У цьому просторі ви можете знайти корисну інформацію для тих пацієнтів, які потребують програми реабілітації серця, та фахівців, які доглядають за ними.

серцева

Бережіть своє серце все життя

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) визначила в 1993 р Реабілітація серця як «узгоджена сума втручань, необхідних для сприятливого впливу на хворобу, забезпечення найкращих фізичних, психічних та соціальних умов, щоб пацієнти своїми силами могли оптимально зберегти або відновити свою діяльність у суспільстві. Реабілітацію не слід розглядати як терапію, але її слід інтегрувати до глобального лікування серцевих захворювань, ця форма яких є лише однією з аспектів ".

В Реабілітація серця ви навчитеся робити правильні вправи для кожної людини і як вести здоровий спосіб життя. Його реалізація показала покращити відновлення, функціональну працездатність та фізичне та психологічне самопочуття пацієнтів, значно покращуючи якість життя та зменшуючи ускладнення та смертність.

Під час програм про вас будуть піклуватися медсестри та лікарі-кардіологи, фізіотерапевти, реабілітатори та психологи.

Програми серцевої реабілітації зазвичай складаються з трьох фаз:

Фаза I, під час госпіталізації:

Це відповідає гострій фазі захворювання, під час перебування в лікарні, контакту з реабілітаційним відділенням та програмами, які слід виконувати, ранній мобілізаційний, психологічний та сімейний супровід, починається профілактика ускладнень та медичне виховання.

Фаза II або амбулаторна фаза:

Активна фаза, в якій призначаються контрольовані та персоналізовані вправи, що виконуються амбулаторно. Продовжується медична освіта та психологічна підтримка з метою набуття звичок здорового способу життя через контроль факторів ризику серцево-судинної системи та проведення адекватних фізичних вправ.

Фаза III або технічне обслуговування:

Це триває вічно. Пацієнт повинен підтримувати нові звички, які вони набули, щоб уникнути появи іншої серцевої події та підтримувати контроль над серцево-судинними факторами ризику.

Вони є об’єднаннями, утвореними пацієнтами, які страждають на серце, і періодично організовують діяльність (наприклад, організовують бесіди, конференції ...) або збираються для спільних фізичних вправ.

Багато разів можливість спілкуватися з іншими людьми, які пережили те саме, коментувати сумніви або просто відчувати розуміння іншої людини, яка пережила те саме, є дуже корисною.

Звернення до асоціацій пацієнтів може допомогти у відновленні та
у збереженні звичок здорового способу життя.

Ви можете знайти більше інформації про асоціації на таких веб-сторінках:

Асоціація пацієнтів лікарні 12 жовтня в Мадриді. Веб: www.corazon12.org

Асоціація коронарних хворих. Веб: www.apacor.org

Іспанський фонд серця. Веб: www.fundaciondelcorazon.com/

Фонд маленьких сердець. Веб: www.menudoscorazones.org

AMAC Asociación Madrileña de Anticoagulares. Веб: www.somospacientes.com

КОНЕСПАКАР: Іспанська конфедерація серцево-судинних хворих. Веб: www.somospacientes.com

Сімейні опікуни Червоного Хреста. Веб: www.sercuidador.es

В даний час у багатьох центрах Мадридської громади є ця послуга, наприклад:

Університетська лікарня Рамон-і-Кахаль

Загальна лікарня університету імені Грегоріо Мараньона

Університетська лікарня Ла-Пас-Кантабланко-Карлоса III

Клінічна лікарня Сан-Карлос

Університетська лікарня Пуерта-де-Ієрро-Маджадахонда

Університетська лікарня 12 жовтня

Лікарня фонду Алькоркон

Університетська лікарня Северо Очоа

Університетська лікарня Інфанта Софія

Університетська лікарня Хетафе

Університетська лікарня Фуенлабради

Університетська лікарня Мостолеса

Князь Астурійський університетський госпіталь

Центральна оборонна лікарня Гомеса Улли

Університетська лікарня ім. Рей Хуана Карлоса

Університетська лікарня Інфанта Олена

Лікарня Фонду Хіменеса Діаса

Університетська лікарня Торрехона

Загальна лікарня Віллалба

Університетська лікарня Інфанта Крістіна

Профілактика та модифікуються фактори ризику при реабілітації серця

Основна мета Реабілітація серця полягає у досягненні максимального рівня активності пацієнта, сумісного з функціональними можливостями його серця. У короткостроковій перспективі мова йде про якнайшвидше відновлення фізичної працездатності для відновлення повсякденної діяльності, а в довгостроковій перспективі, модифікувати фактори ризику та поведінку що впливають на розвиток серцево-судинних захворювань.

Фізична активність назавжди Його повинен призначити лікар, оскільки це ще одне лікування, і ми можемо зазнати негативних наслідків, якщо не виконаємо його правильно. Саме лікар повинен вирішити, які види діяльності є найбільш доцільними, беручи до уваги захворювання, яким ми страждаємо, можливості нашого серця та враховуючи наші уподобання та особисту історію. Фізична активність є основною частиною серцевої реабілітації, але вона завжди повинна супроводжуватися контролем факторів, що викликають ці захворювання (ожиріння, гіпертонія, високий рівень холестерину ...), проведення призначеного лікування та контроль стресу.

