариться. Приправити сіллю і перцем.
Крім того, щоб приготувати песто, обробіть базилік разом із сиром та оливковою олією. Подавайте трохи поверх кожної порції гарячого супу.
Якщо ви хочете побачити інші мої рецепти, для цього журналу відкрийте тут: ЖУРНАЛ EMA
Щоденне споживання овочів має важливе значення для здорового тіла та духу. Вони забезпечують важливі поживні речовини, ідеально підходять для збалансованого харчування-