Знизьте ризик за допомогою білкового голодування та фізичних вправ

Рекомендовані статті за темою:

інсульт

Інфаркт міокарда, серцева недостатність та інсульт, як і раніше, все ще ведуть статистику смертності за довжиною вулиці. У 70-80-х роках на перший план вийшла так звана теорія швидкого протеїну, яку її розробник, німецький професор Лотар Вендт, стверджував, що він може запобігти атеросклерозу та цивілізаційним хворобам. Концепція діє і сьогодні.

Куріння, як активне, так і пасивне, є основним фактором ризику інфаркту та інсульту. Це стосується сигарет, сигар, люльок і кальянів, які так популярні сьогодні серед молоді. Сенс профілактики не в тому, щоб почати палити, але якщо ми куримо, нам слід якомога швидше припинити.!

Другим основним фактором ризику є недоїдання. Більш конкретно, засобом профілактики може бути збалансована, багата вітамінами дієта, яка містить багато овочів і фруктів, але мало м’яса, але рибу, яку регулярно вживають. Споживання калорій має відповідати споживанню калорій. Крім того, до цієї концепції додається 150 грамів несолоного фундука на тиждень і склянка червоного вина на день, починаючи з 50 років.

Третя група факторів ризику серцево-судинних захворювань - це відсутність фізичних вправ. Здоров’я серця найкраще зберігається, якщо ми включимо в нашу програму тричі на тиждень 30 хвилин фізичних навантажень: це може бути ходьба, плавання, їзда на велосипеді, суть полягає в тому, щоб від цього потіти.

Крім того, слід враховувати генетичні риси, які визначають особистий ризик. Наприклад, якщо у вас був серцевий напад або інсульт до 50 років на батьківській гілці та до 60 років на материнській гілці, це слід враховувати. Оскільки ми не можемо визначити, ким є наші батьки, окрім таких генетичних ознак, слід подбати про особливу обережність, щоб уникнути та запобігти факторам ризику.

Відкриття запасів білка в 70-80-х рр. Революціонізувало натуропатію. Сучасна медицина визнає лише існування жирових запасів, де зберігаються надлишки вуглеводів і жирів, перетворених у жир, а не існування запасів для зберігання надлишку білка. Однак ви не можете відповісти, що тоді трапляється із надлишком білків. Професор Лотхат Вендт, навпаки, знайшов відповідь: найменші кровоносні судини зберігаються в стінках капілярів і в просторі між клітинами. Якщо ці депо не спорожнятимуться регулярно, принаймні певною мірою, вони суттєво сприятимуть процесу атеросклерозу та супутніх цивілізаційних захворювань.

Згідно з сучасним станом науки, споживання занадто великої кількості тваринного білка призводить до високого кров'яного тиску, інфаркту та інсульту. Одне дослідження відстежувало півмільйона людей протягом десяти років і виявило, що споживання занадто великої кількості червоного м'яса збільшує загальну смертність, смертність від раку та серцево-судинних захворювань.

Навантажені запаси білка також можна побачити мікроскопічно безпосередньо на потовщеній стінці капілярів, але підвищені показники гематокриту та гіпертонія також свідчать про це. Медична назва шлакового білка, накопиченого в міжклітинному просторі, - AGE (Advanced Glycosylation Endproducts); сьогодні ми все частіше зустрічаємо цей термін.

Не тільки захворювання серця та кровообігу, але й знос суглобів можуть бути пов’язані із надмірним споживанням білка. Під час артрозу оголені кісткові кінці необоротно протирають один про одного. Особливістю хрящової тканини є те, що на відміну від інших живих тканин вони не мають власних кровоносних судин. Необхідна поживна речовина береться з синовіальної рідини, яка постачається кровоносними судинами мембрани, що покриває внутрішню частину суглоба. Якщо в капілярах в цій області розвиваються відкладення білка, обмін речовин обмежується, а хрящ руйнується. Іншим процесом, що прискорює артроз, є ацидоз, який також виникає при дієті, багатій білками, і робить синовіальну рідину кислою.

