майнер

Харчування здоровим харчуванням дуже впливає на те, як ми почуваємось у своїй шкірі. Все більше людей обирають змінити свій спосіб життя, але це не автоматично означає, що вони можуть, які інгредієнти варто покласти на тарілку. Більшість псують його гарнірами, хоча усунення рафінованого борошняного тіста важливо, щоб уникнути втрати ваги та здуття живота. У нашій статті ми зараз говоримо про 5 видів гарнірів, які виявляються чудовим вибором для збільшення втрати ваги або енергії.

  1. Наваристі салати

Ті, хто хоче схуднути, часто уникають салатів, бо в них бачать лише овочі. Насправді, однак салати можна готувати значно змістовніше та захоплююче, ніж багато хто міг би подумати. Ви можете вибрати заздалегідь упаковану салатну суміш, але салати з цілими головами також можна знайти у широкому виборі в магазинах. Зачаруйте свій салат яйцями, куркою, сиром та насінням, а замість начинки вибирайте свіжовичавлений лимонний сік, оливкову олію або бальзамічний оцет.

  1. Кіноа, багатий білками гарнір

Кіноа - не найдешевший гарнір, але відразу вам не потрібно багато завдяки високому вмісту білка ми можемо ефективно підтримувати дієту. Ми можемо змішати приготовлені дрібні насіння в салат, але ми можемо з’їсти його окремо або змішати з овочами, приготованими на пару. На додаток до м’яса, чудовим вибором виявляється про суперфуд з нейтральним смаком.

  1. Пшоно - підщелачуюча їжа

Вживання пшона рекомендується не тільки тому, що воно сприяє підщелаченню організму, але також може бути ефективним супутником під час схуднення. Варто готувати з овочами, тож наступного, а не третього дня гарнір не висохне, і ми можемо їсти з упевненістю навіть без м’ясного рагу та смаженого. навіть солодке може бути хорошим вибором як каша, поєднана з фруктами, арахісовим маслом.

  1. Гречка не просто тушкується поруч

Гречка за структурою та смаком найбільш схожа на естрагон, але набагато корисніша. Він багатий клітковиною і з низьким вмістом вуглеводів, і чудово поєднується з рагу. Тож якщо ви не хочете відмовлятися від особливостей угорської кухні, але все ж хочете схуднути, то подайте гречку з м’ясом замість макаронних виробів або нокедлі.

  1. Червона сочевиця - інгредієнт індійської кухні

Червону сочевицю часто роблять для індійських страв Близького Сходу. Інгредієнти, багаті мінералами, можуть бути хорошим вибором як овоч, суп або навіть змішаний з салатом. Він чудово поєднується з часником, каррі, куркумою, імбиром, Тому варто подумати про них у зв’язку зі смаковими добавками.