Нещодавні дослідження з Університету Оттави в Канаді показали, що серцеві хворі мають підвищений ризик малорухливого способу життя, що робить їх придатними і марними жити даремно, 8 годин сидіння на добу або відпочинку та відпочинку на одному місці дуже дорого.
Сидіти нікому не годиться
Сидяча робота - це, мабуть, один з найбільших ворогів людства, але дослідження Інституту кардіології згаданого Університету Канади показують, що серцеві пацієнти зазнають найбільшого ризику і мають набагато гірші наслідки для здоров’я через 8 годин сидячої роботи, ніж звичайні фізичні вправи, ніж їх здорові аналоги.
Тому дослідники, очолювані доктором Стефані Принс, рекомендують сидячим працівникам з проблемами серця не витрачати багато часу в одній ситуації одночасно на власне здоров'я, таким чином встаючи кожні півгодини і рухаючись за допомогою невеликих простих вправ, можливо розтягування. Звичайно, це також вірно, якщо залучені люди дивляться телевізор, грають на консолі або їздять на машині.
Кілька попередніх досліджень припустили, що сидячий спосіб життя значно збільшує ризик захворювань та проблем кровообігу, але поточне опитування підійшло до проблеми з зовсім іншої точки зору. До речі, в дослідженні взяли участь майже 300 людей з ішемічною хворобою серця.
Дослідження тривали дев’ять днів, і кожен повинен був надіти пристрій, який контролював і реєстрував їх фізичну активність та стан, дозволяючи професіоналам спостерігати, скільки пацієнти витрачали сидячи та рухаючись. Тим часом оцінювали стан здоров'я пацієнтів, індекс маси тіла, форму кровообігу та дихання та всі характеристики, необхідні для кінцевого результату.
Чим більше сидяча робота, тим гірший стан
Дослідники виявили, що, з одного боку, чоловіки фізично тренувались значно менше, ніж жінки, а, з іншого боку, пацієнти, які сиділи більше із захворюваннями серця, мали більш високий індекс маси тіла та гіршу форму кровообігу та дихання.
За словами професора-дослідника, цікаво, що співвідношення можуть бути незалежними від віку, кількості фізичних вправ, але навіть від статі, тобто можна стверджувати, що люди, які займаються занадто великими фізичними вправами, крім серцевих захворювань, регулярно займаються фізичними вправами, і вони бідніші здоров'я, ніж вони, які займаються легшою фізичною роботою, наприклад.
Ось чому канадські дослідники попереджають нас припинити сидіти принаймні кожні півгодини, вставати, розтягуватися, робити простіші вправи, що потрібно, оскільки це пришвидшує кровообіг, наші серця починають працювати трохи важче, і все це має більше благотворно впливає на стан людей.
- Ендокринна функція жіночих статевих органів Безрецептурні препарати в АВС - InforMed Medical and Lifestyle
- Причини ожиріння; Дієта, спосіб життя
- Ви можете схуднути в сантиметрах за 1 тиждень, якщо так, то на скільки см відшкодування ваги втрати ваги
- 5 гарнірів для здорового способу життя; Майнер
- Спорт для людей старше 50 Спосіб життя 50