Що означає магнітний велотренажер?

Магнітний велотренажер - це той, в якому система опору/гальмування виконується магнітно. Ви можете побачити більше інформації в розділі нашого посібника: Магнітний опір.

запитання

Як регулювати велотренажер?

Щоб правильно регулювати велотренажер, потрібно врахувати ряд факторів:

  • Кут сідла. Сідло завжди слід розміщувати горизонтально, ні вгору, ні вниз. Якщо ви це зробите, у вас буде більший тиск у різних точках. Якщо ви відрегулюєте його вниз, ви, як правило, ковзаєте, змушуючи передню частину тіла докладати більше зусиль і може спричинити травми.
  • Висота сідла. Висота завжди повинна бути такою, щоб змушувати ноги згинатись між 5º і 10º, коли ти робиш повний хід педалі. Один із способів визначити це - поставити каблуки на педалі та крутити педалі назад. Ідеальна висота - це коли нога повністю витягнута в найнижчій точці ходу педалі.
  • Регулювання керма. Руль повинен бути добре відрегульований, оскільки невеликий зсув у довільному напрямку може спричинити травми кисті, спини, шиї та плеча. Щось відоме в народі - це закрити вісь переднього колеса кермом, але це завжди буде залежати від фізіономії користувача.

На яких м’язах працює стаціонарний велосипед?

М’язи, які вправляються під час звичайного тренування на велотренажері:

  • квадрицепси при натисканні на педалі.
  • М'язи підколінні сухожилля вони працюють, стискаючи ногу при крученні педалей.
  • м’язи-згиначі виявляється в передній частині стегна. Ці м’язи працюють, коли їм доводиться піднімати або рухати квадрицепс вперед, тому, перебуваючи на велосипеді, вони працюють безперервно.
  • сідниці працюють, докладаючи напруги при тренуванні та підйомі з сідла на педаль.
  • Під час кручення педалі черевної та поперекової при супроводі тіла під час кручення педалей. Якщо ви стоїте на статиці, ця вправа буде більшою.

Яку статику ви рекомендуєте?

Щоб порекомендувати велотренажер, ви повинні взяти до уваги різні фактори, такі як зріст, вага, поставлені цілі, потреби у зберіганні, бюджет та будь-які додаткові фактори, які можуть вплинути на пошук ідеального велотренажера.

Якщо ви хочете персоналізована рекомендація Напишіть нам коментар, і ми відповімо вам якомога швидше!

Який велотренажер краще?

Тренажер, який може бути найкращим для однієї людини, може бути не таким хорошим для іншого, тому це завжди буде залежати від особистих умов. Що ми можемо вам сказати, так це те, що загалом найкращими велосипедами є ті, які ми позначили як рекомендовані. Ми оновлюємо їх відповідно до новин на ринку та після проведення наших тестів.

Де я можу купити велотренажери?

Є багато способів придбати велотренажер. Ми збираємось сказати найпоширеніші:

  • Купуючи вживаний велотренажер. Ви можете придбати велотренажери б/у через різні рекламні портали, але кожна можлива «перевага» несе ризик, і це полягає в тому, що ви не знаєте, який зараз стан машини. Інший фактор - придатність придбаної машини. Ви повинні врахувати певні моменти, перш ніж купувати статичний.
  • Купуйте велотренажер у магазині. Більш імовірно, що у вашому населеному пункті або в сусідніх містах є різні магазини, де продаються різні кардіотренажери. Ці магазини можуть бути спеціалізованими або великими магазинами. Іноді великі поверхні не мають необхідних знань, щоб рекомендувати модель, яка найкраще відповідає вашим потребам.
  • Купуючи статичний Інтернет у великих магазинах або в спеціалізованих магазинах. У світі Інтернету спеціалізовані компанії мають більший бум, оскільки надають набагато більшу підтримку перед продажами та консультування серед найрізноманітніших моделей.

Як користуватися велотренажером схуднути

Щоб схуднути на нерухомому велосипеді, слід робити тренування помірної інтенсивності. У цих тренуваннях ви повинні відчувати, як працюють ваші м’язи. Крім цього, це постійність.

Для біль у попереку

Науково доведено, що використання велотренажера, завжди в межах певних параметрів залежно від людини, здатне пом'якшити біль у попереку.

Для сідниці

Хоча спочатку це може здатися дивним, загартовування та тонізування сідниць за допомогою велотренажера є досить складним завданням, оскільки для того, щоб вони затверділи, потрібно повністю зігнути ноги.

Для реабілітація

Цей тип велосипедів може бути дуже хорошим для проведення реабілітації за будь-яких обставин на будь-якій з ніг. Є моделі з постійною ватою, які є дуже хорошими програмами для відновлення.

Музика для велотренажера

Музика може стати ключовим фактором мотивації та постійного вдосконалення на стаціонарному велосипеді, оскільки під час прослуховування музики досить легко «втекти» і робити набагато довші та ефективніші тренування, ніж якби ви не користувались музикою. Коли справа доходить до вибору типу музики, смак кожної людини є визначальним, але це правда, що музика з більшим ритмом, як правило, отримує найкращі результати, активуючи себе за допомогою музики.