Є два основні типи вправ, які ми можемо робити: аеробні (які споживають кисень) та анаеробні (переважно силові вправи). Поєднання обох типів є тим, що виявилося найбільш корисним для відновлення серцево-судинних хворих.

Серед аеробних вправ, які ми повинні робити в основному, є ходьба, їзда на велосипеді, еліптичні, веслування, плавання. Серед силових вправ найважче виконувати обтяження; У тренажерних залах також є різні машини, які дозволяють нам працювати над своїми силами.

Виконуйте щонайменше 5 днів на тиждень аеробні вправи (ходьба, плавання, їзда на велосипеді…), з максимальним контролем частоти серцебиття за медичними показаннями. Мінімальна тривалість вправи повинна становити 1 годину. Якщо нам доводиться худнути, нам слід збільшити цей час, але завжди дотримуючись вказівок лікаря.

Стандартними рекомендаціями щодо вправ є:

В кінці слід виконати вправи на розтяжку. Аеробним вправам повинна передувати розминка, щоб уникнути травм, включаючи дихальні вправи.

Також додайте силові вправи з вагами, які вказав лікар, 10-15 повторень, 3 дні на тиждень. Під час роботи, тобто під час скорочення м’язів, потрібно видихнути (вдихнути), а у фазі розслаблення вдихнути (вловити повітря).

Уникайте конкурентних фізичних навантажень, оскільки вони, як правило, створюють додатковий стрес.

Слід пам’ятати, що все вивчене, з точки зору фізичних вправ, потрібно робити протягом усього життя; не варто це робити кілька місяців, а потім відмовлятися. Це секрет нашого серця, щоб потроху вдосконалюватися; щоб допомогти нам контролювати артеріальний тиск, глюкозу та холестерин, схуднути і навіть, з часом, якщо все буде добре, допомогти зменшити лікування наркотиками.

На відновлення після серцевої проблеми можуть впливати психологічні аспекти

Після проблеми з серцем ви повинні навчитися визначати ті фактори, які можуть збільшити ризик виникнення іншої проблеми з серцем у майбутньому. На психологічному рівні можна виділити наступні рекомендації:

  • Внесіть зміни в стиль розуміння нашого життя, ви не можете змінити те, що вже сталося, але можете змінити своє ставлення: припаркуйте своє поспішне життя, надзвичайний перфекціонізм, бажаючи все охопити, злість і намагайтеся сприймати справи повільно.
  • Оцініть емоційну реакцію на серцеві захворювання. Настільки ж шкідливим є надзвичайний страх (який може паралізувати), як і неадекватно оптимістичне ставлення (яке може поставити вас у ризиковані ситуації).
  • Покиньте почуття "провини" за неадекватну поведінку до хвороби та відновіть почуття "відповідальності" щодо охорони здоров'я.
  • Внесіть життєво важливі зміни, які зменшують стрес: сім’я, робота, соціальні ....
  • Дуже важливо знати хворобу, яка забезпечить інструменти для більш адекватної боротьби з нею.
  • Відчуття наявності частини контролю над здоров’ям (підвищена автономність) забезпечить більшу безпеку та самообслуговування.
  • Будьте позитивно налаштовані на відновлення та дайте час на це.
  • Зміцнюйте сімейну та/або соціальну мережу підтримки, не впадаючи в надмірний захист.

Якщо ви вважаєте, що страждаєте від негативних емоцій (надмірний гнів, тривога чи депресія ...) чи інших психологічних розладів і відчуваєте, що вони суттєво втручаються у ваше життя, рекомендуємо звернутися за психологічною допомогою.

Поради щодо перезапуску сексуальної активності:

При перезапуску сексуальної активності, особливо якщо у вашому випадку було важко стабілізуватись (важко контрольована артеріальна гіпертензія, ускладнений інфаркт або у вас були шлуночкові аритмії), рекомендується починати з більш м’якої діяльності та поступово досягати повної сексуальної активності, тому що підвищення життєвих показників (артеріального тиску, частоти серцевих скорочень та дихання) відбувається більш поступово, а також відчувати себе впевненіше.

Після неускладненого серцевого нападу та за відсутності симптомів при помірному та помірному фізичному навантаженні доцільно відновити сексуальну активність через 1 або 2 тижні.

Після кардіохірургічного втручання доцільно відновити сексуальну активність через 6-8 тижнів, щоб грудина була добре ущільнена. Знижувачі болю можна взяти заздалегідь, якщо є дискомфорт, спричинений рубцем на розрізі.

Після імплантації дефібрилятора (МКБ) безпечно відновити сексуальну активність, якщо помірне фізичне навантаження не викликає симптомів. У випадку потенційного удару дефібрилятора під час статевого акту це не зашкодить вашому партнеру; ризик цього трапляється мінімізований, якщо ви правильно приймаєте ліки у зазначений час.