Гасло дієти з низьким вмістом білка - їсти один прийом їжі на день, один день на тиждень і один місяць на рік повністю без тваринного білка. Той, хто дотримується цього правила, забезпечить належний захист своїх білкових запасів і зможе їсти молочні продукти в помірних кількостях. Як засіб позбавлення від накопичених білків судинне різання часто рекомендують чоловікам і жінкам, яким занадто рано змінюватися. Це пояснюється тим, що лише половина крові складається з рідини, а половина - з твердих компонентів, включаючи білки. Це вимірюється за так званим значенням гематокриту. Таким чином, здаючи 500 мл крові, 250 мл рідини та 250 г білка залишають організм, який потім поповнюється з магазинів. Тому білок виснажується. Донорство крові є корисним і хорошим рішенням для цього, хоча жінкам до менопаузи не рекомендується, оскільки вони втрачають 100-200 мл крові на місяць.

Для зручності люди, як правило, приймають різні таблетки та капсули замість здорового способу життя: часник, зелений чай, риб’ячий жир. Часник як спеція є кращим рішенням, ніж сіль, і він також має антикоагулянт або розріджуючий кров ефект, ніж ацетилсаліцилова кислота, навіть якщо він ефективний лише на чверть. Зелений чай також має серцезахисний ефект, як і чорний. Не потрібно бути обережним з капсулами з риб’ячим жиром, оскільки низькоякісні не містять достатньої кількості омега-3 жирних кислот, вони недостатньо чисті, а якщо вони не естерифікуються, вони також містять тригліцериди та вносять зайві калорії. Якщо хтось ще не переніс серцевий напад, для профілактики краще два рази на тиждень. В якості вторинної профілактики до лікування після інфаркту додають одну капсулу на день.

Індивідуальний ризик захворювання часто оцінюється погано, наприклад, жінки, як правило, набагато більше бояться раку молочної залози, ніж інфаркту, хоча сьогодні кожна третя жінка має ту чи іншу форму захворювання серця або кровообігу, тоді як лише кожна з 25 захворює на рак молочної залози. Як наслідок, жінки набагато частіше проходять обстеження на рак, ніж обстеження на серцеві захворювання, хоча, наприклад, у Німеччині, наприклад, у 2003 р. Більше жінок перенесли серцеві напади, ніж чоловіків. Причиною цього є те, що якщо жінки житимуть як чоловіки, вони помруть.

Розпізнай ознаки, діяй швидко!

Інсульт, який також називають апоплексією або апоплектичним інсультом, є найпоширенішою причиною постійного паралічу. При інсульті нервові клітини мозку не отримують кисню через кровотечу або закупорку, тому вони гинуть. Це створює "прогули", які можуть бути тимчасовими розладами (такими як мова, орієнтація, рух), але можуть навіть спричинити однобічний параліч або смерть. Незначні інсульти (раніше ТІА) часто передбачають прихід більшого. Якщо симптоми зникають протягом 24 годин, добре їх розглянути. Своєчасне розпізнавання та лікування причин дозволяє уникнути „великого” інсульту у більшості пацієнтів.

Недостатній кровотік може бути спричинений або звуженням судин (артеріосклероз), або згустком крові. На відміну від цього, інсульти найчастіше спричинені повільною згортанням крові або судинними порушеннями. Типові симптоми інсульту включають затуманення зору, запаморочення, дезорієнтацію та рівновагу, головний біль, розлад мови, сплутаність свідомості та односторонній параліч, наприклад, на обличчі або кінцівках. Якщо мозкова тканина мертва, ці порушення є постійними
вони можуть вижити. Увага: 30% жінок мають різні симптоми, включаючи біль у грудях і кінцівках, нудоту та задишку.

Простий тест може визначити, чи переніс ви інсульт:

• Посмішка: одностороння?
• Підніміть руки одночасно долонями догори: обидві сторони однакові?
• Повторіть речення правильно, наприклад, "Сьогодні все добре".

У разі інсульту негайно викликайте швидку допомогу, яка негайно розпочне терапію. Після лікування гострих симптомів важлива якнайшвидша реабілітація, яка може дозволити пацієнтові повністю відновитись, пересуватися та бути самостійним.

Двадцять п’ять відсотків постраждалих помирають від інсульту, 15 відсотків з них протягом перших трьох місяців. Однак у 40 відсотках випадків пацієнти можуть повернутися до звичного життя, якщо уникнути першопричин.

Факторами ризику інсульту є високий кров'яний тиск, куріння, надмірна вага, діабет, інфаркт, стрес, жирна їжа, а також якщо ви літній або чоловічий вік.

- mörk -
XV. клас 10